ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Скоростта на витамин D в кръвта на жените. Симптоми на дефицит, лекарства с витамин D

Модерна и здравословна жена не само спортува, води активен начин на живот, яде правилно, но и прави тестове навреме и редовно прави диагноза на тялото си.

За всяка жена е важно да знае нивото на витамин D в кръвта, тъй като липсата на този активен елемент може да причини рак и дори безплодие.

Защо жените се нуждаят от витамин D

Процентът на витамин D варира в зависимост от възрастта, но трябва да помните защо е толкова важно да го поддържате.

По този начин, Витамин D е необходим в женското тяло за следното:

  • Липсата на витамин D води до изтощение на имунната система и общо отслабване на тялото;
  • Витамин D влияе върху репродуктивната функция на жените, тъй като хормоните, поради липсата му, могат да бъдат нарушени;
  • Витамините от група D стимулират растежа и обновяването на клетките, което е много важно за превенцията на женската онкология.
  • Научно е доказано, че нормалното функциониране на нервната система е невъзможно без правилния баланс на витамини, включително витамин D.

Симптоми на липса на витамин D в тялото на жената

Определете липсата на витамин не е трудно за всяко момиче, тъй като неговите симптоми не са дълги и предстоят и оказват значително влияние върху външния вид.

Сред признаците на нарушение на нормите на витамин D при жените:

  • умора;
  • чувствителност към стрес и нервни разстройства, чести промени в настроението;
  • отслабена устойчивост на организма към всякакъв вид инфекции и катарални заболявания;
  • крехки нокти и коса;
  • проблеми с позата и заздравяването на фрактури;
  • лошо състояние на кожата и зъбите.

Ако жената забележи най-малко няколко признака от този списък, тогава има смисъл да проверяват степента на витамин D от специалист.

Популярна статия: Как да лекуваме подуване и газ у дома

Анализ на нормата на витамин D в кръвта. Лабораторни изследвания

Определете скоростта на витамин D в кръвта, като използвате специален анализ.което ще позволи не само да се знае точното му ниво, но и да помогне на лекаря да предпише подходящо лечение.

Очевидно е, че не е възможно самостоятелно да се постави диагноза и “да се предпише” правилната подготовка и дозировката му.

Всеки пациент трябва да помни няколко прости правила, които ще помогнат да се получи обективен анализ на данните:

  • Кръвен тест за определяне на нормата на витамин D трябва да бъде сутрин.
  • Преди процедурата не можете да ядете храна, тъй като това значително влияе върху резултатите от анализа и ги прави предубедени.

Нормата на витамин D в кръвта на жените, според медицински изследвания, е от 10 до 40 mg / l.

Този широк диапазон се обяснява с факта, че в зависимост от тяхното физиологично състояние, една жена може да има намалена, но все пак „здрава“ степен на витамин.

Например, по време на бременност, когато тялото е малко изчерпано, и най-високата степен в периода на пълна почивка и правилен поток от всички жизнени процеси.

Скоростта на витамин D при жените за консумация

Нивото на витамин D в кръвта не само може да бъде контролирано, но и независимо регулирано с помощта на специални диети, правилен начин на живот, придържане към деня и използване на специални витаминни препарати.

Желателно е жената да се придържа към интегриран подход за поддържане на стандарта на витамин D, но, разбира се, най-бързият и най-лесен източник на неговата поддръжка е храненето и използването на специални препарати.

Степента на витамин D в кръвта на жените, момичетата и момичетата в зависимост от възрастта варира.
Категория на женитеДневният прием на витамин D (µg)
Възрастни момичета2,5-5,0
Бременни и кърмещи жени10
Жени над 50 години10-15

Как да се повиши нивото на витамин D в кръвта до оптималните стойности

Ако липсват групови витамини и причиняват физиологично неудобство на жена, можете да я напълните със следните методи.

Скоростта на витамин D в кръвта на жените може да се поддържа и подобрява с подходяща ежедневна рутина.

Изчерпващи се нощни смени на работното място, редовните партии не предвещават нищо добро, витамините се консумират особено бързо, защото тялото не почива през нощта, а активно работи.

Постоянното игнориране на биологичния часовник често води до хормонални смущения, бери-бери и други сериозни заболявания.

Интересен факт! Жените, живеещи в северните ширини, където липсва слънчева светлина и топлина, както и тези, които пренебрегват разходки на чист въздух, са по-често изправени пред липса на витамин D в кръвта.

И какво от това невъзможно е да се скрие от слънцето и прекарват свободното си време на закрито. Недостигът на това вещество може да се дължи и на недостиг на слънчева енергия.

Правилното хранене е ключът към баланса на витамините в организма.

За да се повиши нивото на този активен елемент, е необходимо да се използват следните продукти повече:

  • Ферментирали млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко, натурално кисело мляко и др.
  • Растителни масла (маслини, слънчоглед, царевица и др.);
  • Масло, сирене, яйца от пиле и пъдпъдъци;
  • Риба и морски дарове: скумрия, херинга, хайвер, рибено масло, треска (особено черния му дроб), морски водорасли, морски водорасли и др.

Използването на витаминно-минерални комплекси е най-бързият начин за повишаване нивото на необходимите елементи в кръвта. Въпреки това, злоупотреба с хранителни добавки без консултация с лекар не си струва.

