ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Какви витамини да се вземат, ако много суха кожа на цялото тяло

Суха кожа на тялото - е източник на много проблеми и дискомфорт. В допълнение към тъп цвят на тялото често се появяват области на грапавост, зачервяване, пукнатини.

  • Бърза навигация в статията:
  • Причини за суха кожа
  • Ефекти от витамини върху кожата
  • Характеристики на употребата на витамини
  • Ползите от цялостната грижа
  • Съвети за дерматология
  • Отзиви

Защо възниква суха кожа на тялото и кои витамини трябва да се вземат, за да се елиминира този често срещан проблем? Първо, помислете за основните признаци на отслабеното състояние на човешката кожа.

Причини за суха кожа

Симптомите на суха кожа могат да бъдат временни (сезонни) и постоянни.

Той се определя от следните характеристики:

  • твърде тесни пори (почти невидими);
  • цветът е розов и бледо;
  • усеща се грапавост при контакт;
  • чувствителни към външни стимули (дрехи, вятър, слънце, вода);
  • когато се натисне за известно време, има следа.
Наследствеността е една от причините за честа суха кожа на тялото.

Причините за всички тези симптоми са следните фактори.

наследственост

Ако родителите са имали проблеми със сухата кожа на тялото, тогава има голяма вероятност това да се наблюдава сред наследниците. В крайна сметка, киселинно-алкалното равновесие на тялото, което е отговорно за състоянието на кожата, се наследява заедно с цвета на косата, очите, кожата.

Прекомерна хигиена

Любителите често се къпят в гореща вода, както и отиват в сауни или бани, почистват тялото (за скърцане) с твърда кърпа или агресивни скрубери, те е много вероятно да станат собственици на всички проблеми на суха кожа, особено ако имате тази тенденция.

Такава интензивна хигиена не помага на свиващите се пори, а само допринася за влошаването на състоянието.

Хлорираната вода от чешмата, особено в публичните басейни, е много вредна за сухата кожа.

Много слънчеви бани и морска вода не са в състояние да решат проблемите на сухота, а само да причинят щети.

алергия

Сухата кожа и лющенето на определени части на тялото могат да бъдат признак на алергични реакции към продукти, детергенти или химически компоненти на водата.

Основата за възстановяване на кожата е да се определят причините за алергиите. Компетентно може да направи това един лекар.

Внимание! Не се ангажирайте в самоопределение на болестта, Защото сухата кожа може да бъде звънец за развитието на други много неприятни заболявания на тялото. Те включват: ихтиоза, суха еритема, псориазис, гъбички, себореен дерматит, скарлатина, липса на витамини или техния излишък.

Един алерголог ще прегледа пациента и ще направи карта на възможните алергени

Третирайте алергии и се отървете от външни признаци трябва да бъдат интегрирани. Ще се пишат препарати за лечение на лекаря.

Но защо кожата на тялото е суха и какво витамини, за да се отървете от неговите признаци, може да се намери в тази статия.

Козметични продукти

Външни признаци под формата на раздразнение и пилинг, стягане на кожата може да бъде използването на лошо качество на козметични, декоративни и хигиенни средства или грешен подбор (трябва да бъде индивидуален).

Не изсушавайте сухата кожа!

Не се увличайте с чести почистващи или алкохол-съдържащи лосиони, както и сапун

За суха кожа по-подходящи средства с овлажняващи съставки, ензимни пилинг.

Сух въздух

Нагреватели и климатици, използвани в стаите, значително намаляват влажността. Неблагоприятно засяга кожата. За да намалите щетите, причинени от ниска влажност, поставете контейнер с вода близо до батерията.

Промени във възрастта

Ендокринната система, която е отговорна за количеството себум, отделяно от тялото, с преход от 40-годишна възраст, е рязко намалено. Тези хормонални промени са свързани с периода на менопаузата.

Свързани с възрастта хормонални промени - не са причина за избледняване на кожата

Дехидратация и отслабен имунитет

Постоянните диети и лошото хранене, употребата на диуретици и лаксативи, голямо количество кафе, алкохол и пушене, както и възпалителни процеси в организма и, разбира се, стресът допринасят за увеличаване на загубата на влага и унищожаването на защитата на кожата. В резултат на това - липсата на минерали и витамини.

Обърнете внимание на количеството течност, което пиете на ден., Тя трябва да бъде най-малко 2,5 литра в горещия период и най-малко 1,5 през зимата. Пийте само вода и не по-късно от 18 часа, в противен случай изобилието и липсата на течност ще доведат до по-рано сутрешно подуване.

