ТАЙНИ ЗА КРАСОТА

Диня за диета за отслабване: резултати и ревюта по-тънки

През лятото динята за отслабване е много популярна сред момичетата. Отзиви и резултати от използването на диня за загуба на тегло говорят за изключителната ефективност и безопасност на такава проста, но полезна диета.

  • Бърза навигация в статията:
  • Ползи от диетата
  • Ползите от диня диета
  • Основни правила
  • Опции на менюто
  • Противопоказания
  • Диета от диня
  • Възможни резултати
  • Препоръки на диетолозите
  • От диетата
  • Отзиви

Използването на диня като монопродукт от диетата има много предимства за тялото и тялото на жената.

Предимства на диня над останалите

Отличителна черта на диняната диета е това Зърната имат приятен сладък вкус, което е много привлекателно, както за монодиетите. В допълнение към отличните резултати от загуба на тегло, според многобройни прегледи, постоянно консумират диня, чувството на глад почти не се случва.

Диета за диня е чудесен начин да отслабнете бързо

Експертите отбелязват, че тази диета:

  1. Лесен за носене. Сладкият вкус на динята ви кара да се чувствате пълни. Динята се състои от вода и тялото не чувства глад, тъй като стомахът бързо се пълни с хранителна течност.
  2. Краткосрочни и ефективни, За кратко време - най-малко 3 дни, първите килограми вече напускат.
  3. Включва един монопродукт. Няма нужда от ежедневно готвене, просто запасяване на дини.
  4. Ниска калория Динята не съдържа мазнини и холестерол. 100 грама диня се съдържа само 25 ккал.
  5. Подхранва тялото с витамини и микроелементи, Динята съдържа много витамини - A, B, C. Консумиращата диня попълва организма с дневната норма на желязо, калий и магнезий (подходяща за хора с анемия).
  6. Облекчава подуването. При достатъчен прием на течност в тялото, тя не трябва да съхранява и задържа вода в клетките. Отокът изчезва.
  7. Подобрява функцията на червата. Целулоза и фруктоза, от които има много дори в малка част от диня, нормализира работата на храносмилателната система на организма.
  8. Почиства организма от токсини и шлаки.Тялото много бързо се отървава от напълно ненужните водни солни депозити, които се натрупват през годините. Диуретичният ефект допринася за пълното елиминиране от организма на всички вредни токсини.
  9. Поддържа водно-солевия баланс. Благодарение на минералните соли, съдържащи се в диняната каша, метаболизмът на човешкото тяло се нормализира.

Ползите от диня диета за жените

За да устоят на стреса и да останат красиви във всяка възраст, жените, като глътка животворна влага, се нуждаят от витамини и хранителни вещества.

Резултат диня диета: преди и след

Диня диета, идеална за намаляване на теглото за кратко време. Той се справя добре с отстраняването на токсини и други вредни вещества. по естествен начин.

Прегледите на доволни жени, които са преминали курс на диета, ясно показват колко е приятно да се осъзнае, че резултатите надхвърлят всички очаквания.

диня диета запълва женското тяло с калий и магнезийкоито са антидепресанти. Затова трябва да се гарантира позитивно настроение при пиене на диня всеки ден.

Интересен факт, Учените открили вещество цитрулин в пулпа от диня, което в резултат на метаболизма (метаболизма) се превръща в аргинин в организма, което разширява кръвоносните съдове и ефективно повишава тонуса на организма.

Диетата също допринася за предотвратяване на възпалителни заболявания на пикочо-половата сфера, тъй като сокът от диня не позволява на микробите да се заселят по стените на стомаха.

Диня диета работи чудеса и е подходящ за загуба на тегло за всички жени, независимо от възрастта, тя дори се нарича диета на младежта.

В прегледите, много жени, които са преживели диета за себе си, отбелязват положителни промени не само в загубата на тегло, но и в здравето и външния вид. Такова хранене, според мнозина, наистина дава добър резултат.

Основната причина за ефективността на диетата се счита за антиоксиданти в диняния пулп:

  • ликопен;
  • Фолиева киселина;
  • каротен;
  • тиамин;
  • Аскорбинова киселина;
  • Ниацин.

ликопен - стимулира работата на кожните клетки, подхранва я с кислород и увеличава производството на колаген, който е отговорен за поддържането на младостта и красотата на кожата.

Също така изглажда бръчките, предпазва кожата от вредното въздействие на околната среда и ултравиолетовото лъчение, бори се с целулита.

Фолиева киселина (витамин В9) - осигурява здрава кожа, увеличава лактацията при кърмачки.

Обърнете внимание. По време на бременността е необходимо да се консумират дини, насищайки тялото с витамин В9, който е отговорен за образуването на нервната система на детето.

