ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Видео упражнения за тибетска гимнастика за възстановяване и дълголетие

Много хора искат да подобрят здравето си, а за спорта по-малко свободно време. В грижите и забързаните години минават. И започват да се появяват различни болести, а сега се тревожим за нашето състояние.

  • Бърза навигация в статията:
  • Как упражненията влияят на тялото
  • Защо се чувстваме по-добре
  • Най-полезни упражнения
  • Упражнения за отслабване
  • Упражнения за гръбначния стълб
  • Отзиви

Но не се притеснявайте, днес ще научите каква тибетска гимнастика е за изцеление и дълголетие. Видеоуроците ще бъдат представени по-долу. Монасите го усъвършенстват от векове, избирайки най-необходимите, полезни ежедневни упражнения, които могат да задоволят всеки без изключение.

Можете да започнете първите 6 упражнения точно в леглото. Прекарвайки само 5-10 минути на ден във фитнеса, много скоро ще почувствате облекчение и вълна от сила., Разгледайте го и оставете да се възползва от вашето здраве.

Как упражненията влияят на тялото

Векове наред монасите практикували науката си за чакрите, които били дългогодишни, винаги са били енергични и здрави. Те твърдят, че човек има седем енергийни центъра (чакри), от чиято работа зависи производството на хормон. Цялата йога система е изградена върху развитието на тези чакри.

Младежта, жизнеността и здравето ще бъдат подкрепени от тибетската гимнастика.

Упражнения, стимулиращи енергийните центрове, задвижват енергия, която, преминавайки през каналите от горе до долу, от върха на главата до опашната кост, засяга всички жлези на ендокринната система. Те се връщат към нормалното, а младежта, жизнеността и здравето ни зависят от нея.

Накарайте себе си да правите гимнастика сутрин, тя ще ви даде младост, гъвкавост, здраве и дълголетие

Изненадващо преди две хиляди години монасите твърдят, че хормоните влияят на стареенето. И само модерните медицински изследвания са доказали това. Здравето зависи от хормоналния баланс в организма. А тибетската гимнастика ще му помогне. За здравето и дълголетието, видеото ще помогне правилно упражненията, дори и за начинаещи.

Накарайте себе си да правите гимнастика сутрин, тя ще ви даде младост, гъвкавост, здраве и дълголетие. Започнете да давате поне 5 минути на ден. В крайна сметка, тя не е за нищо, че тя придоби широка популярност. Тибетска гимнастика за възстановяване и дълголетие.

Една сутрешна гимнастика ще даде младост, гъвкавост, здраве, дълголетие

Видеото ще ви помогне и ще ви покаже колко лесно и лесно се прави.

Защо се чувстваме по-добре след гимнастика?

Тибетската гимнастика за изцеление и дълголетие отдавна е обвит в мистерия, представена е на видео. Работата върху чакрите постепенно ще възстанови всички системи на тялото, ще даде сила и гъвкавост.

Редовните ежедневни упражнения подобряват дишането, облекчават стреса, укрепват сърдечно-съдовата система, увеличават сексуалната енергия и увеличават устойчивостта към болести. Винаги ще се чувствате добре.

Упражнението също помага:

  • запазване на костната маса;
  • елиминирането на двойната брадичка;
  • укрепване на пресата и намаляване на обема на корема;
  • подобряване на снабдяването с кислород на организма;
  • повишена гъвкавост;
  • възстановяване на зрението;
  • удължаване на живота за 25-30 години;
  • подобряване на работата на всички системи на тялото, а именно: ендокринна, сърдечно-съдова, лимфна, дихателна и храносмилателна.

Ние знаем, че лимфната система премахва токсините от тялото, упражненията и добрият мускулен тонус й помагат в това, служейки като помпа. Такова почистване може да доведе до замайване и гадене, не се притеснявайте, това скоро ще премине и ще се почувствате чудесно.

