Йодът е доста важен микроелемент, който участва в много процеси на жизнената дейност на човешкото тяло. Тя е необходима за всеки във всяка възраст. Особено представители на слабия пол.
- Бърза навигация в статията:
- Симптоми на йоден дефицит
- Основните причини за дефицита
- Последици от йодния дефицит
- Определяне на йодния дефицит
- Недостиг на йод
- предотвратяване
- Отзиви
Симптоми на йоден дефицит в тялото на жената
Дефицитът на йод в тялото на едно момиче може да провокира редица различни заболявания и усложнения. Дори първичните симптоми ще нарушат обичайния начин на живот.
При липса на йод в организма има намалена производителност и умора.Симптоми на йоден дефицит характеризиращи се с различни нарушения в организма жени:
- раздразнителност, нервност;
- загуба на памет;
- нарушение на сърдечния ритъм, повишаване на налягането;
- чести мигрени;
- постоянна сънливост;
- намален апетит;
- влошаване на външното състояние на косата и загубата им;
- чупливи нокти;
- суха кожа и загуба на еластичност;
- наличието на оток;
- нарушение на менструалния цикъл;
- намаляване или отсъствие на лактация;
- слабост в ставите, радикулит.
Основни причини за недостиг на йод
Най-честите фактори на йодния дефицит включват: t следното:
- Разрушаване на щитовидната жлеза.
- Липса на баланс в диетата, строга диета.
- Лоша смилаемост в стомашно-чревния тракт.
- Да живееш в район с неблагоприятна екологична обстановка и увеличен радиационен фон.
- Наличието на алергични реакции.
Последици от йодния дефицит
Основните симптоми на йоден дефицит, без да се попълва йодният баланс в организма, често се превръщат в сериозни заболявания, които трябва да бъдат дълги и трудни за борба. По-специално, за тяхното здраве, трябва внимателно да наблюдава момичетата в ситуацията.
За вашето здраве трябва внимателно да наблюдавате момичетата в позицията.Поради липса на йод може да се появи различни симптоми и заболявания, особено в тялото на жената:
- Ендокринни нарушения.
- Рак на щитовидната жлеза.
- Възникване на проблеми със зрението, слепота.
- Забавяне на растежа и развитието.
- Нарушения на сърцето и съдовата система, намаляване на хемоглобина в кръвта.
- Поражението на нервната система, сънливост, депресия, раздразнителност, загуба на сила, загуба на паметта.
- Проблеми на урогениталната система, безплодие, нарушения на менструалния цикъл, възпаление на гърдата.
- Намаляване на имунния отговор на организма, чувствителността му към настинки и инфекциозни заболявания.
- Разрушаване на мозъка.
Дефицитът на йод при бременни жени може да повлияе неблагоприятно върху формирането на ембриона и да доведе до различни нежелани ефекти.
Сред тези ефекти са:
- патология на развитието и фетални деформации, вродени дефекти на щитовидната жлеза;
- спонтанен аборт в първия триместър;
- повишена токсикоза при бременни жени;
- нарушен метаболизъм на плода и майката;
- влошаване на здравето на бъдещата майка, преумора, прееклампсия, главоболие и замаяност.
следователно през този период трябва внимателно да следите тяхното благосъстояние и контролират нивото на йод в организма.
За това Всеки триместър се препоръчва да се направи кръвен тест да определи в него хормоните на щитовидната жлеза.
Определяне на йодния дефицит
Ако откриете симптоми на дефицит на йод в тялото, една жена необходимо е да се проведе бърз тест за неговото съдържание, Това е лесно да се направи у дома.
За да започнете бърз тест за недостиг на йод, трябва да изтеглите йодна мрежа преди да заспите на предмишницата или бедрото.За да направите това, преди да заспите на предмишницата или бедрото, за да нарисувате йодна мрежа. При липса на елемент на следващата сутрин тя ще изчезне, ако ретикулумът остане, тогава няма проблеми със съдържанието на йод.
След това трябва да начертаете йодна мрежа върху вътрешната повърхност на бедрото. Проверете след три часа. Тялото очевидно е липса на микроелементи, ако изчезне.
Ако изчезне след 6-8 часа, тогава си струва да се включат богати на йод храни в дневното меню. Ако мрежата изчезне само след един ден, няма какво да се тревожи - съдържанието му е нормално.
Преди лягане на предмишницата, изчертайте три ленти с дължина приблизително 5 cm. Първият трябва да бъде почти прозрачен, тънък, вторият различен, третият - дебел и светъл. На сутринта трябва да проверите лентите.
Ако първият изчезне, а другите двама се осветлят малко, тогава няма нужда да се притеснявате. Ако остава само последната лента, необходимо е да се преминат тестове за определяне на тироидни хормони Т3 (трийодотиронин) и Т4 (тироксин).
Според резултатите от съдържанието на тироидни хормони се определя наличието на йоден дефицит.Преди да дарявате кръв, от която се нуждаете:
- За един месец спрете приема на хормонални лекарства;
- Изключете лекарството, съдържащо йод, три дни преди тестовете;
- Не се подлагайте на рентгенови и ултразвукови изследвания малко преди процедурата;
- Не пийте алкохол и мазни храни;
- Не бъди нервен и преуморен;
- През деня спрете да пиете кафе и чай;
- Не пушете преди да вземете кръвни тестове.
