Суха кожа на тялото. Витамини за здрава кожа, как да ги приемате

Природата е покрила човешкото тяло с уникална защита - кожата. Той е трипластов - тънък външен епидермис, дерма или самата кожа и защитния слой на подкожната мастна тъкан. Всеки слой има свои собствени свойства и функции.

Епидермисът се създава от природата, за да се предпази от неблагоприятни външни условия.

Дермисът, най-дебел слой, съдържа кръвоносни съдове и нежни, чувствителни органи, които усещат топлина, болка и студ. Този слой осигурява гъвкавост, еластичност, гладкост.

Третият слой, органично комбиниран с тялото, е отговорен за поддържането на здравето на кожата, нейните мастни резерви.

Симптоми на суха кожа на тялото. Как да се определи, че на кожата липсват витамини

3 Полезни храни за премахване на сухата кожа

4 Хранителни свойства на сухата кожа с витамини

• 4.1 Кремове, лосиони, медицински мехлеми
• 4.2 Подхранващи овлажняващи маски за лечение на суха кожа
• 4.3 Витаминни комплекси

5 Предотвратяване на суха кожа

Най-малките нарушения на комфорта, както външни, така и вътрешни, се проявяват в повишена сухота на кожата.

Трябва да бъде предупреден, ако има усещане за стягане на лицето, предмишниците и краката. Кожата придобива бледа, нездравословен вид, понякога сухота и пилинг стават забележими, оставяйки впечатление за неподходящо.

Това състояние на кожата е типично за периода на ранната пролет, когато на цялото тяло липсват витамини и слънчева светлина, основният източник на витамин D.

С добре организирано занимание, умерено и богато на зеленчуци, плодове, рибно хранене, липсата на витамини и основния си симптом - суха кожа на тялото, не се притеснявайте.

Свръхчувствителност и изтънченост на кожата естествено се развива с възрастта, използването на кремове, балсами, маски и други начини за овлажняване и укрепване придобива особено значение.

Какви витамини да се вземат за лечение на суха кожа

Ако се забележи, че кожата на тялото е суха, добре е да помолите лекаря кои витамини да вземете, кои продукти са полезни.

Витамин С

Познат още от детството, приятен на вкус "аскорбинки" - източникът на най-важния витамин, който е отговорен за еластичността и еластичността на кожата, той е и един от защитниците, антиоксиданти. Ако на организма липсва витамин С, кожата започва да изсъхне и да се отлепи, появяват се бръчки.

Витамин А

Един от основните елементи на витаминната азбука, Витамин А (ретинол) допринася за целостта и възстановяването на всички слоеве на епитела на кожата.

Това не е единствената полза от ретинол, но по отношение на здравето на кожата, нейната роля за поддържане на чистотата, независимо от възрастта, е огромна. Дори неприятните пигментни петна могат да бъдат повлияни от А.

Витамин РР

Витамин с двойна кожа, РР, неговият дефицит причинява пелагра, която се проявява с остър дерматит, обща слабост и редица симптоми.

Витамин Е

Днес има много информация за ползите и необходимостта от витамин Е, антиоксидант, защитник на организма. Защита срещу стареене на кожата, нейната сухота, напукване, повишена бръчка - всичко това е Е.

Витамин К

Филоквинонът, известен също като коагулационен витамин К, регулира невидимите процеси, но много забележим, когато е дефицитен. Той предпазва от вътрешно и външно кървене, като основната му грижа е съсирването на кръвта.

Други опции

Кратък списък от основни, добре и непознати витамини ще бъде непълна без известния D, който се формира под влиянието на нежната слънчева светлина.

Без D тънкият горен слой на кожата става като люспи и това е само външно проявление.

Интересна част от "азбуката", Н, без която синтезирането на мазнини, въглехидрати, образуването на колаген е невъзможно, възникват различни форми на дерматит, повишена сухота, екзема и язви.

