ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Витамини за жени - като ефект, дневната доза, която е полезна след 30, 35, 40, 45, 50, 60 години. Отзиви

Липсата на витамини се отразява на външния вид на жената: на кожата се появяват промени в тена, петна и акне. Проблеми могат да бъдат избегнати, ако следвате

гарантиране, че необходимото количество витамини винаги се поглъща.

Витамини и възраст

  • 3 Какви са витамините за жените? Витамини с цинк, желязо, калций, магнезий - инструкции за употреба
    • 3.1 Витамини за косопад
    • 3.2 Витамини при планиране на бременност, за зачеване на дете
    • 3.3 Витамини за бременни жени
    • 3.4 Витамини от умора и слабост - за тонус и енергия
    • 3.5 Витамини след раждане, по време на хранене (кърмене)
    • 3.6 Витамини за менопауза, менопауза
    • 3.7 Витамини в спорта (спортни)
    • 3.8 Витамини за красота
    • 3.9 Витамини за имунитет
  • 4 Полезни и ефективни комплекси от витамини за жени - класиране, което е по-добре да се избере, как да се вземат. Къде да купя. цена
    • 4.1 "Лавита"
    • 4.2 "Азбука"
    • 4.3 "Qi-Klim" - витамини за жени след 45 години
    • 4.4 "Аевит"
    • 4.5 "Supradin"
    • 4.6 "Дуовит"
    • 4.7 "Витрум"
    • 4.8 "Подаване на молба"
    • 4.9 "Комплекс за красота"
    • 4.10 "Солгар"
    • 4.11 "Център"
  • 5 Полезни видео материали за витамини за жени, отзиви
  • Прегледите на лекарите на витамини за жени оправдават идеята Употребата на витамини се предписва в зависимост от възрастта на момичетата:

    1. В 30-35 години е важно кожата да остане еластична, да има здрав цвят, ноктите да не са счупени. В организма трябва да присъстват фолиева киселина, витамини Е, В3, В6, С;
    2. На възраст 40-45 години започва стареенето. Яйчниците, отговорни за превръщането на хормона на младостта и раждането, постепенно губят своята активност. По това време са особено необходими витамини С, Е, В6, В12, А;
    3. В 50-60 години жената влиза в период на менопауза, когато е необходимо активно да се поддържа здравето, да се предотврати появата и развитието на болестта, която ще помогне на витамините за жените. Отзивите за тях включват задължително използване на витамини А, Е, С, D, F.

    Тези вещества се съдържат в плодове, зеленчуци и други натурални продукти. Но в комплексите се събират специално синтезирани витамини. Важно е да се знае какъв комплекс е подходящ за определена възраст на жените.

    Основни витамини за жени

    Витамин Е

    Витамин Е се нарича витамин на младостта и плодовитостта, тъй като регулира сексуалната активност. Това е отличен антиоксидант, който премахва шлаките и канцерогените от тялото.

    Неговите полезни свойства включват следното:

    • насърчава имунитета;
    • предотвратява появата на пигментни петна и изглажда кожата;
    • понижава кръвното налягане и кръвната захар;
    • забавя процеса на стареене.

    Ниското съдържание на витамин Е в тялото на жената значително намалява сексуалното желание, съответно, и способността да се раждат деца.

    Витамин D, D3

    Една жена се нуждае от повече витамини от човек, а това се дължи на нейната физиология - загуба на кръв по време на менструалния цикъл, натоварване по време на бременност и кърмене. В тези случаи е необходимо в тялото D и D3, които се наричат ​​витамини за здравето.

    Техните функции включват:

    • насърчава усвояването на калций, фосфор, магнезий, което е изключително важно за костите;
    • регулиране на обмена на въглерод;
    • подобрява обмяната на веществата, изгаря мазнините, регулира нивата на кръвната захар.

    Ако D, D3 не е достатъчно в тялото, жената се чувства постоянно уморена, костите й отслабват, наблюдава се безсъние.

    Витамин А

    На първо място е витамин А сред всички витамини. Според експерти, този витамин е полезен за жените по следните причини:

    • без ретинол (витамин А) е малко вероятно;
    • това е особено необходимо по време на бременност, тъй като засяга увеличаването на теглото на плода;
    • дефицитът му може да предизвика рак в областта на матката, шийката на матката;
    • липсата на витамин А води до лющене на кожата на лицето, поява на ранни бръчки;
    • неговата норма в тялото помага да се гарантира, че керотинът се произвежда в косата, от която те стават по-силни, не падат и не се счупват;
    • Този витамин е необходим за кожата на ръцете, тъй като помага за поддържането им гладка, предотвратява лющенето;
    • витамин ускорява метаболизма, което засяга загуба на тегло;
    • засяга растежа на миглите, така че те стават по-обемисти и растат по-бързо.

