ТАЙНИ ЗА КРАСОТА

Диетата на Хейли умира. Списък с продукти, меню за всеки ден, рецепти

Повечето диети се основават на ограничаването на човешките същества в храната.

Диетата на Хейли Померой, а именно менюто за всеки ден, се различава от мнозинството, че когато се наблюдава, няма нужда от радикално отхвърляне на храната. Действието му се основава изцяло на други принципи.

Хейли Померой и диета на Ив Адамсън, ускоряване на метаболизма

  • 6 Правило от четвъртата седмица. Трябва ли да консолидирам резултата и
  • 7 Какви продукти не трябва да се консумират
  • 8 Рецепти за диета
  • 9 Съвети на Хейли Помрой
  • 10 Плюсове и минуси
  • 11 Лекари на мнението
  • 12 Има ли противопоказания
  • Диета ускорява метаболизма, т.е. при хората метаболизмът е по-бърз.

    Калориите започват да горят много по-бързо., освобождавайки необходимата енергия и хармонията на човешкото тяло зависи от скоростта на изгаряне на калории.

    Интересен факт! Метаболизмът на всеки човек може да продължи с различни темпове. 10% е генетично наследство, но останалите 90% вече са начин на живот.

    Метаболитната скорост зависи от няколко фактора, които в комбинация дават една или друга форма на човешка физика.

    Фактори, влияещи върху образуването на тялото на човека:

    • Факторът на пола, възрастта и теглото на лицето;
    • Начинът на живот, който даден човек води, независимо дали е мобилен или не, как се хранят, дали се придържат към ежедневния режим, дали са ангажирани с физически упражнения;
    • Наличието на болести и стресови ситуации.

    Менюто за всекидневна диета Хейли Помрой ще помогне да се създаде правилната рутина в диетата, което допринася за ускоряване на обмяната на веществата.

    Правилата за хранене на Хейли Помера. Какво причинява ускоряване на метаболизма и как тя помага да отслабнете

    Основният принцип на диетата се основава на ускоряване на метаболизма в организма - метаболизъм. В крайна сметка, зависи от него как ще изглежда фигурата в края.

    Хейли Померой твърди, че метаболитни нарушения са пряко свързани с неправилни диети и именно тя предлага тази, която ще даде желания резултат.

    Американският диетолог основава метода си на факта, че преяждането и недохранването са вредни за организма.

    В първия случай мазнините просто се натрупват, а във втория мазнините не се изгарят, а клетките на тялото губят нуждата от влага, а това само по себе си е опасно.

    следователно Pomroy предлага следните правила:

    • Правилно меню за диета На диетата Хейли Помрой трябва да бъде внимателно подбрана от здравословни храни. И най-важното - храните трябва да бъдат с ниско съдържание на калории;
    • Положително отношение и мотивация за отслабване, Излишното тегло не трябва да води човек в стресова ситуация, не трябва да се паникьосва и да се тревожи - това ще има много негативен ефект върху общото настроение, за да отслабнете;
    • Не гладувайте - Също така важен принцип, който отличава тази диета от всички останали. Вие не можете да гладувате;
    • вода, На ден трябва да пиете 2 литра абсолютно чиста вода. Всеки ден трябва да започнете с чаша вода преди закуска и след това да вземете храна;
    • Време за вечеря, Необходимо е да вечеряте не по-малко от 1,5 часа преди лягане. Това е важен момент от цялата диета, зависи от скоростта на метаболизма. В крайни случаи е достатъчно да се изпие чаша компот или сок.

    Придържайки се към тези правила, трябва да спазвате диетата. Състои се от следното: Яжте храна 3 пъти и направете по 2 закуски между тях.

    В крайна сметка трябва да се направи така, че между храненията да има не повече от 2 часа, поне 3 часа. При този подход храносмилателната система не спира, тя работи стабилно и това е най-важният фактор на диетата на Pomroy.

    При диета по метода на Хейли Померой, след изготвяне на менюто за всеки ден, трябва да пиете вода в малки глътки.

    Това ще повлияе на общия фон на спазването на диетата и ще ускори метаболизма до желаните граници.

    Прочетете популярния сайт на статията: Дати - ползите, хранителната стойност, калориите.

