Как да се подобри имунитета, ако често се разболяват от настинки

Почти всеки човек се грижи за способностите на тялото му да устои на различни болести. Въпреки това съществуват обективни рискови групи от хора, които имат намален имунитет.

На първо място, намалението на имунната функция е характерно за новородените и възрастните хора. Подобно явление може да се наблюдава след проведеното хирургично лечение. Също така, тялото отслабва след тежки натоварвания и редовен стрес.

Поради всички тези фактори хората често страдат от настинки. Как да се подобри имунитета по различни начини се разглежда в тази статия.

Лекарства, които повишават имунитета

Необходимо е да се обърне внимание на тези лекарства, които съдържат микроелементи в техния състав, които директно повишават имунитета. Сред растителните лекарства най-ефективни са продуктите, съдържащи екстракт от ехинацея.

Синтезираните препарати (Трекрезан) също помагат за засилване на имунитета, което допълнително оказва подмладяващ ефект върху организма.

Как да се подобри имунитета, ако често страдат от настинки: вземете няколко лекарства за комплексно лечение, В този случай шансът да се предизвика страничен ефект от предозиране с едно лекарство е значително намален. Лечението с лекарства не се препоръчва повече от 4 пъти годишно.

Обърнете внимание! Ефектът на всички лекарства, които повишават имунитета, се проявява не по-рано от една седмица след началото на курса.

Синтезираните препарати (Трекрезан) също помагат за засилване на имунитета, което допълнително оказва подмладяващ ефект върху организма.

На първо място, предписаните лекарства се борят срещу съществуващите инфекции. Следва нормализирането на вътреклетъчните процеси и метаболизма. В крайните етапи на тялото трябва да бъдат наситени с витамини и основни микроелементи.

Най-популярните средства за подобряване на имунитета са Анаферон, Бластен, Имунал, Манакс и др.

Витаминни комплекси за повишаване на имунитета

Сред разнообразните известни витамини, антиоксидантите изпълняват защитна функция за организма.

Витамини от група В не се характеризират с типично имунно-поддържащо действие. Въпреки това, без тях, тялото не произвежда антитела, които ефективно се борят с различни вируси, свободни радикали и ракови клетки.

Веществата от тази група са способни да активират защитните функции на организма, нормализират състава на кръвта след заболяване.

Най-големите ползи за имунитета се откриват в следните витамини:

1. Витамин Е - насърчава заздравяването на раните, овлажнява кожата и предотвратява появата на бръчки. В допълнение, този микроелемент се бори с образуването на кръвни съсиреци в кръвта, предотвратява възпалителните процеси.
2. Витамин С - е много популярен сред хора, които често страдат от настинки. Как да се подобри имунитета на тези елементи, много хора знаят: той разрушава молекулите на бактериите и вирусите, не ги освобождава от кръвния поток. Витаминът повишава способността на организма да се противопоставя на патогените на клетъчно ниво.
3. Витамин А - основната му функция е да защитава органите на зрението, както и сърдечно-съдовата система от различни видове поражения. Затруднява развитието на злокачествени тумори на простатата и гърдата.
4. Витамин Р9 - е важен компонент за функционирането на костния мозък. Тази структура е производствената база за всички клетки в човешката имунна система. Следователно силата на имунитета зависи пряко от наличието на този елемент в тялото.

Витамините имат най-голяма полза, когато се използват в комбинация с минерали. следователно По време на студения сезон можете да предпишете комплекси: Витрум, Компливит, Азбука.

Аз често се разболяват от настинки: как да се подобри имунитетът с помощта на продукти

Най-пълният набор от витамини, намиращи се в зелени аспержи, В допълнение, този продукт е обогатен с микроелементи, които не само повишават човешкия имунитет, но и забавят процеса на стареене на организма.

Аспержи се бори с излишната сол в тялото, перфектно премахва токсините и шлаките. Това помага на бъбреците да се справят по-добре с изпълнението на функциите си. Аспержите имат благоприятен ефект върху червата.

Популярна статия: Как да лекуваме подуване и газ у дома

Голяма стойност за укрепване на имунната система има морската риба. Особено тези видове, които съдържат достатъчно мазнини. Практически всички морски дарове могат да засилят имунната система поради съдържащия се в тях цинк.

В киселото зеле има вещества, които са сходни по своето действие с бифидобактериите. Тези компоненти нормализират работата на червата - източникът на имунните клетки. Поради факта, че киселото зеле е богато на витамин С, флуор, цинк и йодТози продукт става най-важният доставчик на хранителни вещества в есенно-зимния период.

Източник на фибри, желязо и цял комплекс от витамини е пресен репички. Нормализира кръвоносната и храносмилателната система, помага при лечението на белодробни заболявания, укрепва защитните функции на организма. Максималната полза от използването му ще бъде през пролетта, когато тялото е отслабено след зимата.

Ябълката има най-висока концентрация на желязо сред плодовете. Той е най-полезната култура в умерения климатичен пояс. Основното му предимство е дългия срок на годност. Много сортове могат да се съхраняват през зимата и дори до ранна пролет, когато все още няма пресни зеленчуци или зеленчуци.

Подправки, които укрепват и повишават имунитета

Подобряване на имунитета може не само лекарства. Гурманите могат да постигнат тази цел, като използват любимите си подправки в готвенето.

Джинджифилът има антипиретично и аналгетично действие., Предотвратява развитието на възпалителни процеси и патогенни бактерии. Традиционната медицина използва тази подправка за лечение на нарушения в храносмилането при деца и възрастни. Джинджър е в състояние да облекчи симптомите на токсикоза при бременни жени.

