ТАЙНИ ЗА КРАСОТА

Как да отслабнете на жълтъците. Отзиви и мнения за диетата

Преди всяка жена уважаващ себе си е основната цел - да бъде привлекателна. Един от компонентите на привлекателността е тънкостта. За постигането на тази цел се използват много методи и инструменти.

  • Бърза навигация в статията:
  • Как действа диетата
  • Основни правила
  • Рецепти на ястия
  • Седмична диета
  • Ползите от диетата
  • Съвместим и несъвместим с диетични продукти
  • Противопоказания към диетата
  • Как да се измъкнем от диетата
  • Отзиви

Зашеметяващите резултати за загуба на тегло дават диета на жълтъците. Яйцата са чести компоненти на различни диети, но това показват множество прегледи диетата на жълтъка е с максимален ефект, ако искате бързо и безопасно да намалите теглото си.

Преди яйчен жълтък се смяташе за вреден продукт поради високото си съдържание на холестерол. Към днешна дата той заслужено е придобил статут на полезен продукт, съдържащ много хранителни вещества, витамини, микроелементи, допринасящ не само за подобряване на здравето, но и за придобиване на фина фигура.

Наистина много продуктивна диета на жълтъци за загуба на тегло. Отзивите на жените твърдят, че това ви позволява да губите до 5 кг на седмица.

Диетата на жълтъците ви позволява да загубите до 5 кг за 7 дни

Как действа диетата

Яйчният жълтък е много висококалоричен продукт, където 100 грама съдържа 357 ккал, мастната част от тях е 278 ккал. Съдържа биотин - основният стимулатор на загуба на тегло.

Когато се консумира, жълтъкът може да остане в стомаха до 4 часа, докато консумира силата на тялото за храносмилане. следователно закуска, състояща се от 108 ккал, състояща се от два жълтъка, за две седмици е в състояние да намали теглото си с 10 кг.

Заслужава да се отбележи, че два жълтъка от пъдпъдъци успешно заменят едно пиле.

Обърнете внимание! Пилешкият жълтък съдържа повече от 50 химически елемента, които са от съществено значение за пълното функциониране на всички физиологични системи.

Основни правила

Диетата на жълтъка е много продуктивна, но За да отслабнете, според мнения, трябва да следвате няколко правила:

Предпочитание трябва да се дава на варени или задушени яйца.
  1. Методът за готвене трябва да се ограничи до пара или готвене. Диетолозите твърдят, че за най-продуктивното усвояване на жълтъците от тялото, те трябва да се ядат сварени. Термичното лечение е от съществено значение за предотвратяване на салмонелоза. Сварете яйцата в рамките на 7-10 минути.
  2. Пържени яйца също са допустими за употреба, но този вид готвене значително увеличава калорийното съдържание, което означава, че не е препоръчително да чакате незабавна загуба на тегло от диетата. Ето защо, омлетите трябва да бъдат задушени.
  3. Не комбинирайте жълтъците с прости въглехидрати и мазнини.
  4. Стриктно спазване на режима на пиене. Такава диета изисква премахването на алкохола и черното кафе. Допуска се до два литра обикновена или минерална вода. За по-бързо отслабване с диета трябва да се използва повече вода между пишещите техники. За да се постигне по-добър ефект, трябва да премине най-малко 3 часа между последното хранене и нощната почивка.
  5. Комбинация с диета за физическа активност, разходки на чист въздух. Ходенето, използването на стълби вместо асансьор и сутрешните упражнения ще бъдат допълнителен фактор за постигане на целта.
  6. Диетолозите съветват да се приемат витамини по време на програма за отслабване, но това е препоръка, а не правило.

Внимание! Жълтъците съдържат холестерол. Прекомерната диета за отслабване на жълтъците, според прегледите, може да доведе до нежелани резултати!

Но колко бързо да отслабнете, използвайки диетична храна, ще научите от тази връзка.

Богатият режим на пиене (с изключение на кафе и алкохол) + физическо натоварване е предпоставка за диетата на жълтъка

Дневният максимум е ограничен до два жълтъка

Ястия на жълтъка Диета Рецепти

Готвене ястия с жълтъци няма да донесе много проблеми - трябва да се яде на пара, варени или, в крайни случаи, пържени жълтъци. В този случай по-полезно е по време на диетата да се използват жълтъците за закуска.

Много хора смятат, че само диетичната храна е полезна за диетичното хранене. В този случай, тялото ни трудно да усвоява суров жълтък, за разлика от варено, но напълно премахване на използването на сурови жълтъци не е необходимо.

Ако някой не може да яде жълтъци, те могат да добавят зеленчуци с ниско съдържание на калории. За да направите това, зеле трябва да бъдат ситно нарязани и задушени във вода, добавете лук половин пръстени, настъргани моркови. Задушете всичко под капака. Подправяйте с домати 5 минути преди края на готвенето. Добавете варени и нарязани жълтъци към зеленчуците.

След подобна закуска, печеното пиле е подходящо за вечеря, а плодната салата с нискокачествен йогуртнов превръзка ще направи менюто за вечеря.

Между другото, има една статия на сайта за: Меню на нискокалорични ястия и таблица с калорични храни

Отзиви за диета за отслабване на жълтъците препоръчват незабавни резултати от комбинирането им със зеленчуци, мед, плодове (по-добре цитрусовите). През седмицата на други продукти не могат да бъдат взети. Можете да разнообразите менюто с пресни сокове, зеленчуци или плодове.

За експресна загуба на тегло, е необходимо да се пие за три дни коктейл, бита в блендер, от два сурови жълтъка от големи яйца и една чаена лъжичка мед, задължително естествено.