    Ефективност: какви резултати могат да бъдат постигнати

    Наблюдавайки всички правила и следвайки точните инструкции на диета от този тип, можете да постигнете високи резултати, които незабавно влияят на фигурата.

    Ефективността на тази техника е както следва:

    • след няколко седмици използването му ще бъде забележимо в посока на подобряване на промените във външния вид;
    • теглото ще намалява всеки ден, веднага след като процесът на метаболизма ще бъде пуснат на правилния път.

    Една проста, но ефективна диета Pomroy ще помогне да се справят с проблемите на наднорменото тегло без много усилия.

    обаче диетата изисква използването само на чисти, натурални продукти, както и правилното им използване през деня.

    Предимства пред другите диети

    Основното предимство пред другите системи за отслабване е това няма нужда да гладувате или да се ограничавате в хранатакоито са обичайни за обичайната диета.

    В същото време, че това предимство е пълно и безусловно,Важно е да се спазват следните правила:

    • храна, за да се вземе тихо - това е цяла церемония, която не позволява лека закуска в движение;
    • всичко, което влиза в устата, трябва да се дъвче добре, само тогава тя ще гарантира нормално храносмилане;
    • храната трябва да се абсорбира на малки порции, в този случай ефектът от храната ще бъде максимален;
    • Не можете да ядете до пълно насищане. След това, когато вече се чувствате лека засищане, трябва да напуснете масата, по-нататък - работата на стомаха.

    Комбинацията от въглехидрати и протеини - най-оптималната при тази форма на храненетака че трябва да се погрижите за мира след пълното насищане. Това допринася за най-продуктивното усвояване на всички хранителни вещества.

    Етапи диета Haley Pomeroy, продукти и подробно меню за всеки ден

    Важен момент от диетата е стриктното спазване на диетата през деня. Успехът на целия бизнес зависи от неговото изпълнение.

    Ако вашият избор е диетата на Хейли Помрой, менюто за всеки ден трябва да бъде внимателно и предварително.

    Диетата на Хейли е най-простата в сравнение с другите и не е много строга, но нейната цел е стриктно да се спазват правилата, а не да се отклоняват от тях, да ги следват безупречно.

    Когато се спазват всички принципи на хранене, започва фазата на преминаване към действие.

    Етап 1 - облекчаване на стреса

    За начинаещите не е лесно веднага да премине към такава система на власт и физическа активност През първите 2 дни трябва да се ядат храни, които съдържат въглехидрати, които лесно се усвояват.

    Протеините и мазнините трябва да бъдат ограничени, това ще допринесе значително за настройването на тялото.

    Етап 2 - отключване на мазнините

    Следващите 2 дни трябва да бъдат посветени на изгаряне на мазнини., Това е естествен процес, защото в резултат на действията, които са били предприети тези дни, метаболизмът неизбежно започва да се ускорява.

    Протеиновите продукти трябва да бъдат контролирани по контролиран начин., тъй като всички мазнини са изгаряни от тялото в продължение на 2 дни.

    Необходимо е диетата да е с храни с ниско съдържание на въглехидрати. Всичко това ще увеличи съдържанието на аминокиселини.

    Етап 3 - активиране на метаболизма

    Предишните етапи бяха насочени към гарантиране, че собствените ви мазнини се изгарят, сега идва моментът, така че тялото да получи мазнините, от които се нуждае преди всичко.

    За това Необходимо е да се ядат храни, които съдържат много мазнини, но не достатъчно въглехидрати и протеини.

    Това е ключът към успеха в последния етап от диетата, а след това за още няколко седмици трябва да се придържате към тази поръчка, докато се постигне положителен резултат.

    Прочетете популярната статия: Нискокалорични продукти за отслабване. Списък и таблица.

    Правилото за четвъртата седмица. Трябва ли да консолидирам резултата и

    След като премине през всичките фази на диетата, нейният привърженик идва неизбежно от четвъртата седмица, когато идва моментът на истината и неизбежно възниква въпросът - какво да се направи по-нататък?

    При стриктно спазване на правилата на Хейли, резултатите ще бъдат постигнати - теглото се намалява с най-малко 15 килограма.

    Но в този случай е необходимо да продължават да следват правилата, които са били следвани, следвайки тази диета. Оттеглянето от тях е изпълнено с бързо натрупване на тегло.