Каротин (витамин А) - подпомага имунната система, укрепва общото състояние на жените, бори се с вирусите, подобрява зрителната острота.

С достатъчен прием на витамин А - косата придобива естествен блясък, укрепва ноктите и венците.

Лекотата се усеща по цялото тяло, прилив на сила и енергия.

Тиамин (витамин В1) - облекчава умората, раздразнителност, нервност. Подкрепя благополучието и оптимизма на жените, зарежда я с енергия за целия ден, което е толкова важно в нашето трудно време.

Аскорбинова киселина (витамин С) - укрепва кръвоносните съдове, стимулира жлезите с вътрешна секреция.

Ниацин (витамин В3) - необходими за нормалното храносмилане и нормализиране на обмяната на веществата. Укрепва ставите, правейки ги подвижни.

Популярна позиция за въвеждане: Dukan Diet: Атака етап - разрешени продукти + маса

Основни правила за диня

Според диетолозите, започнете да губите тегло с тази диета е по-добре през есента, През този период, диетата диета за отслабване става панацея за отслабване на жените. Отзивите и резултатите говорят сами за себе си.

Как да изберем добра диня

Основните принципи на диетата:

  1. Трябва да се уверите, че няма алергия към тази ягода.
  2. Яжте само зрели плодове.
  3. Диня, преди да бъде нарязана, е необходимо да се изплакне добре с гореща вода и да се избърше на сухо, за да се избегнат чревни инфекции, тъй като има много микроби на повърхността на динята.
  4. Необходимо е правилно да се изчисли дневната норма на продукта: трябва да вземете 1 кг диня на 10 кг тегло.
  5. Хранене диня трябва да бъде 5-6 пъти на редовни интервали, равномерно разделяне на дневната част.
  6. Вечерята трябва да започне 4 часа преди лягане.
  7. Можете да пиете минерална вода без газ или зелен чай.

Меню опции за времето на диетата

В началото на всеки ден трябва да подготвите тялото си за диня - да пиете по една чаша топла вода на празен стомах.

По време на диетата през тялото минават много течности.

Диета за 3 дни

Най-краткият и лесен вариант, той може да бъде препоръчан на всеки, който никога не е седял на диня. План за захранване: всички 3 дни трябва да се използва само диня пулп (в размер на 1 kg пулп на 10 kg тегло). Можете да пиете само зелен чай или обикновена вода.

Седемдневна активна програма: минус 10 кг седмично

За по-значителен резултат при отслабване можете да преминете през седемдневна диета. Правилата остават същите: можете да ядете само диня, Тъй като диетата е по-дълготрайна, е необходимо допълнително да се подхранва тялото с витамини и микроелементи.

За да направите това, влезте в дневната дажба от 3-4 малки бисквити от едро брашно. Това ще помогне на жените лесно да преместват хранителните ограничения и да отслабнат. Ако желаете, можете да пиете чиста вода и слаб билков чай.

Нежна диня от 10 до 14 дни

такъв опцията за захранване е проектирана за по-дълго времеследователно резултатът ще бъде по-висок. Спарите диня диета се използва за намаляване на теглото от хора, които искат да загубят голямо количество тегло в кратък период от време, например, за да отслабнете, преди да отидете на почивка.

За да преодолеете несигурността, че тази диета наистина работи, можете да прочетете прегледите и тогава става ясно какви резултати могат да се очакват.

Динята, с всичките си положителни качества, измива калция от тялото, следователно, с дълга диета диета, е необходимо да се попълни тези загуби, за това трябва да използвате малко количество извара (до 250 г) дневно.

За поддържане на червата в добро състояние са необходими аминокиселини. Ориз - това е продукт, който се справя с тази цел. Менюто се повтаря през всичките 14 дни.

Въведение в дневното меню на извара и ориз ви позволява да отслабнете с минимален стрес за тялото.

Може да откриете, че статията е полезна: диетата на Ким Протасов - седмични описания

Кой не трябва да използва диета: противопоказания

Процесът на намаляване на теглото се дължи на голямото количество течност, минаваща през тялото.

Противопоказания за диета

Не използвайте:

  1. В случай на уролитиаза, диетата може да предизвика движението на камъни в бъбреците.
  2. При сърдечни заболявания също не можете да пиете много вода.
  3. В случай на стомашни заболявания, диетата може да доведе до диария, която ще предизвика дехидратация и вреда.

Важно е да се знае. Няма нужда да седят на диня диета със съществуващите заболявания: сърцето и кръвоносните съдове, ендокринната система, стомашно-чревния тракт (GIT), бъбречни заболявания (цистит, пиелонефрит, уролитиаза).