Отслабвам в три дни ще помогне на коктейл от сурови жълтъци и мед

Приблизителна седмична диета

Желаещите да намерят хармония ще помогнат на диетата на жълтъците за отслабване. Многобройни прегледи в интернет потвърждават колко е ефективно.

Продължителността на предложената диета е 21 дни. Преди да започнете, трябва да се консултирате с Вашия лекар, защото тя има редица противопоказания.

През този период ежедневната закуска ще се състои от 1-2 жълтъка, 1 портокал или грейпфрут. Трябва да пиете неподсладен чай.

Диетата за всяка седмица се разпределя по следния начин:

ДенятобядВечерята
понеделникВарено пилешко месо, ябълка, за предпочитане зеленоПлодова салата с ниско кисело мляко
вторникПрясна краставица с прясно говеждо месо Зеленчукова салата
сряда Сирене (250 гр.), Краставица и доматена салата, черен хлябПилешко филе (200 гр.), Зеленчуци
четвъртък Плодове по сезони без много ограничения за количеството. Варено пиле, зеленчукова салата на обезмаслена сметана
петък200 грама растително яхния, твърдо нискомаслено сирене (3-4 филийки)Варена морска риба (200 гр), зеленчуци във всякаква форма
събота Ниско съдържание на мазнини кефир с няколко ябълки200 грама месо, плодова салата на нискомаслено кисело мляко
неделяНеварена пилешка супа, краставица, доматЗадушени зеленчуци

Ползите от диетата на жълтъка

Диета на жълтъци за отслабване има следните предимства:

Витамин Н и биотин в жълтъка изгарят мазнините, а фосфолипидите подобряват мозъчната циркулация
  • Фосфолипидите в жълтъка подобряват кръвообращението в мозъка, което допринася за неговата работа.
  • Витамин H с биотин успешно изгаря мазнините.
  • Диета не изключва използването на други продукти при производството на ястия.
  • Лесно преносимост на диетата, дължаща се на калориите жълтъци, осигуряващи чувство на ситост.
  • Липсата на въглехидрати допринася за това, че отлагането на мазнини в организма не се случва.

Недостатъците на диета за отслабване:

  1. Жълтъците са с високо съдържание на холестерол.
  2. Тъй като много храни са изключени от диетата, диетата не може да се счита за балансирана.
  3. За да се консолидира резултата, отнема поне две седмици, след - същата скромна диета.
Прочетете популярното заглавие на статията: Кои продукти не могат да се ядат, докато губят тегло

Съвместим и несъвместим с диетични продукти

Диета на жълтъци за загуба на тегло, казват ревюта, най-вече в комбинация с плодове, често с цитрусови плодове. За регулиране на киселинността на стомаха се препоръчва да се пие много минерална вода, съдържаща алкали.

С диета на жълтъци можете да ядете млечни продукти, но с минимален процент мазнини

За да бъдете полезни, когато диетичните продукти включват:

  • Нискомаслени млечни продукти;
  • плодове, с изключение на грозде, банани;
  • прясно телешко или пилешко месо;
  • зеленчуци и зеленчуци;
  • зелен чай без добавена захар, неподсладена отвара от билки.

Продуктите, които изискват топлинна обработка, е по-добре да се готви с пара или печене без използването на масло

Към нежелани продукти включват:

  • Брашно;
  • захар, храни, съдържащи въглехидрати;
  • кафе;
  • Газирана вода и напитки;
  • колбаси;
  • пържени, мазни, пушени храни;
  • алкохол.

Противопоказания за диета на жълтъци за отслабване

За загуба на тегло не е достатъчно да се избере начин и да се направи диета. Важно е да се има предвид общото състояние на тялото. Посещението на лекар за консултация също си заслужава тази диета има много противопоказания.

Диета на пилешки жълтъци за бърза загуба на тегло е особено опасна за чернодробни заболявания, сърдечни дефекти и стомашни патологии!

Диета с жълтък е противопоказана за всеки, който страда от атеросклероза, наличието на камъни в бъбреците и уретерите. Индивидуалната непоносимост, бременността и кърменето също изключват употребата му.

Как да се измъкнем от диетата

За да консолидирате резултата, имате нужда от правилния изход от диетата на жълтъка. Обикновено е бавно, с постепенното прибавяне към менюто от риба, месо и мляко. Време е да забравим за ястията с яйца.

Когато напускате диетата, месото и рибата трябва да се добавят постепенно в менюто.

Обикновено бързите диети имат постоянен спътник - рискът от връщане на паднали килограми. За да се избегне това, упражненията или упражненията трябва да бъдат увеличени.

Продуктите, използвани в диетичното меню, трябва да останат на масата поне още една седмица. Това е особено вярно за зеленчуци с плодове. Все още се препоръчва обилно пиене.

Диета на жълтъци за загуба на тегло осигурява надеждни резултати, които изискват силна консолидация.

Въз основа на гореизложеното можем спокойно да кажем, че такава програма за отслабване наистина работи. Освен това, след успешни изследвания, тя е документирана от Асоциацията на диетолозите в Америка. Многобройни прегледи на диетата на жълтъците за бърза загуба на тегло показват гарантиран резултат, безопасност и ефективност на тази диета.

Бъдете красиви и тънки.

Как да отслабнете на жълтъците - вижте интересно видео за подходящата диета.

Защо яйцата за закуска се считат за най-добрия начин да отслабнете - ще научите от това видео.

И накрая, каква е употребата на яйчни жълтъци:

Отзиви

Гледайте видеоклипа: Прясно краве мляко и здраве. Полезно или не? 1-ва част (Ноември 2019).

Загрузка...
Loading...