Пролетна депресия при жените. Симптоми, методи на борба: наркотици и популярни рецепти

В периода от края на февруари до април-май много психически здрави хора изпитват сезонни афективни разстройства. Едно от най-често срещаните клинични заболявания, характеризиращи се с депресия на психиката, е пролетна депресия при жените.

Симптоми, как да се справим с това заболяване, причините за появата му - всички тези въпроси ще бъдат обсъдени по-нататък.

Интересен факт! Според последните статистически данни около 17% от населението на нашата планета на възраст от 18 до 40 години страда от сезонни афективни разстройства. Най-често заболяването се развива при хора на възраст под 25 години и при възрастни.

Според Световната здравна организация депресията заема трето място в класацията на болестите, като се отказва от първите две места за хипертонични и сезонни настинки (грип), а при невропсихиатричните заболявания тя държи дланта.

Всяка година броят на депресираните хора се увеличава.

Защо рискът от депресия се увеличава при жените през пролетта

Повечето от тази пролетна болест страдат от нежния пол. Това до голяма степен се дължи на психологическите характеристики на жените, тяхната емоционална организация.

Въпреки това, все още няма единодушно мнение на експертите за причините за появата на пролетното заболяване на дамите. Много от тях са склонни да вярват, че това състояние причинява комбинация от фактори, всяка от които поотделно не е способна да провокира депресия, но в комбинация те предизвикват тази депресия.

Според Световната здравна организация депресията се нарежда на трето място в класацията на болестите.

Интересен факт! Жените, които са в отпуск по майчинство или в отпуск за отглеждане на дете, както и домакини, са по-податливи на пролетна депресия, отколкото тези, които водят активен начин на живот (работа, учене, посещение на семейството по едно и също време). Това се дължи на факта, че жените, заети в различни социални сфери, проблеми и неуспехи в едно, се компенсират от постижения в друга.

Фактори, влияещи на появата на пролетна депресия:

1. Физиологични особености на женското тяло. До пролетта в тялото се натрупват много шлаки и токсини, снабдяването с витамини и микроелементи е приключило (липсата на йод, желязо, калций причинява апатия и физическа слабост), пролетната авитаминоза се развива, имунната система отслабва, жената става по-податлива на настинки.
2. Бременност. Хормоналната система в този решаващ за жената период е сериозно възстановена, появяват се патологични емоции.
3. Влиянието на биоритмите. През пролетта тялото губи обичайния си зимния ритъм, хормоните му се променят, метаболизмът му се ускорява. В същото време се влошават сезонните заболявания, влошава се общото здравословно състояние.
4. Естествени фактори. Установен е модел: колкото по-малко е дневната светлина и колкото по-контрастни са метеорологичните условия, толкова повече прояви на афективни разстройства се наблюдават при жените.
5. Стресови ситуации. Претоварване по време на работа, психични наранявания водят до намаляване на нивото на серотонин - "хормона на щастието", увеличаване на нивото на кортизол - "хормона на стреса". Развиват се сериозни емоционални разстройства, нараства вътрешното напрежение.
6. Психологически фактори. Много от тях наричат ​​пролетта като време на повишена активност, време на нови постижения и открития. Но след зимата на тялото липсва сила и енергия. Възниква психологически конфликт: пробуждащата се природа контрастира с пасивността и неуспехите в живота на човека.
7. Физическата неактивност. Ограничената физическа активност допринася за появата на мускулна слабост, хронична умора.
8. Комплекси, свързани с външния вид. Заседнал начин на живот през зимата допринася за набор от излишни килограми. Кожата след студения сезон става бледа и суха, косата поради шапките губят блясък и стават скучни. Нападнало е настроението и самочувствието на една жена, изпреварва се от раздразнителност, недоволство, униние.

Интересен факт! Учените са открили, че сезонното психично разстройство, свързано с намаляване на нивото на "хормона на щастието" в организма, може да бъде наследствено.

