ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Причини за слабост, сънливост и загуба на сила при възрастен. Защо здравето се влошава

Природата първоначално поставя в човешкото тяло огромно количество сили. Но пренасищането на съвременния живот с информация, нови възможности, честото решаване на различни задачи води до бързо изчерпване на този ресурс.

Въпреки това, човек, като правило, не постоянно следи здравето си, и обръща внимание на него, когато нехарактерни симптоми започват да го притеснява - слабост и сънливост, прекомерна загуба на сила. Причините за такива състояния при възрастни могат да бъдат доста различни.

Първият сигнал за началото на проблема е дневната слабост и сънливост, умора, поява на болести поради отслабеното човешко здраве, причините за което са многобройни.

Когато се наблюдават слабост и сънливост, причините за възрастен могат да бъдат много различни.

Симптомите на срив и лошо здраве, наред с другото, са:

  • Слабост, сънливост, чести главоболия.
  • Честа безсъние. Като се има предвид, че човек се чувства уморен и сънлив, не се появява бърз нощен сън. Активността вечер също не се наблюдава.
  • Ниска телесна устойчивост към сезонни вируси. По-често, отколкото обикновено, човек се разболява от ОРЗ и ОРВИ.
  • Липса на радост. Човек изведнъж забелязва, че нищо не му харесва. Това е основният сигнал за умствена умора.
  • Раздразнителност, депресия. Този симптом говори за умора на нервната система.

Чести причини за слабост и сънливост

  • 2 Какви лекарства причиняват слабост и сънливост
  • 3 Заболявания, причиняващи слабост и сънливост
    • 3.1 Апнея
    • 3.2 Анемия
    • 3.3 Авитаминоза
    • 3.4. Хиперсонмия
    • 3.5 Депресия (тревожно разстройство)
    • 3.6 Хипотиреоидизъм
    • 3.7 Болест с целиакия (непоносимост към целиакия)
    • 3.8 Диабет
    • 3.9 Синдром на неспокойните крака
    • 3.10 Синдром на хронична умора
  • 4 Как да се справим със слабостта и сънливостта
  • 5 Лекарства за слабост и сънливост за възстановяване на телесната сила
  • 6 Витаминни комплекси за енергия и здраве
  • 7 Хранене препоръки за диетолог за възстановяване
  • Причините за всяко отделно заболяване са строго индивидуални. Въпреки това, експертите идентифицират редица често срещани причини, премахващи, които могат значително да подобрят качеството на живот:

    Неправилното хранене рано или късно води до здравословни проблеми.
    • Дисбаланс на диетата и приема на течности.

    Хроничната липса на основни витамини и микроелементи води до бързо изчерпване на енергийните доставки на клетките. По тази причина може да се припише и небалансирана и нискокачествена храна.

    • Липса на редовна почивка.

    Смята се, че двадесетдневният отпуск компенсира всички товари, получени от тялото за годината. Това е грешка. Напротив, остър преход от превъзбуждане към почивка предизвиква допълнителен стрес на нервната система.

    Липсата на редовна почивка заплашва слабостта и изтощението
    • Хронични заболявания.

    Много болести имат в симптомите си такъв признак като срив. Изпитвате слабост и сънливост, причинени например от захарен диабет, трябва да вземете подходяща терапия. А просто почивка в този случай няма да помогне.

    • Емоционален стрес.
    • Лоша екология.

    В големите градове и метрополисите около 70% от жителите му съпътстват разбивката. Това се дължи на замърсения въздух.

    По-долу е дадено подробно описание на най-честите причини за слабост и загуба на сила, начини за отстраняването им, за балансиране на всички аспекти на живота, за подобряване на благосъстоянието, за активност и за удоволствие от живота.

    Прочетете популярния сайт на статията: Климакс при жените: симптоми, свързани с възрастта характеристики, лечение с ефективни методи.

