Сред разнообразието от начини за отслабване можете да намерите диета с цвят. Нейното име говори само за себе си.
Цветната диета е популярна от много години., тъй като е един от най-лесните и най-ефективни хранителни организации за отслабване. И няколко диетолози и кандидати за медицински науки са написали цели книги за този вид храна, за да намалят теглото си и да приведат тялото в ред.
Книгата за цветната диета - как да отслабнете бързо и правилно!Основният принцип на хранене, седнал на цветова диета, яде храни само с определен цвят през целия ден за една седмица. През този период можете да се отървете от 2 допълнителни килограма.
Ако това е твърде малко за вас, цветната диета може да се превърне в система за хранене, тъй като е добре балансирана по количество и качество на различни хранителни вещества, витамини и микроелементи.
В допълнение, специалистите по хранене отдавна доказаха, че редовната консумация на храни от определени цветове засяга организма., Това означава, че цветът на продукта носи определени вещества и микроелементи в тялото.
Ако сте на „цветната” хранителна система, трябва да сменяте 2 диетични седмици и 2 редовни седмици, можете да се придържате към тази диета за неограничен период от време.
Друг важен принцип на цветната диета е 6 пълни дни, а седмият ден е гладен.
Цветово меню диета
Бял ден
На първия ден трябва да ядете и пиете само бяла храна. За тази цел:
- ориз;
- картофи;
- карфиол;
- извара;
- яйчни белтъци;
- кокос;
- банани;
- мляко (за предпочитане обезмаслено);
- бяла репичка.
Не забравяйте да пиете повече от един литър негазирана вода. Начини на готвене трябва да вземете диетични, добавете възможно най-малко на масло и подправки. Най-добре е да се варят картофите или да се пече във фолио, да се готви карфиолът с пара.
Червен ден
На този ден яжте само червена храна. Можете да ядете:
- череша;
- ягоди;
- касис;
- червена чушка;
- цвекло;
- домати;
- червен боб;
- ябълки.
Трябва да пиете червено вино, бери компоти без захар червено на цвят от естествени плодове. По време на готвенето цветът на тези продукти се губи и всички флавоноиди с червен цвят се повреждат, затова червените храни се консумират най-добре само прясно и сурово.
Зелен ден
Менюто на третия ден включва продукти само зелени. Те могат да бъдат:
- различни листни зеленчуци;
- зелен грах;
- пикантни билки;
- броколи или брюкселско зеле;
- краставици;
- киви;
- зелен чай.
Такива храни са пълни с различни микроелементи, така че през зелените дни ще се чувствате здрави и изпълнени с енергия. Зелените храни също се ядат пресни.
Оранжев ден
На този ден менюто е много вкусно и разнообразно. Можете да ядете:
- тиква;
- папая;
- морски зърнастец;
- Райска ябълка;
- моркови;
- манго;
- сьомга (леко осолена или на пара).
Като напитки подходящ прясно морков или портокалов сок. Плодове, консумирани сурови, зеленчуците могат да бъдат леко сварени или печени.
Лилав ден
Допускат се само пурпурни продукти:
- касис;
- патладжан;
- тъмно грозде;
- сливи;
- боровинки.
Пийте добре пресни сокове и задушени лилави плодове.
Жълт ден
Това е най-приятният и задоволителен ден. Можете да използвате:
- царевица;
- жълт сладък пипер;
- кайсии;
- черешова слива;
- ананаси;
- яйчен жълтък;
- праскови;
- твърди сортове сирене.
Безцветен ден
Това е най-трудният момент в цялата диета. Можете да пиете само негазирана минерална вода.
Такава „цветна” храна ще има положителен ефект не само върху фигурата, но и върху настроението. Храни, богати на витамини и хранителни вещества, ще наситят тялото и ще укрепят имунната система. Внимавайте и бъдете здрави!