Пролетта е стресиращ период за женското тяло. Под влияние на тези фактори той реагира на всички промени със слабост, пасивност и депресия.

Симптомите на пролетна депресия при жените

Пролетна депресия при жените има определени симптоми, които трябва да бъдат разгледани. В противен случай тя ще стане хронична и симптомите ще станат психосоматични и могат да доведат до друго сериозно заболяване.

Чести симптоми на пролетна депресия при жени:

• безрадостно настроение, песимизъм;
• изместване на ъгъла на наблюдение на събитията в посока на трагедията;
• намаляването на физическата и умствената сила, хроничната умора, изпълнението на ежедневните задачи изисква повече усилия, отколкото обикновено;
• необяснимо и необосновано чувство за страх;
• остра, болезнена реакция на дразнители, неразумни сълзи;
• безпричинно безпокойство, безпокойство, изчакване на катастрофа;
• тъмни мисли (в тежки случаи - мисли за самоубийство);
• нарушен сън, чести кошмари;
• спад в производителността;
• ниско ниво на концентрация;
• загуба на яснота на мисленето;
• желанието да се пенсионира, да се оттегли в себе си и да не общува с никого;
• апатия, безразличие към заобикалящата действителност;
• понижаване на самочувствието, чувство за безполезност и безполезност;
• главоболие, замаяност, гадене;
• болки в тялото (болки в ръцете, краката, стомаха, сърцето и т.н.);
• намаляване на сексуалното желание.

Всички тези симптоми могат да се проявят в различни вариации.

Скрити признаци на пролетна депресия

Обикновено тази пролетна болест започва да обръща внимание, когато патологичният процес вече е далеч. Да, и не винаги човек, изпитващ сезонно афективно разстройство, изглежда болен.

Прочетете популярния сайт на статията: Климакс при жените: симптоми, свързани с възрастта характеристики, лечение с ефективни методи.

В допълнение към явните симптоми, женската пролетна депресия има редица скрити симптоми, които понякога са погрешно свързани с други състояния на тялото.

Скритите признаци на пролетна депресия включват:

• хронично физическо и психическо изтощение няма признаци на телесна болест;
• сънливост или, напротив, безсъние, което е трудно да се обработи;
• пристъпи на агресия, които преди това са били необичайни за жена, краткотрайно настроение, раздразнителност дори при дреболии;
• неадекватна реакция прояви на обич и любов, загуба на способност да показват положителни емоции, "замразени" чувства;
• нарастващото безразличие към възложените задачи и задължения;
• промяна на вкуса намаляване (отсъствие) на апетит или, напротив, постоянно желание за ядене, съответно намаляване или увеличаване на теглото;
• крайности в поведението: от желанието да се оттегли в себе си (жена престава да “излиза на светло”, хвърля обичайните си предишни дейности) към прекалена социалност, социална активност (да задушава в мъката и чувствата си, да избяга от проблемите).

При различни жени пролетна депресия може да се прояви в различна степен и не е задължително да има всички тези симптоми. Как да се справим с тях, за да си възвърнем психичното здраве, помислете за следващото.

Обърнете внимание! Преодоляването на такова състояние като пролетна депресия при жените (симптоми, как да се справим с тях) има две измерения: психологическа и медицинска. В зависимост от тежестта на състоянието може да се изисква помощ от различни специалисти: психолог или психотерапевт.

В лека форма депресията може да продължи няколко дни, а при тежка форма тя може да продължи 1-2 седмици или повече.това е индикация за контакт със специалист.

Психологически начини за преодоляване на депресията

Психокорекцията идва в помощ при лечението на сезонно афективно разстройство, което се провежда от психолог или психотерапевт.

обаче леката форма на заболяването може да се управлява самостоятелно, използвайки прости, на пръв поглед действия.

Как да се справим със симптомите на пролетна депресия при жените?