    Физически и психо-емоционален стрес

    Живот, лишен от физическа и емоционална активност, води до бързо стареене на тялото. Без да се развива енергийният потенциал на природата, човек става бавен, апатичен и бързо се уморява.

    С прекомерен физически и емоционален стрес, който се проявява в дългосрочно упражняване на спорт или упорита работа, с продължителен психически стрес, емоционален стрес - забележимо намаление на запасите от вътрешни сили и, като резултат, бързо стареене.

    С абсолютно здравословен начин на живот първият признак на пренапрежение е слабост, сънливост.л (причините за възрастен и дете са почти еднакви) възниква като сигнал към тялото, че се нуждае от почивка.

    Висококачествена и здравословна храна - гаранция за здраве и благополучие

    Нерационално и небалансирано хранене

    Лъвският дял от енергията, която човек прекарва през живота си, получава с храна. Ненавременното и лошо качество на храненето води до неправилно функциониране на всички системи на тялото и до влошаване на качеството на живот.

    Следните фактори могат да се отдадат на ирационалното и небалансирано хранене:

    • Броят на калориите, получени от храната, не е достатъчен или, напротив, превишава необходимия стандарт за активен живот.
    • Съвместимост на продуктите. Много витамини се абсорбират от тялото само в определена форма.

    Например, яденето на мазнини и протеини в същото време ще доведе до лошо усвояване на витамина, необходим за живота, и дори с голямо количество здравословна храна, положителният ефект от него ще бъде минимален.

    Водата играе много важна роля за всеки човек.

    Липса на течност в тялото

    Когато слабостта и сънливостта, причините при възрастен индикират дехидратация, липса на течност за балансирани биологични процеси.

    В горещия сезон се препоръчва да се пие до 3 литра чиста вода.за предотвратяване на топлинен удар и осигуряване на добро функциониране на всички вътрешни органи. Въпросът за количеството течност, която пиете, трябва да се подхожда строго индивидуално, като се наблюдава вашето благополучие.

    Кафе, алкохол, сладки газирани напитки не могат да се считат за източник на течност. Тези продукти, напротив, допринасят за бързото обезводняване на организма.

    Магнитни бури и чувствителност на тялото

    Промените в слънчевата активност влияят на електромагнитните импулси на човешката мозъчна кора. Влошаване на благосъстоянието настъпва в периода на нарушаване или загуба на магнитно равновесие. Ако човешкото тяло е отслабено и реагира на космическите процеси, се развива синдром на метео-зависимостта.

    Признаци на метеорологична зависимост:

    • Виене на свят.
    • Слабост и сънливост.
    • Слабо възприемане на ситуации от ежедневието.
    • Чувства се тежък в главата и разпръснат.

    Избягването или значително намаляване на отрицателните ефекти на магнитните бури ще помогне:

    • Уроци по йога.
    • Леки упражнения за релаксация и последваща концентрация.
    • Медитацията.
    • Туризъм в природата.

    Впечатляващи, емоционални хора са много по-лоши, издържат на магнитни слънчеви емисии, отколкото на балансирани и флегматични хора.

    Грешен начин на живот, липса на сън, лоши навици

    Мнозина разбират определението за "неправилен начин на живот" - пушене и пиене на алкохол. Но всъщност погрешният начин на живот е липсата на разбиране на изискванията на вашето тяло и на първо място пренебрегването на доброто хранене и почивка.

    Работохолиците са добре дошли на работното място, считат се за гордостта на екипа, но човек може да унищожи тяхното здраве с прекомерни натоварвания и в същото време да приеме, че това е нормално.

    Следните точки могат да бъдат приписани на необичайния начин на живот:

    • Липса на подходяща почивка и адекватен сън.
    • Пушенето.
    • Злоупотреба с алкохол.
    • Липса на физическо възпитание или ходене в парка.
    • Пренебрегване на храненето. Закуски в движение.

