Упражнения за затягане на кожата на лицето. Повдигане на лицевата гимнастика

Не е тайна, че желанието на всяка жена да запази привлекателността на своя образ през годините. Особено когато става въпрос за човек, който често привлича вниманието на другите.

За да подобрят външния си вид, козметолозите препоръчват редовно да правят упражнения за кожата на лицето, които затягат овалната ямка и изглаждат бръчките. За това, което има гимнастически комплекси за загряване, ще бъдат разгледани в тази статия.

Как упражнения за затягане засягат кожата

Интересен факт е, че различни упражнения за кожата на лицето имат добър стягащ ефект, не за нищо, но се препоръчват дори от експерти. Ето защо е необходимо да се разбере кои комплексни ефекти имат най-добър ефект върху лицевите области и как това се случва.

Лицевата гимнастика ви позволява да направите кожата по-еластична

Необходимо е да се знае, че разработените комплекси и системи за упражняване ни позволяват да използваме всяка проблемна област на лицето, която се нуждае от трансформация.

Въздействието върху кожата може да се извърши и с помощта на масаж.

Всички упражнения са разделени на няколко типа.

И те ви позволяват да работите с необходимите области на лицето, например:

• система от упражнения за затягане и коригиране на формата на лицето;
• упражнения за горната част на лицето, които активират мускулите на челото и около очите;
• упражнения върху долната част на лицето, а именно областта на бузите, скулите, устните и брадичката;
• набор от упражнения за шията.

Упражнявайте кожата на врата

Упражнения от този вид засягат кожата както следва:

1. Поддържа и поддържа мускулния тонус и еластичността.
2. Подобряване на кръвообращението, насищане на кожните клетки с кислород.
3. Помага за завършване на метаболитните процеси на повърхността на кожата.
4. Увеличете устойчивостта на областите на лицето, които са го загубили.

Противопоказания: кой не може да изпълнява лицева гимнастика

Моля, обърнете внимание, че дори лекотата и простотата на упражненията за затягане на кожата на лицето не означава пълна безопасност на гимнастиката. Преди да изберете добра техника, трябва да се запознаете с напомняне какви противопоказания са характерни за тази козметична процедура.

Преди да започнете упражненията за кожата, е необходимо да проверите налягането (вижте противопоказания)

Те включват следните предупреждения:

• възпалителни кожни заболявания;
• често увеличаване на налягането;
• нарушения на лицевите нерви;
• извършени операции върху пластично лице.

В допълнение, трябва да се има предвид, че е възможно да се започне гимнастика на лицето само след препоръка и подсказва на козметолозите. Такава система на подход към упражненията ще бъде възможно най-точна и безопасна.

Общи правила за извършване на упражненията "pull-up"

Всяка процедура изисква редица правила, които обясняват същността на тяхното влияние върху организма. Същото се отнася и за изпълнението на гимнастически упражнения. Преди да разберете какъв вид упражнения стяга кожата на лицето, задължително е да се запознаете с общите правила за техниката на тяхното прилагане.

Упражнения си струва да се направи пред огледалото

Важно е да знаете следните основни правила:

• Преди да извършите упражненията, трябва да измиете добре ръцете си и да почистите кожата на лицето си от козметика, за да постигнете максимален ефект върху кожата и да я наситите с кислород. По време на процедурата можете да използвате малко количество овлажнител, за да предотвратите суха кожа.
• Изпълнение на комплекс от всички упражнения се препоръчва пред огледалото при добра светлина. По-добре е, ако е дневна светлина.
• Необходимо е да се следи позицията на тялото ви при изпълнение на гимнастика. Позата трябва да бъде гладка, главата не трябва да се накланя. Поддържането на тази позиция ще осигури правилното кръвообращение.
• Когато се изпълняват упражнения върху определена група мускули на лицето, се препоръчва тази област да се натоварва. Останалите мускули трябва да са спокойни.

Упражнение за стягане на кожата на шията

• Преди всяко повторение на тренировъчната система е необходимо да се позволи на мускулите да се отпуснат от работата. По този начин няма да има прекомерен товар, който да е необичаен за лицето.
• Увеличаването на броя на повторенията за всяко упражнение е важно във времето. Първо, мускулите ще бъдат достатъчни и минималното натоварване.
• Липсата на бързане и дори дишане са ключът към висококачествената козметична лицева гимнастика.
• След приключване на комплекса от затягащи упражнения, трябва да освежите лицето си с хладка вода, а също така да нанесете подхранващ крем от вида, подходящ за вашата кожа.