Експертите препоръчват:

1. Вземете отговорност. Психолозите силно съветват трезво да преценят своята житейска ситуация, да я вземат под контрол и да разберат, че само човекът е създател на своето щастие, а бъдещето му зависи от решението, което взема в момента. За да бъдете отговорни за живота си, за вашите емоции означава да направите първата стъпка по пътя на промяната на живота към най-доброто, като правите корекции във времето.
2. По-често гледайте позитивни, вдъхновяващи филми. За да гледате друг филм, по-добре е да избирате добри, забавни филми, да възвисявате, да предизвикват положителни емоции (съветски и руски комедии, хумористични кинохроники, чужди филми с любимите си актьори). Един добър филм ще даде тласък на борбата с трудности, ще предложи решение на проблема, отворен източник на вдъхновение.
3. Натиснете границите на комуникацията. Самотата и самотата не са най-добрият начин да излезете по време на пролетната депресия, когато нищо не пречи на мислите да се въртят около проблеми. Според експерти е много по-полезно да разширим кръга на комуникация през този период, да отидем на интересни събития (театър, изложби, презентации, концерти). Нови приятни впечатления и познанства с весели хора ще отвлекат вниманието от гибелта.
4. Намерете вълнуваща дейност. Дори най-простото нещо може да улови и вдъхнови. Решаване на кръстословици, четене на книги, правене на цветна леха пред къщата, правене на занаяти, готвене на кулинарни шедьоври - всичко това разнообразява сивите дни и може да се превърне в хоби, резултатите от които ще донесат само радостни емоции.
5. Обърнете се към духовния свят. Тялото винаги върви заедно с духовното и духовното. Ако вярващ попадне в сезонното афективно разстройство, тогава един добър изповедник ще дойде на помощ при лечението на болестта. Подробен, конфиденциален разговор с свещеник ще ви позволи да погледнете назад по пътя, по който сте пътували, да научите урока за депресията, да осъзнаете собствените си грешки и да намерите начин да ги коригирате.
6. Премахване на алкохола и други наркотични вещества. Лошите навици (алкохол, наркотици, тютюнопушене и др.) Влошават и без това депресираното състояние на ума, подкопават здравето, допринасят за развитието на сериозни вътрешни болести. Временната еуфория се заменя с дисфория (агресия и горчивина към други хора) и проблемите не се решават.
7. Нормализира начина на работа и почивка. В условията на постоянно натоварване на работното място, у дома, в грижата за семейството и децата, жената забравя за съществуването на психо-физиологичните характеристики на тялото си, което изисква редуващи се товари и почивка. В състоянието на пролетната депресия на дамите, за да се противопоставят на симптомите на болестта, особено важно е рационалното разпределение на времето, максималната закономерност и регулирането на живота.
8. Увеличете физическата активност. На сутринта вземете контрастен душ, направете някои прости гимнастически упражнения или танцови движения към огнената музика. Част от пътя за работа, за да се ходи. Не пренебрегвайте упражнението на чист въздух (упражнения, спорт на открито, дълги разходки), което ще даде на тялото полезен товар, а позитивните емоции ще повишат настроението ви.
9. Правете добри дела. Добрите дела и действия, безкористно перфектни за другите, внимание към хората, добра воля и грижа за тях ще донесат положителни емоции и усещане за собствената им полезност, осъзнаването, че "аз самият съм източник на радост за другите". И хората наоколо ще реципрочно.
10. Изоставяне на тежки диети. Разнообразявайте диетата си, влизайте в него мултивитаминни препарати. Не ограничавайте себе си до храна, но отдайте предпочитание на здравословна храна (зърнени култури, плодове, зеленчуци, млечни продукти), изоставяйки "вредните" (полуготови продукти, бързо хранене). Поглезете се с банани, горчив шоколад, мед и ядки, тъй като те допринасят за производството на серотонин - "хормона на щастието".
11. Ежедневно използване на формулата на авто-внушение (утвърждения). Ясно формулирани кратки положителни мисли с многократни повторения ще ви помогнат да запазите настроението си и да намерите свой собствен начин да се справите със симптомите на пролетна депресия.
12. Обновяване на домашния интериор. Пренареждането на мебелите в стаята, ярките акценти в интериора (ваза с свежи цветя на масата, фоторамки с любимите ви снимки, нови завеси) ще се поставят по позитивен начин.
13. Използвайте ароматерапия.
14. Променете външния си вид. Свежа прическа, оригинален маникюр, необичаен грим, нов гардероб (макар и по необичаен начин по-рано) ще ви помогнат да се почувствате по нов начин, да направите разходката по-лесна и да осветлите очите си.
15. Дайте усмивката си по-често. Всяка сутрин се усмихвайте на отражението в огледалото, на минувачите на улицата, за да хващате красивите моменти от живота и да се радвате в него. Когато на лицето на жената има усмивка, няма място за депресия.