Цялата група В защитава епидермиса и дермата от дразнене, сърбеж, себорея, същия дерматит.

Невъзможно е да се определи недвусмислено най-важният витамин - всеки носи своята отговорност, дефицитът на който и да е от тях води до неприятни прояви, а понякога и до опасни заболявания.

Не можете да пренебрегвате такъв симптом като суха кожа на тялото, да знаете кои витамини да вземете, трябва да бъде незабавно.

Полезни храни за премахване на сухата кожа

От детството е известно, че морковите са богати на витамин А, в касиса, лимоните са огромно количество аскорбинка, а ябълките са естествен източник на желязо.

Въпреки че тази информация е опростена, но правилна, по-подробни препоръки винаги могат да бъдат получени от терапевт, диетолог.

Нерафинираните неживотински масла (слънчоглед, маслини, царевица), ядки, особено коса, яйца от пиле и пъдпъдъци, мляко, зърнени култури са жизненоважни за кожата.

Моркови, тиква, кайсии, праскови, зеле, зелен грах, аспержи, домати - натурален витамин А, който се нарича „витамин за красота“.

Човешкото тяло не винаги абсорбира витамините В, те са водоразтворими, произлизат от вода, количеството им трябва постоянно да се попълва. Най-подходящ за това са: месо, черен дроб, бъбреци, мая, яйца, зърнени храни, водени от овесена каша, кисело мляко.

Важно е да знаете! Не размразявайте месото преди готвене, за да запазите максималното количество витамини В в готовата чиния.

Най-важните помощници в борбата срещу сухата кожа на тялото са витамините А, Е, С.

Сурови, варени, задушени зеленчуци и плодове трябва да се консумират ежедневно, независимо от сезона, и, разбира се, не пропускайте отлична възможност да се запасите с хранителни вещества през лятото, когато горите и леглата са пълни с плодове и зеленчуци. Кожата е хидратирана, оздравява и изглежда страхотно.

Хранителни характеристики на сухата кожа с витамини

Кремове, лосиони, медицински мехлеми

Директно върху кожата, можете да повлияете кремове, лосиони, мехлеми и други козметични продукти.

Сухата кожа на тялото напълно абсорбира всички витамини, съдържащи се в мехлеми и кремове, освен това е добре да се вземат дражета. Ефектът се дължи на съдържанието на някои хранителни и витаминни пълнители и зависи от състоянието на горния епидермис.

Име, тип	Фокус на дейността на фондовете	Как да кандидатствате	Приблизителна цена на опаковката
D-пантенол 5% мехлем, крем	Дерматит, пукнатини, изключителна сухота, дехидратация, увяхване	Външно, 2 - 4 пъти на ден (според показанията и препоръките на лекаря)	Тръби от 25 г, струват около 300 рубли.
Radevit мехлем	Дразнене, леки рани, пукнатини, възпалителни процеси, загуба на воден баланс	Външно, 2 пъти на ден	35 g тръби Цената на 300 рубли.
Билков лекар за кожа лечебен крем - балсам	Дразнене, повишена сухота, грубо отделяне на някои участъци (лакти, колене). Връща еластичността.	Външно 2 - 3 пъти на ден	Опаковки от 180 руб.
Облекчаване на кожата лечебен крем	Дразнене, пилинг, възпаление до дерматит, себорея, псориазис	Външно, два - три пъти на ден	Буркан от 100 г, цената от 1 600 рубли.
Сяра-салицилова мехлем, 2%	Себорея, псориазис, лишеи. Успокоява раздразнението, овлажнява, омекотява роговите скали на епидермиса.	Буркани 25 - 30 г, цена от 25 рубли.

Обърнете внимание! Той овлажнява и успокоява епидермиса само със сярно-салицилова маз, трябва да се отличава от просто салицилова и цинково-салицилова, които допринасят за сушенето.

Световните производители на козметика предлагат много продукти със специфичен фокус, указващи времето на прилагане.