От вена се взима кръвен тест - винаги на празен стомах. Според резултатите от съдържанието на хормони се определя от наличието на йоден дефицит. Нормалното съдържание на тироксин е 10-23 pmol / l, трийодтиронин в рамките на 2.6-5.7 pmol / l.
Наличието на хормони под нормалните показва липса на микроелементи.
След изследване на симптомите и резултатите от теста, ендокринологът може лесно да определи липсата на йод в тялото на жената и да предпише лечение.
Как може да се напълни йодният дефицит в тялото на жената
Симптомите на йоден дефицит са важен сигнал, който ви кара да мислите за здравето си и да вземете мерки за предотвратяване на необратими ефекти.
За добро представяне на щитовидната жлеза жената се нуждае от най-малко 150 микрограма микроелемент на ден, бременни и кърмещи майки - 250 mg. Необходимото количество йод може да се получи от храни, витаминни комплекси, хранителни добавки или лекарства, които включват този микроелемент.
Правилната диета с липса на йод трябва да включва редица продукти, които го съдържат в големи количества.Правилната диета с липса на йод трябва да включва редица продукти, които го съдържат в големи количества.
морска храна
Съкровище на полезен микроелемент. Затова определено трябва да включите в домашното меню, морска риба, скариди, миди, морска зеле, червен хайвер.
Йодирана сол
1 тон сол представлява до 25 г калиев йодид. Добавяйки го към готовите ястия, е лесно да се запълни дефицитът на елемента в тялото.
плодове
Йодът е богат на фейхоа, Райска ябълка, банани, кайсии, касис, сливи.
зеленчуци
Цвекло, фасул, лук, спанак, моркови, аспержи, маруля, грах, ревен, репички имат високо съдържание на микроелементи.
Ядките
Редовната консумация на орехи и кедрови ядки помага за попълване на йода в организма.
мляко
Да се отървем от недостига на йод, определено трябва да използваме млякото, което е незаменим продукт, който насърчава по-доброто усвояване на микроелемента.
витамини
Витаминни комплекси, различни биологични добавки и лекарства, съдържащи йод, могат да облекчат задачата за попълване на микроелемента в тялото на жената.
Предимството им е, че съдържат такова количество микроелемент, който изпълва ежедневната си потребност от организъм. Витамините и хранителните добавки могат да се използват както за превенция на йодния дефицит, така и за неговото лечение.
Витаминни комплекси, различни биологични добавки и лекарства, съдържащи йод, могат да облекчат задачата за попълване на микроелемента в тялото на жената.Най-известните витаминни комплекси са:
- jodomarin;
- йодид;
- antistrumin;
- Йод-актив;
- Йоден баланс;
- Bimmunal 9.
Те се различават по съдържание на йод в неговия състав и имат странични ефекти и редица противопоказания.
Трябва да помните това прекомерната консумация на този елемент е много неблагоприятна за щитовидната жлеза и поради стимулирането на метаболитните процеси може да доведе до рак.
Ето защо, преди да се приложи, е важно да се консултирате с ендокринолог, който ще предпише най-подходящото лекарство и ще инсталира индивидуална доза.
Не забравяйте да следите диетата си.Лекарите бременни жени често съветват лекарства под формата на инжекции, които съдържат йод. При недостатъчно количество микроелемент в тялото е достатъчно да се направи една инжекция, съдържаща необходимата доза, и това ще е достатъчно, за да се избегнат лошите ефекти на дефицита на йод.
предотвратяване
Липсата на йод в тялото на жената причинява симптоми, които значително намаляват качеството на живот. следователно необходимостта да се предотврати развитието на дефицит на йод.
За предотвратяване на заболявания, свързани с дефицит на йод, трябва да следвате редица правила.
Трябва правилно да организирате диетата си. Яжте здравословни храни, които имат достатъчно съдържание на тази микроелемент в неговия състав. Особено полезна морска зеле, съдържаща 100 g дневна доза йод.
Опитайте се да излезете повече в морето. Чистият му въздух е много полезен за попълване на елемент в тялото.За хората, които не го харесват поради странния вкус, има прах от тези водорасли.
Тя трябва да вземе някои витаминни комплекси, които нормализират съдържанието на микроелементи в организма.
Опитайте се да излезете повече в морето. Чистият му въздух е много полезен за попълване на елемент в тялото. Хората, живеещи на крайбрежието и в екологично чисти места, почти никога не страдат от йодни дефицитни заболявания на щитовидната жлеза.
При планиране на бременност е необходимо да се попълни запасът от този елемент, за да се предотврати неговия дефицит. Ето защо, трябва да се свържете с Вашия лекар за назначаването на йод-съдържащи лекарства за шест месеца преди зачеването.
Противно на общоприетото схващане, че благодарение на привличането на кожата на окото, можете да попълвате запасите от йод в организма, този метод наистина не работи.
Течен йод от аптеката е предназначен само за повърхностна обработка. кожата, тъй като тялото не може да се абсорбира от организма, следователно проблемът с липсата на микроелементи няма да реши.
От това видео можете да научите за заболявания на щитовидната жлеза, която е една от причините за недостиг на йод в организма.
Това видео ще ви разкаже за симптомите на йоден дефицит и за възстановяването на йодния баланс в организма.
В това видео можете да видите и чуете как правилно да приемате йод, за да поддържате равновесието в тялото.