Тибетската гимнастика насърчава гъвкавост, дълголетие

Тибетската гимнастика за изцеление и дълголетие, както се вижда на обучителните видеоклипове, стимулира мозъка и балансира функциите на полукълбите. Човек става по-интелигентен, рационален, логичен и мислите са концентрирани.

Може да се интересувате да знаете за: Как да заспите, ако не можете да заспите

Тибетската гимнастика е създадена за здраве и дълголетие, редовното изпълнение на което ще възстанови хормоналния баланс, ще даде сила и ще запази младостта, но когато го извършите за първи път, не забравяйте да гледате видеото, което ще ви помогне да ги правите правилно.

Препоръчително е да използвате сутрешното време за класове, това е най-доброто. Отнема, което е само 5-7 минути. Всички движения се повтарят 30 пъти, или едно в секунда. Трябва да си припомним, че при всички упражнения, където има полагане на ръце, лявата за жените е винаги на върха, за мъжете, напротив.

Описание на най-полезните упражнения

Когато четете тибетската гимнастика за здраве и дълголетие, не чувайте да гледате видеото, то ще ви помогне да ги изпълните правилно. Само в този случай ще получите очаквания ефект от тази гимнастика.

А сега нека започнем с изпълнението на основни упражнения, които ще ви дадат слаба и ще удължат младостта си за 20-25 години. Те спомагат за подобряване на хормоналния баланс в организма. Гледайте видеото, само след това продължете да изпълнявате.

Упражненията спомагат за подобряване на хормоналния баланс в организма

В самото начало на занятията трябва да се научите как да ги правите правилно, което ще ви помогне в бъдеще да избегнете грешки.

Триене на ръце

В продължение на три секунди, едната ръка на другата, докато не усетим топлината. Леко разпечатайте ръцете си и слушайте чувствата си. И сега ги посадете по-нататък, след това по-близо, чувствате, тук е енергия.

Нека анализираме вашето биополе. Дланите ви са сухи и горещи, всичко е нормално с вас, топли - енергията е намалена, влажна и не топла - няма жизненост, веднага се грижи за себе си.

След като коригирате здравето си, ще почувствате не само топлината между дланите си, но и мощно зареждане с лечебна енергия.

Можете да разтриете дланите си преди всяко упражнение, където има налагане на ръце, или изглаждане на биополето от разстояние. Сега можете да споделите тази енергия, за да помогнете например на дете.

За очите

Слагаме топлите длани върху очите, натискаме ги всяка секунда и се затопляме по същото време. За да подобрите зрението, удължете последната процедура.

Налягане на очите

За уши

Дланите стискат ушите, пръстите са поставени върху задната част на главата му. Извършваме натиск всяка секунда. Чувствайки болката, намаляваме усилията. И те могат да бъдат леко потрити или пюре.

Лифтинг на лицето

Стиснете юмруци. Фалангите на свити пръсти върху брадичката и голяма права под нея. Натискайки, протягаме ръцете си до ушите, докато палците са зад тях. Повторете 30 пъти.

Може да се интересувате от: Ползите от всяка фаза на съня. Как да спим и да спим достатъчно

Това ще затегне контурите на лицето, ще подмлади и подобри лимфния поток.

Масаж на челото

Поставете дланите върху челото. Осъществяваме контакт или безконтактен масаж от храма към храма. Това изглаждане активира хипофизата и подмладява.

Безконтактен масаж на теменната област

Поставете дланите върху главата си, като ги повдигнете с 3-4 см. Спираме за няколко минути в областта на потока. Ние насочваме движенията си от врата до челото. Продължаваме да извършваме безконтактен масаж, но сега в различна посока от ухо до ухо.

Упражнения за ръце и крака

Вдигнете ръцете и краката си нагоре. Завъртете краката и китките си по часовниковата стрелка. Плитко ги разклаща. Продължете, но сега го направете обратно на часовниковата стрелка. Здраве на ставите се запазва, елиминира се венозна конгестия.

Стриване на краката и ставите

Стигаме до краката и започваме да ги масажираме, и двете едновременно. Ако се открият болки, обърнете внимание на тях, като допълнително ги масажирате. Ако е по-удобно, можете да правите триене с фаланги на свити пръсти. Обърнете внимание на центъра на стъпалото, там са поставени най-важните биологично активни точки.