Обърнете внимание! Дори и в облачно време слънцето излъчва ултравиолетови вълни, които допринасят за производството на витамин D и серотонин в тялото, които са необходими за борба с пролетната депресия.

В допълнение към явните симптоми, женската пролетна депресия има редица скрити симптоми, които понякога са погрешно свързани с други състояния на тялото. като ги идентифицирате, трябва да зададете въпроса: как да се справите с него.

Различни здравословни техники за релаксация като фитнес, ориенталска гимнастика и дори авто-тренировка могат да помогнат за справяне със сезонните афективни разстройства.

Етерични масла:

Важно е да запомните:

1. По време на работа - работа, по време на почивка - почивка.
2. Решаването на работата и вътрешните въпроси трябва да се извършва последователно (едно след друго), а не всички едновременно.
3. По време на почивката проблемите не трябва да бъдат нарушавани, те трябва да се решават само по време, специално определено за това.

Психотерапия от тежка депресия

В случай на усложнен поток от такива афективни разстройства като пролетна депресия при жените, симптомите (как да се справят с тях) се анализират от лекаря. провежда психотерапевтично лечение с пациента.

Целта на психотерапията е да помогне на пациента да регулира емоциите си.

Успешната терапия изисква пациентът да изпълни две условия:

1. Жената трябва да е готова да говори за проблемите си;
2. Трябва да бъде активен в стремежа си да се отърве от болестта.

От квалифициран специалист се изисква:

1. Да се ​​установи взаимно разбирателство с клиента;
2. Установете доверие с нея.

Лечението на пролетно афективно разстройство се избира строго индивидуално.в зависимост от тежестта на заболяването. И резултатът от такова лечение трябва да бъде промяна в мнението на жената за съществуващите проблеми, отношението към живота и самата нея.

В условията на лечение в клиниката се предприемат комплексни мерки по отношение на пациента, които включват:

• нормализиране на дневния режим (рационално разпределение на времето за работа и почивка);
• пълно балансирано хранене;
• използването на физиотерапия;
• обучения на устройството за биологична обратна връзка;
• фототерапия (или светлинна терапия);
• ежедневни групови и индивидуални сесии с психотерапевт.

При тежко депресивно състояние се използва радикален метод - електроконвулсивна терапия., преобладаващия "хормон на стреса". Използва се в случаите, когато пациентът по обективни причини не може да приема лекарства или традиционните методи на лечение са неефективни.

Важно е да запомните! Ако следвате всички препоръки на специалист, дори силна пролетна депресия може да бъде преодоляна.

Лекарствени антидепресанти без рецепта

Лекарственият метод като един от основните начини за справяне със симптомите на пролетна депресия при жените е да предписват антидепресанти.

Не пропускайте полезни съвети на лекарите за: Синузит: симптоми и лечение у дома

Спектърът на съвременните лекарства за лечение на депресивни състояния е много широк. Много от тях имат билкови съставки в състава, което ги прави ефективни, безопасни, почти без странични ефекти и пристрастяване.

Следните лекарства могат да бъдат закупени в аптеките на гише.

afobazol

Ефективно анксиолитично средство.

Отнася се за: при лечение на тревожност, а также в комплексной терапии ряда соматических заболеваний.