Важно условие за всички упражнения е редовността.

Козметиците препоръчват гимнастика за лице всеки ден в продължение на 10 минути, Те обясняват, че мускулите ще получат правилното натоварване по този начин и ефектът от упражненията ще продължи за по-дълъг период.

Комплекси упражнения срещу бръчки по лицето

Бръчките по лицето могат да се появят не само поради свързани с възрастта промени, но и при умора, умора и стресови ситуации. Освен това има бръчки по лицето, които се появяват при жените и момичетата, чиито емоции се изразяват активно по лицето.

Упражнения за бръчки по лицето

В случаите, когато такъв курс на събитията не ви подхожда, можете да изберете подходящ набор от упражнения за кожата на лицето, които да затегнат проблемните области добре и да подобрят психологическото настроение.

Сега трябва да разберете какво точно упражнение помага да се елиминират бръчките.

Най-лесният комплекс е за зоната около очите, където се образуват краката., За да се елиминират бръчките тук е необходимо да се правят въртеливи движения с очи, близки и отворени очи с усилие в мускулите.

Упражнете срещу бръчки около очите

Това упражнение не само ще предотврати появата на бръчки, но и ще подобри зрението. Ако повдигнете външните ъгли на очите с пръсти. Така е и укрепването на мускулите. Упражненията по зоната около очите се препоръчват от 7 до 10 повторения.

За укрепване на мускулите на устните:

• разтягане на устните напред, с последващото им отваряне;
• повдигане на ъглите на устата с указателни пръсти, като устните се простират в усмивка;
• стегната компресия на устните до усещане за напрежение в мускулите.
• Такива упражнения ще помогнат да се създаде ефект на затягане на мускулите около устните, което директно подобрява техния тонус и еластичност.

Упражнения за еластични мускули в близост до устните

Броят на повторенията от 5 до 10 пъти.

За затягане на бузите и контурите на лицето:

• надуване на бузите, последвано от издишване;
• надуване на бузите с въздух, който се търкаля вътре;
• масажиране на вътрешността на бузите с език;
• погатва по външната страна на бузите.

Упражнения за затягане на кожата на бузите

Тези упражнения помагат да се подобри формата на лицето в областта на бузите и да се предотврати стареенето на кожата.

За мускули на брадичката:

• издърпване на брадичката напред, за да го направи от едната страна към другата;
• Устойчивостта на брадичката на ръцете се сгъна в юмрук.

Тези упражнения се препоръчва да се изпълняват 5 до 10 пъти, за да се подобри мускулния тонус на брадичката и еластичността на кожата.

Кожата на брадичката се нуждае от затягане не по-малко от другите области.

Бръчки на челото:

• въртеливо движение със затворени очи;
• повдигане на вежди възможно най-високо;
• местоположението на палците на слепоочията и дланите на челото. Направете движение на веждите, докато натискате на челото с ръцете си.

Тези упражнения ви позволяват да изработите добре мускулите, разположени на челото. Броят на повторенията - 10 пъти.

Упражнения за затягане на кожата на лицето в челото

За шията:

• разтягане на шията с наклонена глава;
• бавни завои на главата надясно и наляво с чувство на напрежение в мускулите на шията;
• кръгови движения на главата;
• накланя главата по посока на раменете.

Такива упражнения за шията не само укрепват основните мускули, но и служат за превенция при различни видове сколиоза.

Упражнения за стягане на кожата на шията

Тъй като ротационните и наклонените движения водят до работата на раменната област.

Аеробика за кожата и лицевите мускули от Карол Маджо

Трябва да се отбележи, че в допълнение към такива укрепващи упражнения срещу бръчки по лицето, има програми, разработени от известни козметици за индивидуални уроци.

Те са насочени към подмладяване на лицето и се извършват няколко пъти през деня, например сутрин и преди лягане. Програмата за лицева гимнастика е доста проста за изпълнение у дома.

Тук, какви упражнения затегнете добре кожата на лицето, според професионалното мнение на американската козметика Карол Маджо:

• Необходимо е да лежите на пода, да сложите ръцете си на врата си и, като правите леки натискащи движения, вдигнете главата си. Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това се отпуснете и вземете първоначалната позиция на тялото.

