ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Билки и продукти с естроген. Таблица, списък, как се използват, отвари от рецепти

Липсата на женски полов хормон засяга здравето на мъжете и жените. Учените са открили определени норми за количеството хормон, в който човек се чувства нормален, няма здравни проблеми, но ако има недостиг на хормона, необходимо е количеството му да се умножи с помощта на специални препарати.

Каква е опасността от липса на естроген

Прочетете популярната статия на сайта: Ефективни начини за повишаване на имунитета на възрастен у дома.

Можете да повишите нивото на специални храни, в продукти, които имат естроген. Доста често можете да повишите нивото на хормона, като използвате специални билки. Таблица, в която се изчислява скоростта на хормоните в тялото, помага да се открие дисбаланс след тестване.

  • При липса на естроген промени в женското тяло. Жените стават раздразнителни, има проблеми с храносмилателните органи, постоянен дискомфорт от прекомерно образуване на газ.
  • Липса на естроген провокира остеоартрит, който се проявява с болка, подуване, лоша подвижност на ставите.

    Естроген в храни и билки. Таблицата с продукти можете да намерите по-долу.

  • Възможни сериозни нарушения. с памет или липса на въобще.
  • Поради ниските нива на естрогенлипсва овулация, нередовна менструация, дълъг разрив между началото на критичните дни.
  • Често понижаване женски хормон предизвиква загуба на костна тъкан, както и развитие на остеопороза.
  • Жените губят сексуалното си желание, има сърбеж и сухота във вагината, по време на полов акт има болка.
  • Поради липса на естроген има усещане за летаргия, умора, придружена от промени в настроението, депресия, главоболие, безсъние. Косата пада, ноктите стават крехки, кожата е суха.
  • Често липсата на естроген води до менопауза дори в ранна възраст. В този случай, жените се потят силно през нощта, преследват горещи вълни и огнища на инфекциозни заболявания на урогениталната система. За младите момичета естрогенният дисбаланс е опасен.
  • Недостиг на естроген води до затлъстяване, сърдечни заболявания, повишен холестерол. Има чести инфаркти, сърцебиене, възможни фрактури на костите, инсулти.

Списък на естествените богати на естроген храни

Наличието на естроген в различни продукти. Таблица от най-богатите съставки.

хранабилки
ленено семеЛипов цвят
кайсииLicorice (корен)
бобови растенияЦветя на Дейзи
Отрязвайградински чай
кафеЖен-шен (корен)

Това не е целият списък от продукти с естествен естроген. Естрогенното поглъщане може да бъде животински продукти, лекарите обаче не препоръчват това. Факт е, че месо и млечни продукти идват на рафтовете на магазините вече с хормонални добавки и антибиотици. Това се дължи на фуражите, които се хранят с крави за бърз растеж.

Как да се ядат храни, съдържащи естроген?

Важно е: Храни и билки, съдържащи естроген, изброени в таблицата, не трябва да се консумират прекомерно. Това може да доведе до увеличаване на растежа на тъканите, което е опасно за жени с генетична предразположеност към рак.

Прочетете популярната статия: Ефективно лекарство - лак, екзодерил от ноктите. Отзиви, цена.

За ядене на храни с повишено количество естроген е необходима здравословна ендокринологична система, която може да работи естествено чрез контролиране на хормоналните нива. За поддържане на ендокринната система е необходимо да се използват екологично чисти продукти. Това е залог за пълно здраве на тялото.

Естроген в храни и билки. Таблица за използване

продуктипотребление
ленено семеТя се консумира в земна форма, като се прибавя към варени ястия или се взема с мед, измит с достатъчно количество течност. На ден можете да ядете по 2 супени лъжици. л. земния продукт.
Леща (бобови)Помага за справяне с депресията и повишаване на нивата на естроген. Леща готви каша, време за готвене само за четвърт час.
кафеЖените, които консумират повече от 400 мл кафе на ден, имат повишено ниво на естроген. При повече от половината от случаите, включително тази напитка в дневната диета, количеството на женския хормон се увеличава с повече от 75%.
кайсияВъзможно е този продукт да се консумира ежедневно през цялата година - това е не само здраве, но и дълголетие.
билкиБилките са направени от билкови чайове и чайове.

Жените, които страдат от наличие на наднормено тегло, за да повишат нивото на естроген, не трябва да се включват в употребата на кафе напитки. В противен случай теглото може да се увеличи.

Полезни билки за повишаване нивата на естроген

Често, за повишаване на естроген, жените търсят помощта на популярни рецепти - използването на билки.

Разберете какво препоръчват лекарите, когато ноктите на ръцете ви ексфолират. Основните причини и лечение на ексфолирани нокти.

Самолечебната растителна терапия може да повлияе неблагоприятно на здравето на тялото. Само лекарят след резултатите от теста може да вземе храна и билкови чайове, за да повиши нивото на този хормон.

Препоръките във всеки случай са индивидуални. Билковият отвара или инфузията, жените трябва да използват с 14 дни от месечния цикъл.

Селекцията на фито-бульон или лекарствена колекция се определя от специалист.