Эффективность: обладает выраженным успокаивающим эффектом, стабилизирует общее психологическое состояние, тонизирует, повышает позитивное настроение, устраняет тревожность и бессонницу.

Противопоказания: не назначается при наличии чувствительности к компонентам препарата, беременным, кормящим мамам и др.

Плюсы препарата: не влияет на концентрацию внимания и скорость психомоторных реакций, поэтому его можно принимать при вождении автотранспорта. Эффективность лекарства заметно проявляется уже в первую неделю лечения, а максимума достигает на четвертой неделе.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Деприм

Растительный антидепрессант.

Применяется: при пониженном настроении, при лечении легкой и средней формы депрессии, которые сопровождаются повышенной тревожностью, также при метеочувствительности.

Эффективность: повышает позитивный жизненный настрой и работоспособность.

Противопоказания: не назначается при тяжелой форме депрессии, беременным, кормящим мамам и др.

Плюсы препарата: зверобой, входящий в состав лекарственного средства, обладает выраженными антидепрессивными свойствами, что способствует эффективному лечению весенней депрессии.

Минусы препарата: может спровоцировать межменструальные кровотечения у женщин, ослабить действие контрацептивов. Во время лечения нельзя загорать на солнце или ходить в солярий.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Зибан

Эффективный антидепрессант, известный во всем мире.

Применяется: при лечении сезонных депрессий, тревожных и аффективных расстройств, хорошо зарекомендовал себя в комплексной терапии по избавлению от никотиновой зависимости.

Эффективность: повышает настроение, борется с депрессией, увеличивает работоспособность, снижает раздражительность, беспокойство, гнев, увеличивает концентрацию внимания.

Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, сердечная недостаточность, заболевания ЖКТ, склонность к кровотечениям и др.

Форма выпуска: в виде порошка для приготовления раствора для инъекций.

Мапротилин (Людиомил)

Препарат тетрациклического ряда.

Применяется: при различных формах депрессии (в том числе, скрытой), угнетенном настроении, апатии, дисфории, депрессивном неврозе, раздражительности, маниакально-депрессивном психозе в фазе депрессии, при подростковой и детской депрессии, психосоматических и соматических расстройствах, вызванных депрессией.

Эффективность: улучшает настроение, восстанавливают здоровый психоэмоциональный фон, помогает спастись от апатии, тревоги, страха, восполняет недостаток нужных веществ в тканях головного мозга.

Плюсы препарата: оказывает слабо выраженный успокоительный, снотворный и антихолинергический эффект.

Недостатки: высокий риск развития судорог.

Противопоказания: не назначается при гиперчувствительности, эпилепсии, склонности к судорогам, печеночной или почечной недостаточности, закрытоугольной глаукоме, маниакально-депрессивном психозе в маниакальной фазе и др. Из-за малой исследованности препарат не рекомендован беременным и кормящим мамам.

Форма выпуска: в виде таблеток или раствора для инъекций.

Персен

Современное высокоэффективное успокаивающее и спазмолитическое средство. В составе этого препарата растительного происхождения скомбинированы экстракты валерианы, мелиссы и мяты.

Прочетете популярния сайт на статията: Суха кашлица при възрастен - лечение с лекарства и народни средства.

Применяется: при лечении повышенного нервного напряжения, раздражительности, бессонницы.

Эффективность: оказывает седативное и спазмолитическое действие, усиливает действие снотворных и обезболивающих средств.

Противопоказания: не назначается беременным и кормящим мамам, при артериальной гипотензии, заболеваниях желчевыводящих путей и др.

Плюсы препарата: не вызывает привыкания, подходит для применения у детей с 12 лет, имеет высокий профиль безопасности.

Минусы препарата: понижает уровень концентрации внимания и скорость психомоторных реакций.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Novo Passit

Успокоительный и снотворный препарат на основе природных компонентов.