Повдигане на лицевата гимнастика от козметика Carol Maggio

• Поставете пръстите си в основата и края на веждите, като направите лек натиск. В това упражнение трябва да се опитате да преместите веждите заедно, без да махате ръцете.
• Натиснете с пръсти върху областта в ъглите на очите, насочвайки поглед нагоре.
• Натиснете пръстите си по ъглите на устата, когато се опитвате да се усмихнете с отварянето на устните. Упражнението активно включва всички работещи мускули.

Основното правило е да се поддържа бавен и стабилен темп.

Броят на повторенията на всяко упражнение трябва да бъде 10.

Японска асамска гимнастика (Tsogan)

Японската гимнастика, която затяга добре кожата на лицето, включва както описание на техниката за изпълнение на упражненията, така и препоръки за това какви подготвителни дейности са необходими.

Етапи на обучение за гимнастика на техниката Tsogan:

• Почистване на кожата от грима и използването на скраб за отстраняване на праховите частици от лицето.

Пилинг на кожата на лицето

• Измиване с тоник за лице без алкохол.
• Нанасяне на мазен крем или козметично масажно масло върху мокро лице.
• Поддържането на гладка поза е важно условие.

Трябва да се има предвид, че гимнастиката на Asahi е насочена към работа с лимфните възли, така че упражненията не се препоръчват за жени с възпаление в тази област.

Техника на гимнастиката от японския козметик Юкуко Танака, основател на Tsogan:

• Необходимо е да се поставят показалците в областта на лимфните възли близо до ушите. Палците трябва да се държат надолу към гърба. От тази позиция е необходимо да се спуснат ръцете към шията и ключицата. След което упражнението може да се счита за завършено. Благодарение на този метод се подобрява движението на кръвта по тялото.
• За следващото действие трябва да натиснете кожата в центъра на челото с няколко пръста. Палците сочат и задържат в това положение за няколко секунди. След това се придвижете към храмовете.

Набор от упражнения за японската система

• За да се отървете от подпухналостта в областта на очите, е необходимо да държите подложките на пръстите по долния клепач, като преминавате от външния край на окото към вътрешния. След като трябва да затворите очите си и да задържите линията на растеж на веждите в посока на темпоралната област. Това упражнение се препоръчва да се изпълнява до 4 пъти.
• За да се подобри формата на лицето, препоръчва се брадичката да се наклони на дланта и, придържайки се леко към мускулите, да се движат към ухото. Отнема няколко повторения.
• За да предотвратите появата на бръчки около устата, трябва да поставите пръстите си в средата на брадичката, след това натиснете върху точките за няколко секунди. Движения към ъглите на устните.

Китайска гимнастика за бръчки по лицето

Китайската гимнастика също обяснява кои упражнения затягат добре кожата на лицето. Тя се основава на препоръки за упражнения, които се провеждат по масажните линии на лицето.

Движението по време на такава гимнастика трябва да се извършва плавно, бавно и без разтягане на кожата., Освен това е важно да се придвижвате отгоре надолу през зоните за масаж. Смята се, че с всяка област за гимнастически упражнения е да се работи само до 9 повторения на действието.

Китайските козметолози съветват да се изпълняват упражненията, представяйки желания ефект от процедурата. Те оценяват визуализацията и умственото представяне на движението на енергиите.

Набор от упражнения по китайски метод

Същността на гимнастиката е тихото движение на ръцете по време на тренировка. Подготовката за тази козметична процедура е необходима при почистване на кожата и използване на масажно масло., След това трябва да заемете удобна позиция в лотосовото положение и да направите леки докосвания до областите на кожата директно пред огледалото.

Така, за да изглежда млада и красива, е необходимо да се знае кои упражнения затягат добре кожата на лицето, оказват благотворно влияние върху състоянието и подобряват мускулния тонус. Изборът на необходимите упражнения зависи от личните предпочитания на жената и препоръките на експерти в областта на козметологията.

Подмладяваща гимнастика за лице и шия. Подробности в полезния видеоклип:

Не брилцам! Как да подобрим формата на лицето? Научете от следния видеоклип:

Упражнения за подмладяване на кожата само 10 минути на ден! Гледайте интересно видео:

Отзиви

Гледайте видеоклипа: 5 страхотни упражнения за стегнато и красиво лице (Декември 2023).