ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Сухи дати. Калория, ползи за отслабване или вреда за тялото

Сухите дати са много вкусна деликатес, която дойде при нас от изток. Преди стотици години тези плодове се ценят не само заради сладкия си вкус и незабравим аромат, но и заради лечебните си свойства.

много учените твърдят, че сушените дати имат както добра, така и някаква вреда за организма, ако са злоупотребявани.

Експериментите, проведени от диетолозите, доказват уникалните свойства на тези ориенталски плодове и потвърждават лечебните свойства на продукта, благодарение на богатия състав на различни хранителни вещества и витамини.

Какво е част от сушените плодове

Съставът на сушени плодове включва огромен брой компоненти, основните от които са:

компонентСума в%Обезщетение / вреда
въглехидрати65%Нужда от тялото за енергия
протеиниОколо 6%, зависи от степента на датиТе са строителен материал за човешкото тяло, допринасят за развитието и растежа
мазниниОт 0,2% до 0,5%Засяга активността на човек, но излишъкът им води до затлъстяване. Сушените дати са много полезен продукт, но за хората на диета калориите са лоши за организма.
Соли и минерали0,1-91%Укрепване на костната тъкан
маслаОт 0,2 до 0,5%Положително влияят върху работата на храносмилателната система

Огромно количество минерали и витамини насърчават здравето и дори предотвратяват развитието на сериозни заболявания.

За разлика от други плодове, дати съдържат аминокиселиниОсновните са: триптофан (отговорен за нормалното функциониране на мозъка), глутаминова киселина (отговорна за баланса на стомашната киселина). Освен това, в сухите дати има пектин, В-каротин, флуор, селен и много други полезни неща.

Огромно количество минерали и витамини в сушените дати са полезни за организма: те насърчават здравето и дори предотвратяват развитието на сериозни заболявания. Въпреки това е възможно да се нанесат известни вреди от този продукт.

Обърнете внимание! Вкусна дата може да бъде включена в ежедневната ви диета за по-нататъшно отхвърляне на вредни сладкиши.

Полезните свойства на сухите дати за тялото

Фруктозата и лактозата, които са част от датите, се абсорбират добре от организма.

Поради това няколко сухи дати дават следните ползи за организма:

  • повишаване на имунитета;
  • укрепване на сърдечния мускул;
  • премахване на ненужната течност от тялото;
  • подобряване на настроението;
  • задоволи дори силен глад;
  • възстановяване на физическата активност;
  • възобнови работата на мозъка.

Редовната консумация на сушени плодове спомага за нормализиране нивата на холестерола., което от своя страна намалява риска от сърдечни заболявания. В дневния хранителен режим също са включени бавни възрастови промени.

Сухите дати насърчават растежа на косата, подобряват състоянието на кожата, укрепват зъбите.

Норма на потребление на сушени плодове

Сухите дати са много полезни, но злоупотребата с сушени плодове е вредна за организма и особено за малките деца.

Деца и половина години могат да започнат да дават половин среща, за първи път това ще е достатъчно. С течение на времето можете да увеличите броя на сушените плодове до 2 бр. на ден.

Възрастни на ден е полезно да се използват 10 сухи дати. Това е напълно достатъчно, за да се насити тялото с основни елементи.

Вкусни сушени плодове сушени дати. Ползите и вредите за тялото - това, което си струва да се знае.

Основното правило на яденето на сушени плодове е да се ядат дати отделно от други храни, без да се смесва всичко. Само в този случай сухите бонбони ще бъдат възможно най-здрави.

Дати с изсушени калории

На 100 г сушени дати пада 274 ккал. Теглото на една дата е приблизително 9 g, от което следва, че калоричното съдържание на една единица е 23 kcal.

Сухи дати за отслабване

Датите са особено полезни по време на диетата, защото има отхвърляне на много храни, което води до загуба на важни витамини и микроелементи. Можете да компенсирате тази загуба, като ядете няколко дати.

Популярна статия: Как да лекуваме подуване и газ у дома

обаче Не се препоръчва употребата на голямо количество от този продукт по време на диетата поради калоричното му съдържание. и количеството мазнина в състава.

Ползите от сухите дати за различни заболявания

Още в древността лечебните свойства на тези плодове се оценяват. В този случай сушените дати могат да имат едновременно полза и вреда за тялото.

