Намаляване на болката в корема с месечни народни средства, хапчета, упражнения

Send

Много жени по време на менструация изпитват спазматична болка в долната част на корема, която може да бъде едновременно практически невидима, не давайки забележим дискомфорт и много силна, непоносима.

То може да бъде придружено от гадене, повръщане, мигрена, замаяност, диария, леко повишаване на температурата.

Видове алгоменорея. Как да се лекува

3 Полезни видео материали за намаляване на болката по време на менструация.

Необходимо е да се разграничат методите на лечение, тъй като алгоменорея е първична, когато от самото начало менструацията винаги е била изключително болезнена, а вторичната - тежка болка мъчи жени над 30 години.

Вторична алгоменорея се дължи на инфекции, хормонални нарушения, операции и др., Болката по време на менструация може да не намалее през целия период на критичните дни. В този случай е необходимо да се лекува основната причина. Първичната алгоменорея често минава след първото раждане.

Във всеки случай, с дисменорея, експертите съветват да проверите здравето си, защото такова състояние може да бъде симптом на различни сериозни заболявания.

Прочетете популярния сайт на статията: Клотримазол маз, свещи - инструкции за употреба за жени

Как да се намали болката по време на менструация здрава жена

Дискомфортът се появява както непосредствено преди началото на менструацията, така и в ранните часове на менструацията. Болезнените усещания продължават от няколко часа до 2-3 дни.

Някои препоръки за "как да се намали болката по време на менструация"

Превантивни мерки

Интензивната болка по време на критичните дни (алгоменорея, дисменорея) пречи на пълната работа, общува и почива, нарушава обичайния ритъм на живот, така че трябва да вземете мерки за намаляване на болката:

Поддържайте баланс между работа и почивкаизбягвайте претоварване, опитайте се да си легнете не по-късно от 23.00 часа. Измереното ежедневие ще спомогне за нормализиране на работата на нервната система, ще има лечебен ефект върху цялото тяло;
Не прекалявайте, Всяка хипотермия може да предизвика възпалителни процеси на тазовите органи, да наруши цикъла, да доведе до дисменорея и проблеми с зачеването;
Яжте правилно, Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на брашно, пържени, сода. Готвенето е за предпочитане на пара или във фурната;
Да се консумира чиста (негазирана) вода в достатъчно количество.според препоръките на лекарите трябва да се пие около 2,0 л / ден;
Спрете да пушитенамаляване употребата на алкохол;
Правете спорт, Съвременната фитнес индустрия предоставя неограничени възможности за спортни занимания, във всеки фитнес клуб можете да си изберете хоби: силови тренировки, аеробика, плуване, танци, бокс. Ходенето е много полезно;
За да посетите парната баня. Парна стая значително намалява нивата на кортизола (хормона на стреса). Дълбоко затопляне на цялото тяло отпуска, облекчава напрежението, подобрява кръвообращението, ускорява метаболизма;
Практикувайте йога. Класове възстановяват хормоните, дават емоционално облекчение, ефективно облекчават нервното напрежение, подобряват ендокринната система. Практиката укрепва мускулите на перинеума, повишава тяхната еластичност, което води до по-малко болки по време на менструация. Преди да започнете йога, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като относителните противопоказания са: цезарово сечение, епидурална анестезия (голямо натоварване на гръбначния стълб);
Някои асани ще помогнат за намаляване или пълно премахване на болката по време на менструация.
Направете масаж. Редовните масажи имат положителен ефект върху работата на всички вътрешни органи, намаляват нивата на стрес, активират метаболитните процеси.
Извършете упражнения на Кегел. Интимната гимнастика увеличава тонуса и придава еластичност на мускулите на перинеума, като подобрява кръвоснабдяването на репродуктивните органи, намалява риска от възпалителни процеси. Преди да се впуснете в упражненията на Кегел, е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като противопоказания са обилно кървене, злокачествени тумори;
Вземайте витаминиКалций, В групи, Витамин Е, Магне В6, комплекси Супрадин. Витамините трябва да се пият, а след това да се направи кратка почивка;
физиотерапия, Ефективна процедура е електрофореза с новокаин в областта на слънчевия сплит. Продължителността на курса е 6-8 сеанса, процедурите трябва да бъдат завършени преди началото на менструацията.