Ако кожата на краката е прекалено суха, можете да приложите зехтин. Обръщаме се към триенето на краката, коленете, бедрата. Не забравяйте да масажирате лимфните възли, които се намират в местата на гънките и в областта на слабините.

В края на действието, просто лягайте, слушайте тялото си, усещайте енергийния поток. За това как с витаминните комплекси възрастните могат да повишат имунитета, прочетете тук.

Упражнения за отслабване

Трябва да дишате правилно, за това, отпуснете се, изтеглете въздуха с носа си, напълнете стомаха си, задръжте леко дъха си, след това вземете допълнително кратко вдишване и тихо издишайте.

Набор от упражнения за отслабване

Потъмняваме в стомаха:

  1. Застанете изправено, с раздалечени ръце до стените на рамото. Завъртете тялото около оста му от ляво на дясно до леко световъртеж.
  2. Легнете с прилепнали пръсти над главата, с брадичката си надолу. Повдигнете краката, вдишайте, снижете ги, издишайте.
  3. Коленичихме, поставихме бедрата си на ширината на таза. Опирайки се с тях с ръцете си, сгъваме гърба и си поемем дъх. Издишайте, заемайки PI.
  4. "Мостът". Седим на пода, ръцете ни се облягат на страните на тялото, краката са изправени, главата напред. Бавно вземете главата си назад, вдишайте, огънете гърба си и вдигнете краката си, така че да изглеждате като маса.
  5. Вземи позата на кобрата. Позицията на склона, акцентът върху ръцете, се огъват назад, придвижвайки се в позицията "куче" с дълбок дъх. Издишвайки, връщаме се към PI.
  6. Легнете, сгънати крака. Сложи ръцете си зад главата. Навиваме гърбовете си, напрягаме мускулите си, правим въртене на тялото, описвайки пълен кръг. Повторете 5 пъти едната и другата.

Упражнения за гръбначния стълб

Изпълнете следните упражнения:

  1. Дръж се на преградата. Колко могат да започнат с 1 минута, до 3.
  2. Напрегнете мускулите на шията, вдигнете главата, докато тя не се вдигне и застане точно.
  3. Легнете по гръб, вдигнете краката си и започнете над главата си, опитайте се да докоснете пода. Това упражнение се нарича "плуг". Много добре работи през гръбначния стълб по цялата му дължина.
  4. Поза "бреза". Това е стойка на лопатките или главата. Започнете да правите от една минута, постепенно увеличавайки времето до 10. Няма ограничения, но след това се нуждаете от релаксираща почивка със същата дължина. Тези упражнения забавят процеса на стареене, оказват положително въздействие върху гръбначния стълб и също са превенция на онкологията.
  5. Легнете на стомаха си, вдигнете се на ръцете си, огънете гърба си, хвърлете глава назад. Повторете няколко пъти.
Отклонение отзад - упражнения за гръбначния стълб

За извършване на такива упражнения почти няма противопоказания. Можете да започнете да вземате по-лесни упражнения. Единствените изключения са следоперативните състояния или други сериозни заболявания. В този случай трябва да се консултирате с лекар.

Противопоказания - следоперативни състояния или други сериозни заболявания

Тъй като успяхме да се уверим, че тибетската гимнастика за изцеление и дълголетие ще помогне за разнообразяване на живота и привеждане на тялото в ред. Видео уроци трябва да ви помогне да направите упражненията с максимална полза.

Лечител Орлова О. ще разкаже как да проведе тибетската хормонална гимнастика за подмладяване и дълголетие в този клип:

Прости упражнения за отслабване от тибетската гимнастика. Ако практикувате редовно, ще забележите значителни положителни промени:

Упражнения за гръбначния стълб (тибетска гимнастика), виж тук:

Отзиви

Гледайте видеоклипа: Йога за очите (Август 2019).

Loading...