Меню диня диета за всеки ден от седмицата

меню се повтарят през всичките 7 дни.

  1. Първа закуска: от 1 до 3 филийки диня и 200 г нискомаслено извара.
  2. Втората закуска: чифт резени от диня.
  3. Обяд: 250 г оризова каша с вода и 700 г диня.
  4. Снек: диня с извара: 500 г диня и 60 г извара.
  5. Вечеря: малко диня (до 200 грама) и 200 грама оризова каша.

Позволено е да се пие чиста вода и слаб чай (билкови, плодови или зелени).

Възможни резултати от диетата (какво да очаквате)

Излишното тегло оставя тялото без затруднения, броят на падналите паузи ще зависи от допълнителното тегло на човек, който отива на диета: колкото повече е, толкова повече ще бъдат загубени килограми. Възможни резултати:

  • за 3 дни - 3 - 5 кг;
  • за 7 дни - 7-10кг;
  • за 14 дни - 8-14 кг.

Почистване на тялото, добър сън, лекота в цялото тяло, положително емоционално състояние на тялото, желание за създаване и живот - и Всичко това дава диня диета за отслабване.

Отзивите и резултатите от удовлетворените жени са мотивирани да не търсят други методи за отслабване, а да използват диетата, за да получат реални резултати.

При спазване на всички правила и съвети успехът е гарантиран.

Прочетете популярната статия: Рецепти най-полезна закуска

Препоръки диетолози за тези, които са решили да отслабнете с диня диета

Всяка диета е голям стрес за тялото и е много важно да не се вреди тук.

Какво диня не може да купи

Тази диета е с ниско съдържание на калории, така че заОрганът ще има нужда от липсващи основни вещества.Препоръчва се да се отменят всички тежки физически натоварвания.

  1. Нуждаете се от повече почивка и разходка на чист въздух.
  2. За всички, дори незначителни заболявания (болки в корема, гръб), спешна нужда да се спре диетата и незабавно да се консултирате с лекар.
  3. Няма нужда да се стремите бързо да отслабнете - това е много вредно за организма.
  4. Излизането от диетата е изключително важно. Вие не можете да изложите тялото на повторно стрес, което може да получите с рязката промяна в диетата.

Важно е да се разбере! Преди да решите да промените диетата, трябва да се консултирате с терапевт.

Как безопасно да излезете от диетата

Процесът на загуба на тегло не трябва да изглежда като изтезание, всеки човек за отслабване не разполага с време да погледне назад, тъй като диняната диета свършва.

Започнете деня с чаша вода

Ако решите да използвате диня за загуба на тегло, не се съмнявайте, че в резултат на диетата ви, както и много други хора, които оставят похвала в интернет, ще бъдат доволни от резултата.

Необходимо е да се преминава към нормална диета с повишено внимание и препоръки.

Основната принцип от диетата - постепенно, Продължителността на излизане трябва да бъде по-дълга от самата диета в 2 - 3 пъти. Необходимо е да се поддържа честотата на хранене, има 5 - 6 пъти. Не можете да ядете нищо мазно, не прекалено пикантни или солени храни.

Необходимо е да се даде предимство на плодове и зеленчуци, млечни продукти, ниско съдържание на мазнини сортове месо и риба. Готвенето е най-добро за двойка.

Менюто планира да излезе от диетата за деня:

  1. Денят трябва да започне с чаша топла вода (200-300мл), да добавите малко мед към него. Трябва да започнем закуска след половин час.
  2. Първата закуска - каша (200 г). Алтернативно - извара (100 - 150 г).
  3. Втората закуска е салата от зеленчуци или плодове (200 г).
  4. Обяд - пилешки гърди (100 г), елда (250 г).
  5. Снек - половината от нормалната диня.
  6. Вечеря - половината от цената на динята

Дневната норма на динята трябва да се изчисли от изчислението 1 kg пулп на 30 kg тегло.
Такава ежедневна диета ще запази резултата от диетата за дълго време.

Диетата се понася лесно, ако се спазват всички препоръки.Диетата за отслабване е безопасна и ефективна. Мненията и обратната връзка от хора, които са опитали диета от диня, са най-вече положителни, тъй като добри резултати се постигат за кратко време.

Това видео ще ви разкаже за менюто на динята за 5 дни:

Относно характеристиките на динята диета може да се намери в следния видеоклип:

Това видео ще покаже меню с тридневна диета от диня.

Отзиви

Гледайте видеоклипа: КАК ДА КОМБИНИРАМЕ ПЛОДОВЕ С ДРУГИ ХРАНИ (Юли 2019).

Loading...