    До 30-годишна възраст навикът за нередовен живот води до изчерпване на физическите сили на тялото. Първоначално има слабост, сънливост, постепенно започват да се развиват сериозни заболявания.

    Хормонални промени и ендокринни нарушения при жените

    Между 42 и 55 години повечето жени страдат от ендокринни смущения. Това се дължи на хормоналната промяна на женското тяло поради края на репродуктивната функция. Признаци на хормонална недостатъчност:

    • Голяма мускулна слабост.
    • Раздразнителност.
    • Умората.
    • Скачане на кръвното налягане.
    • Сърдечна аритмия.
    • Дневна слабост и сънливост.

    Витаминни комплекси и лекарства, съдържащи растителни алкалоиди - атропин, хиостамин, скополамин - могат значително да намалят болезнените прояви.

    Не пропускайте полезни съвети на лекарите за: Синузит: симптоми и лечение у дома

    Какви лекарства причиняват слабост и сънливост

    Съвременната фармакология постепенно намалява появата на странични ефекти при разработването на лекарства. За съжаление, много антиалергични комплекси имат в симптомите си ефекти като появата на слабост и сънливост.

    Това се дължи на бързия седативен ефект върху мозъка, който води до слабост и сънливост. Това са лекарства от първо поколение, като:

    • Дифенхидрамин.
    • Suprastin.
    • Tavegil.

    Препаратите от второ поколение, като Erius, Claritin, Avertek и др., Действат по-нежно и не предизвикват ефект на тежка слабост, сънливост или загуба на сила при възрастни.

    Кларитин не предизвиква сънливост

    Заболявания, причиняващи слабост и сънливост

    апнея

    Дихателният арест по време на сън е синдром на обструктивна сънна апнея, достатъчно сериозна болест, която в напреднала форма се елиминира напълно само чрез хирургическа интервенция. Състоянието на слабост, сънливост, чиято причина е в постоянен, но незабележим стрес, бързо води до развитие на хронични заболявания при възрастни.

    Опасност от апнея:

    • Сутрешна хипертония.
    • Сърдечни нарушения, които могат да доведат до пълно спиране на дишането и смъртта.

    Причини за развитие:

    • Патологични промени в тъканите на ларинкса, назофаринкса.
    • Увеличете увула, аденоиди, език.
    • Пушенето.
    • Наднорменото тегло.

    Хората, страдащи от това заболяване, на практика нямат пълноценна почивка и възстановяване на тялото. Всеки дихателен арест, който се появява след вдишване и издишване, действа стимулиращо върху мозъчната кора. Фазата на дълбокия сън, в която тялото се възстановява, отсъства. В резултат - сутрешна умора, сънливост през деня, умора.

    За първична апнея трябва да се консултирате със сомнологкоито ще проведат изследване за нощно сън и ще предпишат подходящо лечение. В началото на заболяването става дума за укрепване на гърловата гимнастика и лекарствени компоненти. Това ще избегне операцията в бъдеще.

    анемия

    Това заболяване е свързано с недостатъчен брой червени кръвни клетки. Те са съставени от желязо - хемоглобин и извършват пълненето на всички клетки на тялото с кислород. При недостатъчно количество желязо в кръвта се развива анемия.

    Симптоми на заболяването:

    • Дневна слабост, сънливост.
    • Периодично увеличаване на пулса, задух.
    • Чупливостта на ноктите и косата.
    • Промяна на кожата, летаргия, отпуснатост.

    За да се диагностицира това заболяване, се провежда общ кръвен тест, който определя броя и плътността на червените кръвни клетки (т.е. нивото на хемоглобина), количеството серетинов протеин, който има желязо в състава му.

    Причини за анемия:

    • Първата причина е липсата на желязо в тялото или неговата несмилаемост.
    • Хронични заболявания като лупус еритематозус или целиакия.
    • Заболявания на бъбреците, щитовидната жлеза.