Рецепти отвари, чайове и тинктури, за увеличаване на естрогена

  • отвари за повишаване на естрогена, препоръчва се да се използва заедно с храна, съдържаща хормон;
  • билките се подбират, като се отчита индивидуалната толерантност;
  • изчисляването на нивото на необходимите хормони се извършва съгласно определените норми в таблицата след преминаване на тестове;
  • по време на терапията се препоръчва редовно да се правят контролни тестове (за да се избегне излишък на хормони).

Фитохормоните, присъстващи в билките, дават високи резултати по време на лечението. Женските хормони се срещат в боровата гора, хвощ, градински чай, цимицифуге, малинови листа, маншет, китайска ангелика, червена детелина и други растения.

Ето някои рецепти за взимане на мерки у дома:

  • Сурови малинови листа 300 мл преварена вода се излива, поставя се на пара за около 1 час, филтрира се. Тази доза е предназначена за деня, трябва да приемате малки порции до вечерта. На следващия ден се приготвя нова инфузия.
  • Маншет и живовлякили по-скоро, техните семена са ефективна реколта при лечение на липса на женски хормони. Суровините се наливат с преварена вода, която се оставя да се влива, приема се три пъти на ден преди хранене.
  • Див ям с малинови листа настоявайте 50 минути с парна баня. Фито инфузията се приема в супени лъжици, един по един преди хранене.
  • Прутняковите плодове се смачкват, водна пара, инкубирана в продължение на 1 час, отнема цял ден на малки порции.

Висока естрогенна храна

Естрогени в храни и билки: таблицата показва най-богатите женски хранителни продукти:

Фасул, семенаПлодове от зеленчуци, плодовеПродукти със селен, нормализиращи ендокринната система
сояаспержиГъби, патладжани
Фасул (червен)Морков, доматтиква
Тиква, ленено семе, сусамЦвеклото, краставицатаЧесън, горчица
Соев продуктДати, нар, ябълкаядки

Естроген-понижаващи храни

Храни с високо съдържание на сяра допринасят за елиминирането на естрогена от организма и за почистване на черния дроб. Тялото е отговорно за метаболитните процеси, разделя естроген.

Сяра е:

  • в жълтъка на яйцето;
  • в състава на цитрусовите плодове;
  • в зелени листни зеленчуци и лук;
  • в Брюксел, цвят, китайско зеле.

Благодарение на ресвератрола, който се намира в кожата на червеното грозде, и проантоцианидина, който присъства в семената на тези плодове, производството на естроген в организма е блокирано. За консумация на червено грозде се препоръчва да се предпочитат сортовете с камъни.

Пълното премахване на алкохолните напитки помага за премахването на женския хормон от тялото.

Поради голямото количество фибри в смокините, употребата на този продукт може да намали нивото на естрогена в организма. В допълнение, продуктът се справя с излишните мастни натрупвания и намалява риска от рак на гърдата.

Цитрусовите плодове съдържат витамин С. Благодарение на антиоксидантите, продуктът попълва организма с фитохормони, като помага за разграждането на синтетичния естроген.

Важно е да запомните! Използването на големи количества фъстъци и зеле създава лоши условия за усвояване на йод и цинк, прекомерната консумация на соя допринася за кухата абсорбция на калций.

Полезни препоръки и предупреждения

За да се повиши нивото на женския хормон в организма се изисква пълноценна работа на репродуктивната система. Това изисква редовна сексуална интимност, при липса на пълен сексуален живот, естрогенът се произвежда в малки количества.

Ароматерапията е спомагателна опция за увеличаване на количеството естроген.

Лекарите препоръчват третиране със следните етерични масла от растенията:

  • градински чай;
  • анасон;
  • розови здравец;
  • кипарис;
  • копър;
  • лавандула.

При повишаване на хормоните се изисква надзор от експерта, тъй като голям брой хормони са вредни за здравето.

Важен фактор за стабилизиране на хормоналните нива е приемливо телесно тегло. Липсата на телесни мазнини в организма води до дисбаланс на хормоналните нива. Твърде големи или твърде тънки жени имат смущения в производството на яйца.

Трябва да се откажете от употребата на никотин и кофеин. При пушачите нивата на естрадиол са нарушени - това е основният стероид.

При възстановяване на хормоналния фон е необходимо да се избягва прекомерно физическо натоварване, особено за момичета, които се занимават с спорт на професионално ниво. Разбира се, движението и упражненията са необходими, но в умереност. Предпочитания могат да бъдат джогинг, плуване, аеробика, танци.

Витаминният баланс на организма играе важна роля в борбата срещу възстановяването на хормоналния фон. Витамин С стимулира надбъбречните жлези, той е в зелени, касис, аскорбикум може да се вземе от синтетични агенти.

Действието на витамин Р има за цел да повиши активността на витамин С, Група витамини В, облекчава симптомите на дефицит на женски хормон, активира надбъбречните жлези. За производството на естроген се изисква прием на витамини Е и К.

От всички съвети за повишаване на нивото на женския хормон, можете да решите, че за здравословен начин на живот трябва да следвате правилната диета, да водите активен начин на живот, да не злоупотребявате с алкохола. Ако е имало хормонална недостатъчност, не може да се вземат решения за използването на терапевтична терапия, за това има лекари.

Естроген в храни и билки. Таблица с продукти в този полезен видеоклип:

Продукти, съдържащи естроген - хормон на женската младост:

Гледайте видеоклипа: КОСОПАД след раждането причини и решения. Мамини вълнения (Юли 2019).

Loading...