Например, овлажняващи и подхранващи линии от Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, изпробвани крем "кадифени дръжки", познати кремове от серията "Детски".

Бъдете внимателни с лосиони - те са предимно алкохолни и могат да провокират сухота на епидермиса. Преди употреба е полезно да прочетете какво е включено в продукта.

Подхранващи хидратиращи маски за лечение на суха кожа

Козметиците препоръчват маски като един от най-ефективните начини за поддържане на кожата в добро състояние. Те са почистващи и хидратиращи, подхранващи и комбинирани, биоактивни и неутрални.

В салоните за красота и магазините се предлагат готови маски за кожата със специфичен активен състав, което е удобно за жени, работещи с постоянен недостиг на време.

Цената на тези средства варира от 200 - 500 рубли. до няколко хиляди, много зависи от състава и производителя.

За подхранване и овлажняване на кожата на цялото тяло са съвсем реални домашни методи. Съставките се избират в аптеката и у дома, като се използват рецепти от специална литература или съвети на нашите баби.

Важно е, че съставът е подходящ за кожата, е достатъчно питателна, овлажнява, съдържа нерафинирани животински масла и минимум от химията.

Спазването на простите условия осигурява положителен ефект:

• съставът за маската да се използва само прясно приготвен;
• кожата трябва да бъде чиста;
• маслените маски за суха кожа не изискват прилагане на кремове в края на процедурата;
• не трябва да използвате същия състав няколко пъти подред, трябва да се редуват и разнообразяват съставките.

Хранителните маски могат да се прилагат ежедневно, но е по-добре да се правят почивки от един до два дни. Същият ефект върху кожата за не повече от 15 - 20 минути.

Някои рецепти маски за суха кожа на тялото:

• Успокоява разредената, раздразнена кожа с отвара от лайка с зехтин. Изсушените цветя от лайка се варят с вряла вода, след половин час се изсипва бульонът и се изсипва с пресованите цветя с маслиново масло.

Масово разпространение по лицето, ръцете, спокойно легнете за 15 минути. И измийте маската с топла вода.

• Тонизираща скучна, избледнела кожа може да бъде смес от настъргана прясна краставица и заквасена сметана. Маската е доста мазна, тя трябва да се измие внимателно, с леки движения.

• Подхранваща маска за много суха кожа се състои от смлени овесени ядки (овесена каша), мед и суров жълтък. Една супена лъжица течен мед трябва да се смеси с жълтъка и да се разбърка в овесената каша до дебела, не течаща текстура.

Струва си да се работи по суха кожа по сложен начин, като се вземат не само витамини, хранене отвътре, но и провеждане на редовни козметични процедури - маски и тайна.

Съставът на наложените върху проблемните зони и след 15 - 20 минути. изплакнете с топла вода. Маската е полезна за всеки ден.

Обърнете внимание! Прекомерно сухата кожа на тялото изисква внимателно претегляне на витамините, които трябва да се съдържат в маската и периодично да се взема такава маска.

Внимавайте да използвате цитрусови плодове в маски. Тези продукти могат да причинят алергии към тънка, чувствителна кожа на лицето, шията. По-добре е да се използват доказани, познати средства - не животинско масло, заквасена сметана, мазнини извара.

Витаминни комплекси

Сухата кожа на тялото диктува кои витамини да вземат. Липсата на витамини, която се образува в кожата по редица причини, трябва да се попълни с всички налични средства, по-специално чрез приемане на витаминни комплекси.

Симптоми на суха кожа	свидетелство	какви витамини да вземат
Изтъняване на епидермиса, стареене на кожата	Овлажняване, хранене	С, А, F, Н, Е, К
белене	Овлажняваща храна, активираща метаболизма	А, група В, К
Пукнатини, множество рани	Премахване на дразнене, стимулиране на образуването на колаген, еластин	Група B - 1, 2, 3 (PP), 5, 6, 12, + "азбука"
Себорея, екзема	Лечение + витамини	"Азбука"

Необходимо е да се приемат пълноценни комплекси, тъй като липсата на дори един витамин влияе върху здравето и външния вид на епидермиса.