    С проста липса на желязо, месни продукти като телешко и говеждо черен дроб ще помогнат. Витамин С ще помогне за усвояването на желязото от организма. Затова е полезно да пиете сокове от цитрусови плодове, след като приемате месни храни.

    бери-бери

    Сезонните спадания на телесната активност обикновено са свързани с липсата на витамини. Наистина, есенно-пролетният блус, слабостта и сънливостта, намаляването на резистентността на организма към настинки зависи пряко от насищането на организма с определени витамини.

    Чести симптоми на сезонен авитаминоза:

    • Намаляване на общия емоционален фон. Апатия.
    • Промяна в цвета на кожата.
    • Неразумна сънливост през деня.
    • При липса на витамин С се появяват кървящи венци.
    • С дълъг недостиг на витамин D се развива остеопороза.
    • При липса на витамин В12 се развиват анемия и полиневропатия.

    Сезонните витаминни комплексни добавки ще помогнат за запълване на дефицита на витамин., като например "Витрум", "Комплевит". Изключение е дефицитът на витамин D, този авитаминоза се лекува само с лекарствени рецептурни форми. Курсът на лечение се определя от лекаря.

    Gipersonmiya

    Дневна сънливост, която се появява без видима причина, без прекомерен стрес върху тялото, се нарича хиперсомния. Причините за това явление са социални и физиологични. Споделете основните нарушения в организма:

    Нощната работа може да предизвика хиперсонмия
    • Social.

    Социално нарича съзнателно решение на човек да ограничи нощния си сън, например, за да увеличи работния ден. Щетите са очевидни. Лишавайки организма от висококачествена почивка, човек само намалява работоспособността.

    • Физиологични.

    С достатъчно време за нощна почивка, сънят не допринася за пълното възстановяване на тялото. Причината е липсата на дълбока, четвърта фаза на съня. Именно през този период нервните клетки се подновяват.

    Физиологичните причини за хиперсонмията се определят чрез тестове. Лекарите са разработили следните скали за сънливост:

    • Роял,
    • Станфорд,
    • Effordskaya.

    Те определят степента на чувство на неудовлетвореност и ви позволяват да регулирате работата на тялото без употребата на наркотици.

    Прочетете популярния сайт на статията: Суха кашлица при възрастен - лечение с лекарства и народни средства.

    Депресия (тревожно разстройство)

    Симптомите на депресия могат да бъдат подобни на симптомите на обструктивна сънна апнея:

    • Повърхностен, неспокоен нощен сън и в резултат на това сънливост през деня.
    • Раздразнителност, сълзливост.
    • Умора след нощ на сън.
    • Депресия.
    • Нисък фон на настроението.

    Точно диагностицирана с депресия е възможно само след изследване на мозъчната кора през нощта на сън. Тъй като причините за тези две заболявания са различни, важно е да ги идентифицирате правилно за ефективно лечение.

    Депресията може да причини слабост и сънливост, причините при възрастни могат да бъдат в далечното минало. Например, тежък страх в детството може да се прояви депресия в зряла възраст.

    В депресиите, които причиняват сънливост и летаргия, е възможно да се предписват антидепресанти с активен ефект, който елиминира причината за тревожността и в резултат на това се подобрява нощният сън и се елиминира сънливостта през деня.

    хипотиреоидизъм

    Това възпалително заболяване се причинява от срив на имунната система, което води до унищожаване на клетките на щитовидната жлеза. Функцията на организма, произвеждаща хормони, пада, тялото усеща остър недостиг на хормони на щитовидната жлеза, което води до симптоми като:

    • Разстройство на сърдечния ритъм.
    • Хронична умора.
    • Слабост, сънливост в ранните стадии на заболяването при възрастни.

    Хипотиреоидизмът засяга основно тялото на жените на средна възраст. Това се дължи на хормонални нарушения в организма, които съпътстват изчезването на репродуктивната функция.