    Какви са витамините за жените? Витамини с цинк, желязо, калций, магнезий - инструкции за употреба

    Витамините са своеобразни катализатори, които ускоряват или предизвикват биохимични процеси. Без тях човек не може да живее. Отзиви на витамини за жените казват, че Тези елементи имат важно влияние върху женското тяло в комбинация с микроелементи:

    • с цинк - благоприятен ефект върху кожата, повишаване на имунитета, укрепване на косата, ноктите, насърчаване на загуба на тегло;
    • с желязо. Това е необходим микроелемент в тялото, без който хемоглобинът в кръвта намалява, което води до намаляване на имунитета, активна заболеваемост, което като цяло влияе отрицателно на общото състояние;
    • с калций. Без тази комбинация силата на костите е невъзможна и метаболитните процеси ще се провалят, което ще се отрази неблагоприятно на общото състояние на жената;
    • с магнезий, тъй като този минерал се използва изключително в комбинация с витамин В6 и е необходим за нормалното функциониране на нервната система, особено по време на бременност и менопауза.

    Без минерали в комбинация с витамини е невъзможно да се очаква нормално функциониране от женското тяло. Това изисква тяхното постоянно присъствие в кръвта, така че всичко да е нормално.

    Витамини за косопад

    Авитаминозата пряко засяга състоянието на косата. При липса на витамини косата започва активно да падат. Предотвратяването на този процес ще помогне за навременното приемане на витамини:

    • Е - благодарение на него косата се стимулира, тяхната чупливост изчезва, намалява се броят на пърхота;
    • И - насърчава растежа на косата, укрепва ги;
    • С - насърчава притока на кръв към корените на косата;
    • Витамините от група В като цяло влияят благоприятно на състоянието на косата;
    • H - тоничен компонент за къдрици;
    • D - издържа на разчупване на косата;
    • F - предпазва къдриците от външно въздействие (слънчеви лъчи, температурни капки).

    Приемът на витамини трябва да се извършва заедно с микроелементи. В този случай можете да постигнете перфектен ефект.

    Витамини при планиране на бременност, за зачеване на дете

    Курсът на бременността зависи до голяма степен от това какви витамини за жените ще присъстват в организма.

    Отзиви казват това по това време основната е фолиевата киселина или витамин В9. Присъства в зеленчуци, зеленчуци, месо, бобови растения. Изискваното дневно количество е 400 микрограма.

    За да го вземете, трябва да започнете няколко седмици преди зачеването (когато планирате), тъй като е известно, че витаминът участва в синтеза на червени кръвни клетки, от които зависи нивото на хемоглобина, което е много важно за бременната жена.

    Витамини за бременни жени

    По време на бременността всички органи на една жена са подложени на тежък товар, така че витаминната подкрепа е просто необходима.

    В допълнение към фолиевата киселина в организма, в правилното количество трябва да присъстват витамини:

    • А - отговаря за образуването на костната тъкан на детето;
    • С - повишава имунитета;
    • Е - плодоносно засяга плацентата и предотвратява спонтанни аборти.

    Без присъствието на тези витамини в нормално количество, нормалната бременност и развитието на плода са невъзможни.

    Витамини за умора и слабост - за тонус и енергия

    Според лекарите, състоянието на липса на сън и безсъние при активно заетите жени е още по-утежнено при липсата на витамини за тях.

    В този случай приемането на витамини е необходимо:

    • С и група В - при наличие на сънливост;
    • Група Б - с редовна умора.

    И това, и друго витамин ще стане надежден гарант за нормално физическо състояние в рамките на един ден.

    Витамини след раждане, по време на хранене (кърмене)

    През периода, когато жената кърми дете, има спешна нужда от витамини, които да се съдържат в кърмата за нормалното развитие на бебето.

    По-специално, витамини са необходими:

    • А - засяга формирането на скелетната система;
    • В1 - укрепва нервната система;
    • B2 - насърчава абсорбцията на желязо;
    • В6 - засяга формирането на мозъка;
    • В12 - осигурява нормалното функциониране на нервната система.