Прочетете популярния сайт на статията: Климакс при жените: симптоми, свързани с възрастта характеристики, лечение с ефективни методи.

Как да се намали болката с месечни не-лекарствени средства

Има редица действия, препоръчани от лекарите, които лесно се правят при първите признаци на болка:

Затегнете коленете до гърдите си и задръжте за 10 минути;
"Дишане в стомаха" - лежи по гръб, по стомаха, постави книгата, вдишай бавно, вдигайки книгата със стомаха. Върху дъха си се задържайте за няколко секунди. Издишайте бавно. Стартирайте 5-10 минути;
Пийте негазирана вода при стайна температура с лимонов сок или яжте четвърт лимон, след това пийте вода. След около 30 минути болката ще изчезне;
Прикрепете топла подгряваща подложка към долната част на корема за 15 минути (не по-дълго), това ще увеличи притока на кръв и ще намали интензивността на спазмите.
За да намалите болката по време на менструация, можете да използвате нагревателя

наркотици

Лекарите предписват за намаляване на болката с месечни лекарства с различни механизми на действие.

Успокояващи препарати. Ако в критични дни жената стане раздразнителна, плачеща, истерична, се появява депресивно състояние, трябва да приемате хапчета, валериани, хапчета за сън (строго предписани от лекаря).
спазмолитици, Най-безопасни и най-ефективни са No-shpa или неговият аналог Drotaverinum, Papaverine. Тези лекарства могат да се приемат дори по време на бременност.
обезболяващи, Отлична помощ ибупрофен, Кетанов, Пенталгин.
В случай на първична алгоменорея, гинекологът може да предпише хормонално лечение контрацептиви или лекарства, съдържащи прогестини.

Растителни отвари за намаляване на болката по време на менструация

Мелиса - незаменим инструмент за здравето на жените, тъй като нормализира менструалния цикъл, облекчава раздразнителност и безсъние, помага да забременеете;
малина - облекчава болката в критични дни, регулира цикъла. Малинови листа - 3 ч. Л. налейте вряща вода (250 ml), оставете за 15 минути, пийте по 50 ml на порции през деня;
лайка - успокоява нервната система и укрепва имунната система. Етеричното масло от лайка има изразена упойка;
Корен девясила - нормализира нивото на хормоните, облекчава болезнените прояви на дисменорея, се използва за лечение на безплодие (стимулира функцията на яйчниците и матката). 1 ч. Л налейте вряща вода (250 мл), настоявайте 1 час, изпийте 1 супена лъжица. 3 дози на ден;
хвощ - използва се като противовъзпалително, ранозаболяващо, диуретично, тонизиращо, с интензивна и болезнена менструация. 1 супена лъжица. Сварете с вряща вода (300 мл), влейте в продължение на един час, изпийте 50 мл / час, увеличавайки интервала, когато болката спада.

Прочетете популярния сайт на статията: Суха кашлица при възрастен - лечение с лекарства и народни средства.

Упражнения на пода (на подложката)

Легнете по гръб, краката се огъват на колене и леко раздалечени, краката на пода, ръцете по тялото, дланта надолу. Плавно повдигнете и спуснете таза. Тичам 15-20 пъти, 3 комплекта.
Легнете на стомаха, с лицето надолу, краката заедно, коленете изправени, дланите на нивото на раменете (не се разпространява широко). Поставете дланите си на пода и бавно вдигнете тялото, опитайте се да не разкъсвате пубиса от повърхността на пода, останете в горната точка за 20-30 секунди и след това се върнете в първоначалното си положение. Желателно е ръцете да се изправят напълно, но ако в същото време пубисът е откъснат от пода, ръцете могат да останат леко свити в лактите (да не се разделят). В йога тази поза се нарича "кобра".