    Целиакия (непоносимост към глутен)

    Подобно заболяване като целиакия често причинява слабост и сънливост, причините при възрастен човек са свързани с хронична липса на хранителни вещества, тъй като цьолиакия причинява атрофия на тънките чревни стени.

    Глутеновата непоносимост (целиакия) често е придружена от слабост и сънливост.

    Целиакия - непоносимост към глутен - се диагностицира в ранна възраст. Смята се, че това генетично заболяване, когато човешката имунна система възприема глутен (протеин в състава на зърнените култури) като агресивен фактор и предотвратява неговото усвояване от системата на стомашно-чревния тракт.

    Последните проучвания показват, че развитието на целиакия е възможно и в зряла възраст.

    Признаци на непоносимост към глутен:

    • Коремна болка след хранене.
    • Разстроено столче. Метеоризъм.
    • Обща слабост.
    • Възможни са кожни обриви.
    • Хроничната форма на целиакия провокира развитието на такива заболявания като:
    • Анемия.
    • Диабет тип 1.
    • Остеопорозата.
    • Хипотиреоидизъм.

    Глутенът се съдържа не само в зърнените култури (пшеница, овес, ръж), но също и в черупката на много лекарства, които са направени от нишесте. Накрая нишестето е продукт, съдържащ глутен.

    Прочетете популярния сайт на статията: Клотримазол маз, свещи - инструкции за употреба за жени

    захарен диабет

    Болест като диабет стана много по-млад през последните 20 години. Причини за заболяване при млади хора и деца:

    • Небалансирано хранене. В основном «фаст-фудом».
    • Чрезмерные и постоянные стрессы.
    • Генетическая предрасположенность.

    Эти причины приводят к истощению резерва надпочечников, они перестают вырабатывать гормон кортизол. Одновременно страдает поджелудочная железа - снижается выработка гормона инсулина.

    Первые симптомы, которые покажут нарушение иммунной деятельности организма:

    • Слабость и сонливость, причины у взрослого не всегда понятны.
    • Постоянная жажда.
    • Быстрая утомляемость.

    Клинические анализы крови на выявление сахара сразу же покажут, существует ли опасность развития диабета. Важно не пренебрегать первичными симптомами.

    Сахарный диабет хорошо диагностируется и быстро лечится на ранних стадиях.

    Синдром беспокойных ног

    Несмотря на необычное название, это официальный диагноз заболевания, которое значительно ухудшает качество жизни. Это болезненные ощущения в конечностях (чаще всего в ногах), при которых возникает необходимость походить, помассировать ноги. После механического воздействия чувствуется спад боли, на короткое время.

    Во время сна происходит непроизвольное судорожное сокращение мышц ног, это рефлекторно активизирует головной мозг, и человек просыпается. В течение ночи это происходит через каждые 5-10 минут, и, как следствие, у человека развивается хроническое недосыпание, слабость и сонливость в течение дня.

    Развитие синдрома беспокойных ног связано с поражением нервных окончаний при таких заболеваниях, как периферическая нейропатия, сахарный диабет или другие функциональные сбои в работе нервной системы.

    Диагностику проводят врачи-неврологи с использованием электромиографа, который определяет степень поражения нервных окончаний.

    Причины синдрома беспокойных ног могут быть как врожденные, так и приобретенные. В обоих случаях комплексное медикаментозное лечение позволяет в короткие сроки избавиться от болезненных ощущений и улучшить ночной сон.

    Синдром хронической усталости

    Практически половина взрослого населения России самостоятельно определяет наличие у себя состояния хронической усталости. Симптомы, из-за которых люди ставят себе этот диагноз, следующие:

    • Слабость и сонливость (причины у взрослого человека связывают с тяжелой работой).
    • Утренняя усталость.
    • Мышечная слабость, тяжесть в конечностях.

    Причины, вызывающие дисбаланс организма, человек также определяет сам: стрессы, плохая экология и т. д.