    Ако редовно ядете храни, съдържащи тези витамини, ще получите отлични резултати, потвърждавайки пълния състав на майчиното мляко и доброто здраве на самата жена.

    Витамини за менопауза, менопауза

    Според мненията на повечето жени, преживели началото на менопаузата, витамините са просто необходими за тях, по-специално:

    • А - насърчава възстановяването и възстановяването на тялото;
    • В1 - укрепва нервната система;
    • C - бори срещу инфекции.
    Витамините играят важна роля за здравето и благосъстоянието на жените в менопауза. Според прегледите, редовната употреба на специални комплекси ви позволява да преодолеете менопаузата много по-лесно

    Употребата в комплекса на тези витамини води до положителен резултат, допринася за лесното преминаване на менопаузата.

    Витамини в спорта (спортни)

    За да следите фигурата и да се занимавате със спорт, жените трябва да вземат витамини, които влияят върху образуването на мускулна маса, състоянието на нервната система.

    В този случай следните важни витамини са важни:

    • В6 - катализатор за метаболизма;
    • В1 - участва в растежа на мускулната маса;
    • B3 - ускорява обменните процеси.

    Основният акцент е върху елементите от група В, които са отговорни за метаболитните процеси в тялото на жената.

    Витамини за красота

    Според експерти, витамините за жените също са необходими, за да се поддържа в добро състояние кожата на лицето, шията и ръцете. В това изпълнение такива елементи като витамини са необходими за поддържане на външния вид:

    • Е - антиоксидант, който предотвратява стареенето на кожата;
    • С - друг антиоксидант, който укрепва имунната система;
    • А - витамин, без който кожата ще бъде суха и бързо ще започне да се лющи.

    Всички тези витамини се съдържат в натурални продукти, чието използване благоприятно влияе върху състоянието на кожата.

    Витамини за имунитет

    Когато става въпрос за витамини, ползите от тях се определят главно от това колко са важни за нивото на имунитета. Повечето от витамините допринасят за неговото укрепване, защита.

    Доказано е, че имунитетът е по-слаб в студения сезон, когато консумацията на плодове и зеленчуци е значително намалена. Тези продукти са от съществено значение за защитата и подобряването на имунитета.

    Витамините С, В, D участват в образуването и укрепването на имунитета, като всички те трябва да се съдържат в правилното количество в тялото на жената.за да не я накара да се разболее.

    Полезни и ефективни комплекси от витамини за жени - класиране, което е по-добре да се избере, как да се вземе. Къде да купя. цена

    По най-добрия начин тялото абсорбира витамини в тяхната естествена среда, т.е. в храната. Въпреки това не винаги е възможно да се асимилира всичко, което е необходимо в комбинация с микроелементи. В този случай, дойде на помощ на комплекси от витамини, които могат да помогнат на жената.

    "LaVita"

    Тези розови таблетки съдържат:

    • витамини Е, В1, С, В2, В12,
    • фолиева киселина
    • магнезий,
    • цинк,
    • селен.

    Използва се комплекс "Lavita" с хиповитаминоза. Можете да го закупите във всяка аптека.

    Приемайте по 1 таблетка дневно сутрин след хранене с обилно количество вода. Вземете лекарството в продължение на 30 дни. Цената е около 470 рубли.

    "Азбука"

    Комплексът "Алфавит" съдържа витамини от група В (В2, В6, В12, В1), както и РР, К1, С, Е. Те приемат лекарството на всеки 4 часа през деня. Възможно е да се закупи витаминен комплекс във всяка аптека, цената му е около 270 рубли за буркан с 60 таблетки.

    "Qi-Klim" - витамини за жени след 45 години

    Комплексът за жени е вече на възраст, която съдържа всичко необходимо за поддържане на красив външен вид, тъй като съдържа витамини С, Е, Б. А също и пантотенова киселина, селен.

    Таблетките се приемат веднъж дневно след хранене. Курсът отнема два месеца, цената на лекарството е 260 рубли.

    "Aevit"

    "Aevit" се предлага под формата на капсули, течности и кремове. Продуктът съдържа витамини А, Е, Б. Освен тях съдържа и микроелементи - магнезий, калций, цинк. Вземете лекарството 1 път на ден след хранене в продължение на 40 дни.

    Цената на лекарството - от 30 рубли. Възможно е да го купите във всяка аптека и благодарение на ниската си цена, Aevit е особено популярна.