Применяется: при лечении бессонницы, головных болей от нервного напряжения, неврастении и невротических расстройств, снимает психическое напряжение, а также в терапии зудящих дерматозов, вызванных психическим напряжением.

Эффективность: лекарство с выраженным успокоительным эффектом, помогает справиться с чувством тревоги и нервным напряжением.

Минусы препарата: экстракт зверобоя уменьшает действенность гормональной контрацепции, во время применения средства противопоказано загорать или ходить в солярий, препарат снижает уровень концентрации внимания, замедляет скорость психомоторных реакций.

Противопоказания: назначается с осторожностью для беременных и кормящих мам, не назначается при гиперчувствительности к компонентам препарата.
Форма выпуска: в виде таблеток или раствора.

Антидепрессанты природного (растительного) происхождения для борьбы с симптомами весенней депрессии у женщин:

Важно е да запомните!

При применении антидепрессантов, во избежание побочных эффектов требуется:

• обязательно проконсультироваться у врача по вопросу приема лекарственного средства;
• внимательно изучить инструкцию по применению препарата;
• точно следовать дозировкам, назначенным врачом.

Сильные препараты от депрессии

Сильнодействующие препараты для борьбы с симптомами весенней депрессией у женщин можно приобрести в аптеках только при предъявлении рецепта врача.

Обърнете внимание! Для лечения весенней депрессии у женщин требуется время. Все современные антидепрессанты начинают проявлять свою эффективность не ранее чем через 1-2 недели от начала терапии.

Стойкий эффект от приема препаратов проявляется в течение восьми недель, поэтому доктору необходимо два месяца, чтобы выяснить необходимость скорректировать тип или дозу антидепрессанта.

Грандаксин (Феназепам, Атаракс)

Транквилизатор.

Применяется: при лечении реактивной депрессии, посттравматических стрессовых расстройств, неврозов и неврозоподобных состояний, кардиалгии, климактерического синдрома и др.

Эффективность: уменьшает выраженность тревоги, подавляет страх, беспокойство, эмоциональное напряжение.

Противопоказания: при выраженной депрессии, агрессии, психомоторном возбуждении, в детском возрасте, не рекомендуется применять беременным и кормящим мамам, при чувствительности к компонентам препарата и др.

В случаях затянувшейся депрессии не стоит впадать в отчаяние - болезнь успешно лечится с помощью психологической помощи и лекарственных препаратов.

Плюсы препарата: существенно не снижает концентрацию внимания.

Особенность: принимается в дневное время.

Форма выпуска: в виде таблеток различной дозировки.

Паксил

Антидепрессант, селективный ингибитор.

Применяется: при лечении у взрослых и детей всех видов депрессий, том числе сопровождающихся тревогой.

Эффективность: довольно быстро и эффективно снижает симптомы депрессии, улучшает сон, стабилизирует психоэмоциональное состояние, помогает избавиться от суицидальных мыслей.

Противопоказания: не назначается в III триместре беременности, до 18-летнего возраста, при наличии гиперчувствительности к компонентам лекарства, с осторожностью назначается кормящим мамам.

Прочетете популярния сайт на статията: Клотримазол маз, свещи - инструкции за употреба за жени

Минусы препарата: в первые две недели лечения может не отмечаться терапевтический эффект. Пациентку не следует оставлять одну в начале курса лечения, так как могут появиться суицидальные мысли.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Пиразидол

Антидепрессант, самый распространенный и эффективный препарат при лечении депрессивных состояний.

Применяется: при лечении различных форм депрессии, протекающей с астеническим расстройствами и психомоторной заторможенностью, а также в составе комплексной терапии ряда заболеваний.

Эффективность: оказывает ноотропное действие, улучшает познавательные (когнитивные) функции, налаживает позитивное настроение.

Плюсы препарата: хорошая переносимость.

Противопоказания: заболевания крови, гепатит в острой форме, гиперчувствительность, прием ингибиторов МАО, в период беременности и кормл

Гледайте видеоклипа: Защо идва пролетната депресия и как да я преодолеем? (Декември 2023).