Розмаринът е мощен антиоксидант, който има допълнителен противогъбичен ефект. Прилага се прясно и сухо. Проучванията на това растение разкриват в състава си вещества, които предотвратяват развитието на инсулт и други заболявания на мозъка. За да се подобри имунитета по време на епидемията от настинки, е необходимо да се използват най-малко 4 г пресен розмарин.

Розмаринът е мощен антиоксидант, който има допълнителен противогъбичен ефект. Тя ще помогне за подобряване на имунитета при чести настинки.

Чесънът е най-достъпната и добре позната подправка, която укрепва имунната система. Състои се от повече от 100 химикали, които са полезни за човешкото тяло. През зимните месеци се препоръчва да се яде поне 1 скилидка чесън.

Това ще бъде достатъчно за борба с инфекциите и намаляване на продължителността на настинките. Клинично е доказано, че чесънът има по-мощен терапевтичен ефект от повечето лекарства.

Напитки за повишаване на имунитета

Един от най-достъпните и здравословни напитки е сокът от червена боровинка., Може да се приготви от пресни или замразени плодове. Сред полезните свойства на напитката си струва да се отбележи борбата срещу бактериите, укрепване на имунната система, както и подобряване на функциите на бъбреците и пикочния мехур.

За готвене си струва използването на нарязани плодове, пълни с вряща вода. Добавете естествен мед или захар на вкус. Влива се в продължение на 5 минути. Вземайте поне 3 пъти дневно в малки глътки.

Джинджър чай е лечебна напитка, която помага за поддържане на имунитета почти през цялата година., За приготвянето на лечебната инфузия ще се изисква 1 супена лъжица. л. корен от джинджифил. Налейте 200 мг вряща вода и затворете плътно в контейнер. Напитката ще бъде готова за пиене за 15 минути.

Ако желаете, лимон или мед могат да бъдат добавени към чая. Приемайте преди хранене три пъти дневно.

Вливането на дивата роза съдържа богат набор от хранителни вещества, което не само укрепва имунната система, но и има благоприятен ефект върху целия организъм.

Пригответе по-добре термос от шипка. В 1 литър вода се добавят 3 супени лъжици. л. натрошени плодове.

Напълнете напитката в продължение на 14 часа. За повишаване на полезните свойства в инфузията на шипка добавете мед. Вземете тинктурата трябва да бъде след хранене, 200 мг три пъти на ден.

Важно е да знаете! Шипка напитка е полезна не само когато те често се разболяват от настинки. Подходящ е за подобряване на имунитета в случаи като хирургия, при диагностициране на панкреатит, хепатит и холецистит.

Промени в начина на живот като начин за повишаване на имунитета

Често болни от настинки (как да се подобри имунитета ще бъдат обсъдени по-нататък) хора, водещи нездравословен начин на живот. Умерените товари и правилното хранене ще помогнат за промяна на ситуацията.

Заседналият начин на живот и свободното време водят до намаляване на общия тонус на тялото. Трябва да се стремите към пешеходни разходки, при максимално изоставяне на личния транспорт. Подобряване на здравето ще ви помогне редовни посещения на басейна или фитнес залата. Гледането на телевизия е по-добре да замени активните форми на отдих.

Необходимо е да се следи качеството на съня. Редовен стрес, проблеми у дома и други житейски проблеми предизвикват нарушение на нощната почивка. В резултат на това човек става раздразнителен, неговата работа и вниманието намаляват, натрупва се умора и в крайна сметка състоянието му се влошава.

Интересен факт! Поради изобилието от активни точки на краката, редовното ходене бос (в природата и у дома) има положителен ефект върху имунитета. Медицинските учени са доказали, че любителите на ходене без обувки не се страхуват от проблеми, свързани с отслабена имунна система.

Втвърдяване и вана за повишаване на имунитета

В допълнение към средствата за поглъщане, има мерки за физическо въздействие върху тялото, които също са в състояние ефективно да укрепят имунната система.
Най-често срещаната от тях е втвърдяване.

Научете как да подобрите здравето: Кои витамини са най-добри за възрастни, за да приемат имунитет

Тази процедура трябва да започне да практикува с комфортна температура на водата, като постепенно я намалява.

Дори ако човек често страда от настинки и се стреми да подобри имунитета колкото е възможно по-скоро, той не трябва да бърза да се впусне в ледената дупка, за да провери границите си. Такава мярка само вреди на здравето.

Подобряване на здравето ще ви помогне редовни посещения на басейна или фитнес залата.

Най-приятната процедура за укрепване на имунната система е редовното посещение в банята или сауната. Под въздействието на пара и висока температура на въздуха, тялото се отървава от токсините, кръвоносните съдове стават по-чисти и имунната система се засилва.

Струва си да се въздържаме от тази процедура за бременни жени, хора, наскоро претърпели травми, и хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Народни рецепти в борбата срещу лошия имунитет

Основните предимства на народните рецепти са:

• наличието на компоненти, необходими за приготвянето на лекарства;
• всички компоненти са от чисто естествен произход;
• лекота на подготовка и използване;
• безценна цялостна помощ за цялото тяло.

Таблицата по-долу обобщава основните препоръки за укрепване на имунитета:

За най-добър ефект, тези рецепти трябва да се използват в комбинация. Те са подходящи като превантивни мерки през цялата година и при първите симптоми на настинка. Рецептите могат да се използват за възрастни и деца.

Здравословното състояние зависи от силата на имунитета. Тя може да се поддържа като лекарства и с помощта на подходяща диета и физически ефекти върху тялото. Също така, много хора помагат на народни рецепти.

За това как можете да подобрите имунитета, разберете в този видеоклип:

Какво да направите, за да спрете често болните от настинки, вижте видеото:

Гледайте видеоклипа: Уникално въздействие върху кръвта. Експеримент ПИРАМИДА (Юни 2023).