ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Суроватъчен желязо - норма за женското тяло, дефицит, попълване на дефицит

Желязото играе важна роля във функционирането на човешкото тяло, тъй като служи като основен компонент на хемоглобина и по този начин участва в образуването на червени кръвни клетки.

А също така серумното желязо е в състава на миоглобин - мускулен протеин. В човешкото тяло, обикновено съдържа около 4-5 g от този съществен микроелемент, основният източник на доходи от който е храната.

Желязото се абсорбира от храната и се разпространява в тялото с помощта на трансферин, който се произвежда в черния дроб.

Интересен факт! Железните йони са основните компоненти на хемоглобина в червените кръвни клетки. Това се дължи на железни червени кръвни клетки имат червен цвят.

Функции на серумното желязо в човешкото тяло

  • 8 Медицински препарати за повишаване на нивото на желязо в кръвта
  • 9 Какво е опасно излишно желязо за здравето на жените?
  • Желязото е най-важният компонент в серума. Той участва в транспорта на кислород и осигурява функционирането на имунната система, както и редица биохимични реакции.

    Железните атоми, съдържащи се в хемоглобина, имат способността да прикрепят кислородни молекули в белите дробове с последващото им освобождаване в тъканите. Благодарение на тази функция, желязото участва в дишането на тъканите.

    В случай на недостиг на желязо (в случай на загуба на голямо количество кръв или намаляване на приема му с прием на храна) тялото попълва резервите от резерва. Продължителният дефицит може да предизвика анемия.

    Дневен прием на желязо от серум за жени

    При жените показателят за количеството желязо в организма е много важен, тъй като отразява ефективността на кръвообращението.

    Ненормален индекс на желязо в кръвта показва промени в процеса на пренос на кислород към всички клетки на тялото.

    За диагностициране на анормални нива на желязо в кръвта е необходим биохимичен анализ на серумното желязо. Нормата за жените и мъжете е различна.

    В допълнение, нивата на желязо постепенно се променят през целия ден, Най-високият процент се записва сутрин, след това се наблюдава спад през целия ден и вечер достига минималната оценка.

    Единицата за измерване на серумното желязо е микромол на литър (µmol / l).

    Обърнете внимание! Показателят за серумното желязо при жените е винаги по-нисък, отколкото при мъжката част от населението. Нормалното съдържание на желязо за женското тяло е от 9 до 30,43 μmol / l.

    В женското тяло има загуба на желязо след всеки менструален цикъл. и има нужда от попълване на това вещество

    За да направите това, дневната доза желязо, която влиза в организма с прием на храна, трябва да бъде около 18 mg. Освен това следва да се отбележи, че само 10% от полученото количество се абсорбира.

    Популярна статия: Как да лекуваме подуване и газ у дома

    Причини за серумния дефицит на желязо при жени

    Човешкото тяло не е способно на самосинтез на желязоследователно, количеството на този микроелемент, който идва с храната, е от голямо значение.

    Съдържанието на желязо под нормалното се дължи главно на неправилно балансирано хранене.

    Важно е да запомните! Женското тяло, поради своята физиология, е по-застрашено от недостиг на желязо.

    В периода на нормално менструално кървене, загубата на този микроелемент е около 15 mg, а при обилно може да достигне до 100 mg, което води до изчерпване на тялото.

    Важен елемент в организма е серумното желязо, нормата за жените трябва да се проверява, тъй като неговият недостиг или излишък води до заболявания и последствия.

    Основните фактори, водещи до недостиг на желязо при жените, са:

    • маточни кръвотечения, причинени от раждане, аборт, различни заболявания като миоми на матката, злокачествени тумори и др .;
    • заболявания на стомаха, водещи до нарушена абсорбция на желязо;
    • бъбречна недостатъчност;
    • тумор в храносмилателната система;
    • Пристрастяването към различни диети също е една от причините за намаляване на кръвния серум в кръвта. Необходимата норма за жените не идва от храната, която ядат, което води до недостиг на микроелемента;
    • Вегетарианството също засяга количеството желязо, тъй като богатите на желязо храни се изключват от диетата;
    • през последния триместър на бременността се увеличава необходимостта от серумна жлеза, която се намалява до недостига й за тялото на жената;
    • менопауза, която причинява забавяне на обменните процеси, което води до влошаване на абсорбцията на хранителни вещества, включително желязо.

    Основните симптоми на недостиг на желязо в женското тяло

    Недостигът на желязо незабавно засяга не само благосъстоянието на жените, но и нейния външен вид.