    "Supradin"

    Предлага се лекарство "Supradin" под формата на цилиндрични жълтеникави таблетки.

    Чрез разтварянето им във вода се получава ефервесцентна течност, поради факта, че се съдържа витамин С.

    Комплексът също така съдържа:

    • ретинол,
    • рибофлавин,
    • токоферол,
    • калций,
    • магнезий,
    • фосфор,
    • молибден.

    Лекарството се приема за 30 дни, едно хапче по време на хранене. Таблетката се разтваря в чаша вода и ефервесцентната течност се изпива. Това лекарство струва от 500 рубли и повече, в зависимост от броя на таблетките в опаковката.

    "Duovit"

    Има специална формула "Дуовита" за жени, която включва:

    • рибофлавин,
    • ретинол,
    • Пантотенова киселина
    • пиридоксин,
    • тиамин,
    • kabalamin,
    • калциферол,
    • биотин,
    • йод,
    • желязо,
    • калций,
    • магнезий,
    • цинк.

    Тази комбинация в комплекса дава отличен резултат в превенцията на различни заболявания.

    Лекарството се предлага под формата на таблетки от 30 и 60 броя. Достатъчно е да приемате по 1 таблетка дневно по време на обяд за 1 месец, за да постигнете желания ефект. Цената на лекарството е около 140 рубли.

    "Vitrum"

    Витрум е един от най-популярните витаминни комплексни препарати, който включва:

    • витамини А, С, D, К, група В,
    • мед,
    • молибден,
    • калай,
    • хром,
    • никел,
    • силиций,
    • ванадий.

    Освен това съдържа стеаринова киселина и микрокристална целулоза. Лекарството перфектно укрепва имунната система и има благоприятен ефект върху подмладяването на кожата.

    Vitrum се произвежда под формата на големи таблетки от 30 броя в опаковка. Приемайте по 1 таблетка дневно в продължение на един месец. Цената на лекарството зависи от броя на таблетките и варира от 200 до 1000 рубли.

    "Complivit"

    "Компливит" - комплекс от витамини и минерали, който е приложим за подобряване на здравето на жените. Това лекарство е запис за съдържанието на витамини (11 в състава) и минерали (8 в състава).

    Сред тях има рядък елемент, кобалт, и на допълнителните вещества, присъстващи в състава на пигментния титанов диоксид. Целият комплекс има ефективен ефект върху човешкото тяло.

    Веществото се произвежда под формата на таблетки от 30 или 60 броя в кутия. Достатъчно е да вземете едно хапче дневно след обяд, закуска или вечеря за един месец, за да усетите желания положителен ефект. Тя струва около 300 рубли.

    "Комплекс за красота"

    "Комплекс за красота" е получен от астаксантин водорасли, които живеят във водите на залива Стокхолм и съдържат набор от полезни витамини и минерали.

    Основното вещество на това лекарство е астаксантин, който има способността да проникне във всяка пора на клетките на кожата и да го подмлади, тъй като притежава антиоксидантни свойства.

    Лекарството се произвежда под формата на капсули в бутилки, които съдържат от 30 до 60 броя средства.

    Приема се след хранене, индивидуално на ден. Цената е около 1000 рубли.

    "Solgar"

    Особеност на "Solgar" означава, че тя съдържа пълен комплекс от група витамини B.

    В допълнение към това вещество, той съдържа 11 микроелемента.

    Активният състав създава благоприятен ефект върху всички микропроцеси, които се случват в човешкото тяло.

    Лекарството се произвежда под формата на капсули, всеки буркан от 60 броя.

    Вземете лекарството в 1 капсула на ден след хранене за един месец. Цената на лекарството е 1000 рубли.

    "Център"

    Като част от "Centrum" комплекс витамини A, E, B, D, F, както и калай, селен, желязо и други полезни елементи, които засилват защитните свойства на човешкия имунитет.

    Отзивите и тези витамини за жени предполагат, че те трябва да се приемат по 1 таблетка дневно след обяд за 30 дни. След това се постига желаният ефект.

    По този начин, витаминни комплекси допринасят за пълното и функциониране на всички вътрешни процеси в женското тяло, ви позволяват да удължите младостта и да преодолеете физически и психологически трудни периоди от живота.

    Полезни видео материали за витамини за жени, ревюта

    Най-добрите витамини за жени:

    Отзиви за витамини за жени Supradin: t

    Гледайте видеоклипа: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Ноември 2019).

    Загрузка...
    Loading...