Може да се интересувате да знаете за: Как да заспите, ако не можете да заспите

Ефекти от витамини върху кожата

Какви витамини трябва да се вземат, така че проблемът със сухата кожа на тялото престава да бъде така? Разбира се, най-важното е режимът и балансираната диета, в която всички клетки на тялото получават необходимите витамини за цял живот.

Витамин А

Той е най-добрият борец срещу старостта и също помага:

  • бързо клетъчно делене;
  • възстановяване на тъканите в случай на увреждане (рани, пукнатини);
  • регенерация на епителните слоеве.
Източници на витамин А

Липсата на витамин А спомага за сухота, грубост и грапавост на кожата.

Продукти с витамин А:

  • жълтък;
  • млечни продукти;
  • бъбрек;
  • кайсии;
  • зелени зеленчуци;
  • червен пипер;
  • моркови.

Витамин С

Той е силен антиоксидант. Свободните радикали, които провокират бръчки, пигментация, целулит, отпуснатост, се унищожават от витамин С. За да се избегнат негативните ефекти на ултравиолетовото лъчение и токсините, които водят до изсушаване и пукнатини по кожата, трябва да вземете витамин С.

Съдържа се в продуктите:

• цитруси;

• пъпеш;

• касис;

• домати;

Много от витамин С се съдържа в плодовете

• магданоз;

• брюкселско зеле, карфиол;

• Киви;

• морски зърнастец.

Витамин С се бори с всички признаци на стареене на кожата. Като имуностимулатор той може да накара мастните жлези да работят дори и за суха кожа по нормален начин, като същевременно укрепва съдовете, елиминира увредените участъци по тялото.

Витамин Е

Замърсената атмосфера, цигарения дим, ултравиолетовото лъчение влияят неблагоприятно върху кожата, намалявайки производството на еластин и съответно намалявайки наличното количество влага в кожата.

Витамин Е е в състояние да се бори с разрушителните ефекти на свободните радикали и нормализира влагата чрез производството на колаген.

Храни, богати на витамин Е

Този полезен витамин може да се получи в:

  • Растителни масла;
  • соя;
  • цвекло;
  • пшеничен зародиш;
  • листни зеленчуци;
  • авокадо;
  • ядки (с изключение на фъстъци, които допринасят за образуването на целулит).

Витамини от група В

Какви са витамините от група В трябва да се вземат за суха кожа на тялото е в перфектно състояние.

Първият е B3. Никотиновата киселина (В3) е отговорна за нормалното производство на керамиди и мастни киселини. Именно употребата на продукти, съдържащи този витамин, може да реши проблемите на сухотата и възпалението на кожата.

Тези продукти са:

  • дати;
  • пшеничен зародиш;
  • мая;
  • зърна;
  • мляко;
  • елда;
  • яйца;
  • черен дроб;
Продукти, съдържащи също толкова важен витамин В6
  • сирена;
  • риба;
  • гъби;
  • грах;
  • банани;
  • ядки;
  • домати;
  • зеле;
  • овесарка.

B7 или биотин, е витамин, който е отговорен за храненето на дермата, косата и ноктите, Липсата на този витамин в организма води до повишено изпотяване и в резултат до изсушаване на кожата, както и до дерматити и косопад.

Всеки витамин от тази група е най-силният борец срещу болести по сухата кожа. Те са особено ефективни, ако всеки витамин се приема отделно..

ретинол

Ретинолът не е ретиноева киселина, представена от масла, а алкохолен агент, който може да се получи само от месото и черния дроб на животните. Той е най-често срещаният представител на витамин А и прониква по-дълбоко в епидермиса, което показва по-ефективен ефект.

Продукти, съдържащи ретинол

Ретинолът отлично подобрява кръвообращението чрез укрепване на кръвоносните съдове., За суха кожа е основен витамин, който подобрява работата на мастните жлези. Той перфектно се бори с кръвните модели на кожата. По природа - антиоксидант, помага за премахване на подкожно възпаление и дразнене.

Витамин К

Много важен за младата кожа, както и за образуването на кости, съсирването на кръвта и образуването на протеини е витамин К.

Напълно получавате този витамин, тялото ще помогне на продуктите:

  • зеле;
  • коприва;
  • зърнени култури от пшеница;
  • авокадо;
  • млечни продукти;
  • спанак;
  • киви.