    Следните фактори показват намаляване на нормата за желязо:

    • постоянно чувство на умора и слабост;
    • умора;
    • раздразнителност;
    • сърцебиене;
    • оплаквания от задух;
    • замаяност и чести мигрени;
    • чувствителност към студ;
    • нарушение на съня;
    • появата на привличане към странни миризми (нафталин, ацетон, бензин и др.);
    • промяна в вкусовите предпочитания - жажда за необичайна храна (за глина, лед, креда…).

    Един от първите признаци на външни промени, свързани с дефицит на желязо, трябва да се отдели суха кожа, най-силно изразена в ръцете и краката.

    От външни фактори също трябва да се отбележи:

    • появата на крехкост и ексфолиране на ноктите;
    • бавен растеж и тъп цвят на косата;
    • появата на синкав оттенък и пукнатини по устните;
    • бледност и белене на кожата.

    Един от показателите, които понижават скоростта на серумното желязо, необходимо за тялото на жената, е появата на излишно тегло.

    Това се обяснява с факта, че желязото влияе върху работата на щитовидната жлеза и по този начин на метаболизма, в нарушение на което се отлага мазнината.

    Какво причинява липса на желязо при жените

    Липсата на нива на желязо в организма причинява смущения в снабдяването на клетките с кислород и води до намаляване на имунитета.

    По този начин, недостигът на желязо допринася за развитието на заболявания като:

    • желязодефицитна анемия;
    • сърдечно-съдови заболявания;
    • храносмилателни разстройства;
    • хронично чернодробно заболяване;
    • бъбречно заболяване;
    • различни екземи;
    • нарушение на кръвното налягане;
    • инфекциозни заболявания.

    Ролята на серумното желязо по време на бременност и кърмене

    Бременната жена има значително увеличение на натоварването върху тялото: сърцето, дишането става по-бързо и интензивността на бъбреците се увеличава. Всичко това води до увеличаване на потребността на организма от кислород.

    Желязото е един от най-значимите микроелементи за жените по време на бременността.

    Намаляването на нормата на съдържанието му в организма причинява усложнения в хода на бременността и развитието на плода: води до появата на желязодефицитна анемия при бременната майка и риска от хипоксия при детето.

    Обърнете внимание! По време на бременността е необходимо да се удвои дневният прием на серумно желязо. Нормата за бременна жена е не по-малко от 30 мг от този микроелемент на ден.

    В тялото на бременна жена желязото се разпределя както следва:

    • 400 mg се изразходват за развитието на плода;
    • консумацията на матката е около 75 mg, поради увеличаването на размера на съдовете му, е необходимо да се увеличи снабдяването с кислород;
    • Плацентата, с която се поддържа жизнената активност на плода, получава 100 mg желязо.

    Поради повишеното натоварване на съдовете и ускорения метаболизъм е необходимо увеличаване на количеството желязо в кръвта и необходимостта от създаване на резерв се увеличава, тъй като по време на раждането настъпва сериозна загуба на хемоглобин.

    Загубата на желязо по време на раждане и по време на кърмене е 1 гр. За женското тяло ще са необходими около 4 години за попълване на запаса, ако използвате само източник на храна.

    Лекарите препоръчват на жените да вземат лекарства, които увеличават съдържанието на желязо не само в периода на бременността, но и в периода на кърмене.

    Научете как да подобрите здравето: Кои витамини са най-добри за възрастни, за да приемат имунитет

    Как да се увеличи количеството на желязото в серума

    Правилното балансирано хранене е сигурен начин за регулиране на серумното желязо в кръвта. Нормата за микроелементи, необходима на жените, трябва да бъде редовно поглъщана.

    Храни, богати на желязо

    Най-високото съдържание на желязо в животинските продукти, като:

    • черен дроб, сърце;
    • говеждо месо;
    • телешко месо;
    • конско месо;
    • заешко месо;
    • миди.

    Някои железосъдържащи продукти от растителен произход трябва да бъдат отбелязани:

    • елда;
    • леща;
    • грах;
    • пшенични трици;
    • зърна;
    • гранати;
    • цвекло;
    • спанак;
    • аспержи;
    • ябълки;
    • орехи;
    • морска зеле

    Отделните продукти, въпреки богатия състав на желязо, се абсорбират слабо от организма, по-специално:

    • яйца;
    • спанак;
    • бяло зеле.

    Важно е да запомните! Желязото се абсорбира по-добре от организма в комбинация с някои витамини: В6, В12, витамин С, както и с фолиева киселина.