    На самом деле, медицинский диагноз - «Синдром хронической усталости» имеет своей причиной вирусные инфекции, Поражение вирусом Эпштейн-Барра или наличие в организме антител к нему приводит к постановке данного диагноза.

    В этом случае помимо общих укрепляющих процедур назначается медикаментозное лечение. К общим рекомендациям для нормализации тонуса организма можно отнести:

    • Пешие прогулки.
    • Сбалансированное питание.
    • Сезонная поддержка организма витаминными комплексами.
    • Добавление в рацион магниесодержащих продуктов, таких как отруби, грецкие орехи.

    Как бороться со слабостью и сонливостью

    Первое, что следует определить, это причины вызывающие слабость. Если это не физиологические нарушения работы организма, связанные с конкретным заболеванием, то избавиться от слабости помогут простые рекомендации:

    Утренний прохладный душ поможет прогнать сон
    1. Корректировка длительности сна.
    2. Утренний прохладный душ.
    3. Употребление достаточного количества витамин.
    4. Достаточная физическая активность.
    5. Лавандовое масло, эвкалипт помогают избавиться от сонливости, достаточно вдыхать его в течении 3-7 секунд.

    Препараты от слабости и сонливости для восстановления сил организма

    Помимо витаминных комплексов, для преодоления слабости прекрасно зарекомендовал себя препарат «Вазобрал», Этот комплексный препарат воздействует на сосуды головного мозга, сосудистое русло артерий, вен и капилляров.

    Препарат стимулирует сердечно-сосудистую систему за счет наличия такого компонента как кофеин. В сочетании с крептином, который улучшает тонус стенок сосудов, происходит нормализация активности всех органов.

    Помимо «Вазобрала», в борьбе с сонливостью полезны сезонное употребление йода, магния в таких препаратах как «Йод Д», «Апитонус «.

    Витаминные комплексы для энергии и здоровья

    Витаминные комплексы, созданные на основе пчелиного маточного молочка, цветочной пыльцы и растительных вытяжек считаются наиболее подходящими для человеческого организма.

    Лидером является препарат «Дигидрокварцетин». Приемлемая цена (до 530 руб.) за 100 таблеток обеспечит полугодовой заряд естественной бодрости, без каких либо негативных последствий в дальнейшем.

    Витамины «Витрум» (от 540 руб.) в состав которых, помимо витаминов, входят все минеральные компоненты для поддержания высокой энергии и здоровья человека, показывают свою эффективность при сезонном употреблении весна-осень.

    Рекомендации диетологов по питанию для восстановления сил

    Многие диетологи отмечают полезность таких продуктов для быстрого восстановления сил и дальнейшей хорошей работы организма:

    Овсяная каша - невероятно полезный завтрак
    • Овсяная каша или мюсли. При целиакии врачами-диетологами разработана безглютеновая овсяная каша. Овес является медленным углеводом и позволяет организму долгое время поддерживать высокий уровень энергии.
    • Мед. В сочетании с медленными углеводами мед быстро повышает уровень глюкозы и стабилизирует работу иммунной системы.
    • Щавель. Употребление щавеля нормализует уровень железа в организме. Это способствует повышению гемоглобина в крови и как следствие организм находится в тонусе.
    • Черная фасоль. Энергетический продукт, достаточно быстро способствует насыщению всех тканей организма кислорода за счет наличия в фасоли высокого белка и грубого волокна. Наличие грубой клетчатки позволяет быстро усваивать все витамины, попадающие в организм.

    В течение жизни каждый человек испытывает временами упадок сил, слабость и сонливость. Наблюдая и уважая свой организм можно значительно сократить эти периоды, качественно улучшить состояние, сохранить радость и увеличить свою жизнь.

    Слабость и сонливость - причины у взрослого человека такого состояния:

    Как побороть хроническую усталость:

    Гледайте видеоклипа: Депресия, аутизъм, деменция. . или дефицит на Б12. Интервю със Сали Пачолок (Ноември 2019).

    Загрузка...
    Loading...