    Какви храни не могат да се консумират

    Диетата позволява почти всички продукти, тя е много снизходителна, но все пак прави някои ограничения, без които е невъзможно нормално да се следва системата Pomeroy.

    следователно трябва да изключите:

    • алкохол;
    • тютюн;
    • кафе, чай;
    • соеви продукти;
    • захар и подсладители;
    • млечни продукти под всякаква форма (мляко, кефир, сирене);
    • царевица и пшеница.

    Комплектът от продукти е доста впечатляващ и може да изплаши потенциалния потребител на тази програма, но си струва да погледнете рецептите и всичко ще падне на място, тъй като всичко е доста вкусно.

    Рецепти за диета

    За различните етапи на диетата може да препоръча вкусни ястия., Те ще ви помогнат да се отървете от излишни килограми, както и да бъдат добра помощ в ежедневието.

    Рецептите са прости и ясни, те могат да бъдат разделени на етапи от диетата.

    Ето основните:

    • Варено пиле, зеленчукова супа от всякакви съставки с скара, варено говеждо месо, компот от сушени плодове, варена риба, салата от зеле.
    • 2 пилешки яйчни протеини, варени аспержови зърна, задушено зеле и риба, пилешка супа без добавки, т.е. пилешки бульон, сок от натурални продукти.
    • Задушени свинска хляб, подправена с масло, задушена розова сьомга, месен бульон с парчета месо, авокадо, кокосово мляко, шам-фъстъци.

    Във всички 3 фази не са необходими специални рецепти, всичко е просто и не изисква много усилия.

    Съвети за програмата Hayley Pomeroy

    Като цяло, тази диета ще позволи с най-ниските натоварвания на тялото да постигне основната цел - отслабване.

    Полезни съвети на диетолозите и автора на самата диета са сведени до следните важни принципи на методите за отслабване:

    • менюто трябва да се състои от здравословни натурални продукти;
    • трябва да се опитате да не влизате в стресови ситуации, да не се разболявате;
    • не се отказвай от храната, която харесваш.

    След тези съвети ще се улесни преминаването на хранителния метод Хейли.

    Плюсове и минуси

    Всички недостатъци и предимства на диетата са събрани в таблицата по-долу.

    Goodiesминуси
    Когато използвате диетата на Хейли Померой, когато менюто се прави всеки ден, храната е разнообразнаТялото получава твърде малко калории и упражненията са от съществено значение
    Няма чувство на гладТрудно е да свикнеш с тази диета.
    Няма нужда от ограниченияДиета не е евтина
    Има бърз ефектНе е лесно да въведете режима си под такава диета.

    Прочетете популярната статия: Впечатляваща загуба на тегло с Turboslim Alpha. Отзивите и резултатите са по-тънки.

    Становище на лекарите

    Според експерти диетолози, принципите, въплътени в метода на Хейли Помрой, противно на научните данни.

    Ако се случи загуба на тегло, това не се дължи на ускоряването на метаболизма, но поради факта, че с ограничен брой калории, човешкото тяло все още преживява сериозно физическо натоварване, което води до загуба на тегло.

    Има ли някакви противопоказания

    Няма абсолютно перфектни методи за отслабване. Към всеки от тях трябва да се подхожда внимателно и спокойно. И като всяка диета, тази, която е измислена от Хейли Померой, не е подходяща за всички.

    Има случаи, когато не може да се използва:

    • ако човек страда от заболявания на ендокринната система и стомашно-чревния тракт;
    • има ограничения по отношение на възрастта: диетата не отговаря на тези, които са на възраст под 18 години и над 60 години;
    • бременни и кърмещи майки също не трябва да се придържат към тази диета.

    Тази модерна система за отслабване се радва на постоянна популярност сред жените по целия свят и според много отзиви носи добри резултати.

    Това видео ще ви запознае с диетата на Хейли Померой и приблизителното меню на тази диета за всеки ден.

    От това видео ще научите как диетата на Хейли Померой се развива по примера на едно момиче.

    Гледайте видеоклипа: Suspense: 100 in the Dark Lord of the Witch Doctors Devil in the Summer House (Ноември 2019).

    Загрузка...
    Loading...