Ето защо е важно да се спазва нормата на консумация на тези сушени плодове при лечението на различни заболявания:

  1. Образуване на газ в стомашно-чревния тракт: От датите се отстранява кост, към плода се добавя смлян кимион. Не използвайте прекалено много, защото може да предизвикате запек.
  2. Болка в дебелото черво: трябва да мелите 7 сухи дати и да добавите 1 голяма лъжица мед. Приемайте лекарства сутрин преди хранене. За да определите резултата, преди лягане трябва да вземете отвара от кимион.
  3. Постоянна умора, анемия, мъжка импотентност: За да се преодолее болезненото състояние, е необходимо да се стрижат 10 сушени плодове фино, да се добави една чаена лъжичка натрошен джинджифил, шафран и кардамон към върха на ножа. Поставете сместа в буркан с кварц и оставете да се влива в продължение на поне 2 седмици. Когато датите са готови, яжте 1 супена лъжица. лъжица на празен стомах.
  4. мигрена: За да облекчите симптомите на болестта или да се отървете от тях, трябва да ядете 100 грама сушени плодове на ден.
  5. Прекомерна изтъняване: Препоръчително е да се използват сухи дати с орехи, около 200 г на ден.
  6. запек: вземете 5 сушени плода, напълнете ги с 0,5 литра вода и сварете. Полученият бульон да се пие сутрин, преди хранене.
  7. хипертония: половин час преди хранене яжте 100 грама сушени плодове.

Курсът на финикотерапията продължава 3 седмицислед което се прави седмична почивка.

Сухите дати насърчават растежа на косата, подобряват състоянието на кожата, укрепват зъбите.

Важно е да знаете! Датите не могат да се консумират в големи количества от хора с висока кръвна захар.

Сушените дати по време на бременност: ползите и вредите за тялото

Изсушените дати за употреба по време на бременност са много полезни. И всичко пак се крие в голям брой вещества, необходими за поддържане на здравето на бъдещата майка и нормалното развитие на плода в утробата.

Бременните жени често се чувстват уморени, но съдържащите се във времето фруктози ще ви помогнат да се отървете от него. Ако ядете датите преди раждането, можете да ускорите и да улесните този труден процес.

Научете как да подобрите здравето: Кои витамини са най-добри за възрастни, за да приемат имунитет

Сладки плодове допринасят за укрепването на маточните контракции, като по този начин улесняват процеса на раждане на бебето.

Датите допринасят за производството на кърматапоради това на младите майки се препоръчва да ядат този плод, особено ако има проблеми с кърменето.

Увреждане на сухи дати, противопоказания

Бъдете внимателни! Сушените дати могат да бъдат полезни и вредни за организма. Диетолозите категорично съветват да не се злоупотребява с този продукт и да не се използва като основна съставка на диетата.

Злоупотребата с чуждестранни сладкиши може да повлияе на здравето: сушени плодове се усвояват дълго време, така че ако ги ядете нощем, ще се почувствате тежки.

Има категория хора, които са противопоказани при консумация на сушени дати:

  1. Ако има проблеми с храносмилането, бъдете внимателни с този продукт, тъй като датите се усвояват достатъчно дълго. Ако не можете да се справите без тази естествена сладост, първо трябва да премахнете кората и да ядете не повече от 3 броя. на ден.
  2. Тъй като датите имат специфичен състав, техните не е желателно да се използва за хора с наднормено тегло или с болести на ендокринната система.

Злоупотребата с чуждестранни сладкиши може да повлияе на здравето: сушени плодове се усвояват дълго време, така че ако ги ядете нощем, ще се почувствате тежки. За да предотвратите това, Отдайте се на сушени бонбони за 2,5 - 3 часа преди лягане, Преяждането на въпросния продукт може да причини главоболие.

Сушените плодове на дърветата могат да бъдат отлично допълнение към ежедневната диета или напълно да заместят сладките продукти, но трябва да се консумират сушени плодове, за да не се получават нежелани резултати.

Автор: Анастасия Хелин

Сухи дати - лекарство или лечение? Отговорът ще намерите в този видеоклип:

Какви ползи и вреди за организма могат да доведат до дати:

Гледайте видеоклипа: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Август 2019).

Loading...