За да може кожата да запази своята еластичност и блясък, витамините се приемат като комплекс, тъй като много хора си взаимодействат само заедно. Ето защо, за да се решат проблемите на сухата кожа на тялото, е много важно да се знае кои витамини да се вземат за решаване на конкретен проблем.

Храни, ценни от витамин К

Какви витамини да приемате при определени кожни състояния:

  1. Грубост - В3, РР (никотинова киселина), аминокиселини, протеини;
  2. Сухота - витамини А, В, С, Е, ретинол;
  3. Напукана кожа - A, E;
  4. Витрини А, С, В6, Е, ретинол, В2.
Най-полезна информация за: Как бързо да заспите след 1 минута. REM правила за сън

Характеристики на употребата на витамини: отвътре или отвън

Суха кожа на тялото, и какви витамини да вземе за цялостния тонус на тялото, и правилната му работа, ние вече обсъдихме в статията. Необходимо ли е обаче външно да се прилагат укрепени средства за лечение на суха кожа? Отговорът е очевиден - той е просто необходим за бързото локално отстраняване на определени симптоми на тялото, както и за запазване на младостта и красотата.

Ако приемате витамини вечер - ще страдате от безсъние

Най-важното нещо в грижите за тялото е редовността, и особено за сухата кожа. Да се ​​вземат витамини е необходимо не от проблем до проблем, а редовно и за предпочитане със закуска. Тогава кожата ще бъде красива и изпълнението с настроението ще бъде много подобрено.

Ползите от цялостната грижа

С редовна хидратация на кожата, кремове и маски, премахване на мъртвите клетки, почистване на тялото, правилна диета, избягване на алкохолни напитки, цигари, подобряване на микроклимата в стаята, ежедневни разходки, както и приемане на витамини, кожата ще се промени от суха и изглежда перфектно кадифен.

Витаминният коктейл позволява на кожата да възстанови нормалното си функциониране

Какви витамини, които приемате и какъв начин на живот води, определено ще засегнат кожата на тялото и лицето, особено суха.

При комплексни грижи резултатът няма да отнеме много време за изчакване и кожата ще се промени пред очите ни, грапавост, стягане, сърбеж, зачервяване, раздразнение, което ще повлияе на настроението и благосъстоянието ще изчезнат.

Не пропускайте полезна статия за: Кои витамини са най-добри за възрастни, за да приемат имунитет

Дерматология Съвети: Как да се предпази от суха кожа

За да изглеждате млади и добре поддържани, трябва да научите не само за решаване на проблеми, но и за предотвратяване на прояви на суха кожа.

Лекарите дерматолози препоръчват:

  • топъл душ вместо ежедневни горещи вани;
  • използвайте крем за душ;
  • използвайте скраб за тяло не повече от веднъж седмично;
  • след напълване на банята, изчакайте 20 минути, през което време хлорът ще се изпари;
  • използвайте успокояващи таблетки за вода в банята или отвари от невен, лайка, целина;
  • при посещение на плажа и басейните се нанася специален защитен крем, след което се взема топъл душ и се нанася овлажнител;
  • проветрете помещението и поддържайте влажността на въздуха;
Всеки ден в апартамента е необходим свеж въздух.
  • слънчевите бани не се злоупотребяват и ги вземат в умерени количества сутрин или вечер;
  • нанесете добър слънцезащитен крем;
  • Пийте достатъчно вряща вода (1.5-2.5 л), за предпочитане в малки глътки, така че кожата да не се поти;
  • редовно овлажнява кожата с лосиони, кремове, маски, подходящи индивидуално и според сезона;
  • спазвайте диета, предпочитайки пресни зеленчуци и плодове;
  • да се откажат от лошите навици;
  • вземат витамини и микроелементи, необходими за Вашето тяло;
  • за летния период, дневен подхранващ крем, вечер - хидратиращ.

Следвайки тези препоръки, винаги ще бъдете в хармония на душата и тялото, наслаждавайки се на нежността и цъфтящата кожа.

Суха кожа на лицето и тялото: какво да правя? Научете мнението на козметик. Подробности във видеоклипа:

Как да се отървете от суха кожа и да помогне за възстановяване на водния баланс. Гледайте интересно видео:

За витамин С: къде да купя в каква форма е по-добре да се използва? Гледайте видео съвети за козметика:

Отзиви

Гледайте видеоклипа: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Ноември 2019).

Загрузка...
Loading...