Сред препоръчаните от козметолозите най-популярни и практически ефективни са:

Заглавие, тип, съдържание	Препоръки за използване *	Приблизителна цена на опаковката
Aevit капсули А, Е	1 - 2 капачки. 2-3 пъти на ден	От 30 руб.
Aekol, маслен разтвор А, Е, К	Външно третиране на проблемните зони	110 - 130 рубли
Vitasharm таблетки А, В1, В2, В5, В6 и РР	1 таб. на ден за един месец	Цената е по договаряне
Капсули Revivona А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е и Н	1 капачка 2-3 пъти на ден	От 300 руб.
Дамска формула, таблетки А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Р и Н, желязо, калций, йод, фосфор, магнезий, калций, цинк, селен, манган, мед, незаменими аминокиселини, екстракт от репей.	1 таб. 3 пъти на ден за един месец	От 600 руб.
Потвърди капсулите В1, В2, В6, Н, незаменими аминокиселини, минерали - желязо, мед и цинк, както и дрожди, екстракти от пшенични кълнове и черупки от просо зърна.	1 - 2 капачки. на ден	От 400 до 1 600 рубли.
Perfectil, капсули А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D и Е, желязо, цинк, йод, манган, мед, калий, магнезий, силиций, селен, хром, цистеин, пара-аминобензоена киселина, екстракти репей и ехинацея.	1 капачка на ден за един месец	470 - 500 руб.

* приемът на витаминни комплекси винаги трябва да се съгласува с козметик или общопрактикуващ лекар, само той има право да препоръча витамините, които трябва да се пият с повишена сухота на кожата на тялото.

Профилактика на суха кожа

Знаейки, дори в общи линии, причините за развитието и развитието на повишената сухота на кожата, можете да изградите живота си, като ги избягвате.

Нека определим няколко основни правила за поддържане на нормалното състояние на основната защита на човешкото тяло.

• Избягвайте продължителното излагане на слънце без използването на специални защитни кремове.
• Не позволявайте на определени части от тялото (ръце, лице) да усещат силен студ, студен вятър.
• За хигиенни цели използвайте само мека козметика. Опитайте се да избягвате козметични препарати, лосиони, масла, съдържащи сулфати, алкохол.

• Пийте достатъчно вода през целия ден, включете в храната храни с мастни киселини - червена риба, ядки от орехи.
• Изплакнете морската сол след плуване в морето, хлориран басейн.
• Изплакнете обилно ръцете след почистване, измийте съдовете с детергенти.
• Не се занимавайте с пушене, силни алкохолни напитки.
• Не забравяйте, че възрастта изсушава кожата, затова изберете подходящ крем като постоянен спътник.

Ако природата е възнаградила кожата с тънка, чувствителна, предпазливо я третирайте, не измъчвайте с ексфолианти и четки, покривайте от студ и топлина, овлажнявайте, ухажвайте и подхранвайте.

Сухата кожа на тялото диктува собствените си правила, важно е да се знае кои витамини да се вземат за нейния комфорт.

Бъдете внимателни! Когато купувате козметика, както декоративна, така и за хигиенни цели, е полезно да прочетете списъка на съставките. Трябва да се внимава за лосиони, съдържащи алкохол, почистващи разтвори.

Особено внимание се отделя на ментовите, ментоловите, цитрусовите етерични масла, които са много чувствителни към такива пълнители.

Суха кожа на тялото. Какви витамини трябва да приемате:

Суха кожа на тялото? Подхранваща маска с кокосово масло, подхранваща кожата с витамини:

Гледайте видеоклипа: Как да изсветлите кожата си (Декември 2023).