Бъдете внимателни! Излишъкът от витамини е толкова опасен, колкото и дефицитът им и може да причини значителни смущения в организма, до развитието на сериозни заболявания.

Преди да вземете някакъв витаминен препарат, консултирайте се с лекар, особено ако пациентът реши да увеличи дозата.

Витамин d наркотици

Ергокалциферол (витамин D2) и холациферол (витамин D3) се съдържат в почти всеки витаминно-минерален комплекс.които на свой ред най-често се използват за лечение на бери-бери.

Това се дължи на удобната лекарствена форма и употребата на наркотици. Въпреки това, обхватът на формите на освобождаване на витамини D група е много по-широк. Основните въпроси са разгледани по-подробно по-долу.

Маслов разтвор на витамин D

Когато процентът на витамин D е особено нисък и е необходимо да се повиши веднага, лекарите често предписват инжекции., така че витамините възможно най-скоро и в по-голяма концентрация влизат в кръвта.

За тази цел се използват маслени разтвори на витамини от група D.

Такива решения са както за ергокалциферол, така и за холациферол. Маслени разтвори могат да се прилагат и перорално с храна. Дозата и в двата случая се определя от лекаря.

Основните лекарства под формата на маслен разтвор:

  • "Ергокалциферол";
  • "Vigantol";
  • "Oksidevit".

Калций с витамин D

Витамин D в комбинация с калций е мощен инструмент в борбата с костните заболявания, а също така има тонизиращо действие върху цялото женско тяло, включително подобряване на състоянието на зъбите, косата и ноктите.

Тайната на такава успешна комбинация е тази Витамин D помага на калция да се абсорбира по-добре от организма и се абсорбира по-бързо в кръвта..

Тоест, при липса на витамин D, калций сам по себе си не е толкова ефективен, следователно значителна част от хранителните добавки за поддържане на здравето и красотата на жените се основава именно на комплекса от тези два елемента.

Популярни лекарства в тази форма на витамини са следните марки:

  • "Nycomed";
  • "Complivit";
  • "Vitrum".

За жени от зряла възраст съществуват отделни линии на тези лекарства:

  • "Калций-D3 Никомед Форте";
  • "Компилити калций-D3 форте".

Всички лекарства се приемат през устата със или след хранене.

Важно е да запомните! Степента на витамин D в кръвта на жените е различна за младите момичета, бременните и кърмещите майки, както и за по-възрастните жени.

Научете как да подобрите здравето: Кои витамини са най-добри за възрастни, за да приемат имунитет

Маз или крем с витамин D

Външно, витамин D също се използва, като правило, за лечение на кожни заболявания.псориазис, кожна туберкулоза, сърбеж, инфекции, алергии, рани от натиск, стрии и др.

Обърнете внимание! Не е необходимо да се използва маз с витамин D само локално и интензивно да се втрива лекарството в кожата, по-добре е да се изчака, докато се абсорбира от само себе си.

На съвременния фармацевтичен пазар са следните продукти от този вид:

  • "Dayvoneks";
  • "Dawn";
  • "Akriderm";
  • "Xamiol" и други.

Препарати за витамин D за планирана бременност или бременни жени

Витамин D3 е особено важен за жените, защото той поддържа постоянното нормално функциониране на тялото. и отговаря на нормализирането на менструалния цикъл.

Поради тази причина тя е включена във витаминно-минерални комплекси за жени, лекуващи безплодие, като се стреми да коригира цикъла, опитвайки се да зачене или вече чака бебето.

За тези, които планират бременност, е важно да се следи редовността на цикъла, за да се знае точно кога започва овулацията, и следователно благоприятното време за зачеване.

Също така трябва предварително да подготвите тялото си за такова важно събитие, за да не го изчерпвате прекомерно.

Ако жената вече е бременна, тогава витамин D3 става необходим не само за себе си, но и за бъдещото бебе..

Особено важно е да няма недостиг на витамин D3 в третия триместър на бременността, когато е необходим за формирането на здрави кости на плода.

Има специални препарати за бъдещите майки или тези, които планират да забременеят, като помагат за поддържането на баланса на всички важни витамини и микроелементи както за майката, така и за детето.

Бременните жени трябва да приемат:

  • "Elevit Pronatal";
  • "Pregnavit";
  • "Пренатално";
  • "Здравето на мама на азбуката";
  • "Съвместима мама".

Специално за бременни жени и вече родени бебета, страдащи от недостиг на витамин D, или преждевременно родени бебета, е разработена друга форма на освобождаване - воден разтвор "Аквадетрим".

Приема се орално, точно както е предписано от лекар.

Пълното съдържание на витамин D в кръвта на жените е важен компонент на здравето на всяка жена. Този критерий не трябва да се пренебрегва и е опасно да се пренебрегват признаците на липса на витамини от група D.

Като си спомня и спазва прости правила, всяка жена си помага да остане здрава, млада и красива в продължение на много години.

Това видео ще ви разкаже за нивото на витамин D в кръвта на жените, мъжете, както и за продуктите, в които е:

От това видео ще научите кои симптоми включват дефицит на витамин D:

Гледайте видеоклипа: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Ноември 2019).

Загрузка...
Loading...