    Как да се увеличат железните народни средства

    В народната медицина има изобилие от рецепти, които спомагат за увеличаване на количеството желязо в кръвта. Много от тях съдържат мед като съставка.

    При приготвянето на терапевтични средства трябва да се използват тъмни сортове меднапример кестени, елда или вера.

    Медът съдържа много фруктоза, която подпомага усвояването на желязото. Тъмният мед съдържа повече микроелементи, които ускоряват процеса на нормализиране на кръвта.

    Няколко популярни рецепти, редовната употреба на които за месец или два може да повиши нивото на желязо в тялото:

    • Смелете 2 лимона с жар. След това смесете лимонената маса с мед (250-300 g). Пийте 1 супена лъжица. лъжица от състава 3 пъти на ден;
    • Необходимо е да се смила една чаша елда и 150 грама орехи. Разбърква се с мед. Вземете сместа от 2 дес. лъжици сутрин, половин час преди хранене;
    • Необходимо е да се смесват в същите пропорции мед с сушени кайсии, стафиди и орехи. Вземете 1 супена лъжица. супена лъжица разнообразни сушени плодове с мед три пъти на ден;
    • Ежедневно сутрин, преди хранене, е необходимо да се изпие чаша сок от цвекло и моркови;
    • Смили половин чаша елда. Изсипете чаша кефир. Покрийте и стръмни за една нощ. При закуска използвайте подута каша;
    • Трябва да комбинирате мед, ракия, сок от цвекло, лимон и моркови. Всички компоненти трябва да се вземат в равни пропорции. Изсипва се сместа в буркан и се поставя в хладилник за 3 часа. Съставът е готов за употреба. Пийте ежедневно за 1-ва. лъжица три пъти на ден;
    • Необходимо е да се напълнят 100 г боровинки с 400 мл вряща вода и да се оставят за около час. След това добавете мед. Вземете 100 g тинктура четири пъти дневно.

    Лекарства за повишаване на нивото на желязо в кръвта

    Само с помощта на хранителни продукти с високо съдържание на желязо, или с помощта на народни средства, не е възможно да се запълни кръвния серум за кратко време.

    Необходимият процент за жените, особено по време на бременност и по време на кърмене, се попълва по-бързо, когато се приемат специални лекарства от желязо.

    Важно е! Преди да започнете да приемате добавки с желязо, трябва да направите анализ, чрез който се определя желязото в кръвта.

    Изпишете правилния лекарствен продукт и правилната доза трябва само лекуващия лекар, въз основа на резултатите от анализа.

    Името на лекарствата за повишаване на серумното желязо до нормата, необходима за тялото на женатаФормуляр за освобождаванеСредна цена
    "Ferrogradumet"Драже, 30 бр.450 руб.
    Сорбифер ДурулесПокрити таблетки, 50 броя;

    30 броя

    464 руб.;

    427 руб.

    "Тотем"В ампули, 20 бр.

    перорален разтвор.

    521 руб.
    "Ferro-Folgamma"В капсули, 20 бр.

    50 бр.

    331 руб.

    614 руб.

    "Ferrum Lek"Таблетки за дъвчене - 90 бр .;

    сироп;

    инжекция, 5 бр.

    829 руб.

    149 руб.

    1014 руб.

    "Ferretab"Капсули, 30 бр.299 руб.

    Всички тези лекарства могат да предизвикат странични ефекти, сред които трябва да се отбележи:

    • повръщане;
    • раздразнителност на стомашната лигавица;
    • диария или запек.

    Затова те трябва да се приемат под наблюдението на лекар.

    Какво е опасно излишното желязо за здравето на жените

    Предозирането с желязо е още по-опасно за тялото на жената, отколкото дефицит, тъй като може да доведе до:

    • диабет;
    • увреждане на панкреаса и черния дроб;
    • счупване на мускулни влакна;
    • отравяне.

    Повишените нива на серумното желязо в организма при бременни жени причиняват развитие на патологии, които могат да доведат до спонтанен аборт.

    Намаляването на количеството желязо е много по-трудно, отколкото да се запълни недостигът му.

    Правилното хранене в комбинация с лекарства, ако е необходимо и предписано от лекуващия лекар, ще помогне бързо да се регулира скоростта на желязо в организма и да се възстанови доброто здраве.

    Автор: Диана Хачатурова

    В този клип ще ви разкажат за серумното желязо, неговите нужди в организма и нормата за жените и мъжете:

    Това видео ще ви запознае с възможните ефекти на излишното желязо в тялото: