Как да понижим холестерола в кръвта? Народни средства, диета, здравословни храни

Повечето хора знаят, че излишъкът от холестерол в кръвта носи риск за живота. Но в същото време, ако е нормално, човешкото тяло не може да функционира без него, тъй като холестеролът се съдържа в клетъчните мембрани, той участва в образуването на надбъбречните хормони, витамин D и жлъчните киселини.

Как да се намалят холестерол в кръвта народни средства

Това е органично вещество - мастен алкохол, съдържащ се в клетките на живите организми. Човек произвежда около 80% от общия холестерол, останалата част идва от храната.

Прочетете популярната статия на сайта: Ефективни начини за повишаване на имунитета на възрастен у дома.

Нейният излишък започва постепенно да запушва артериите, образувайки плаки. Това може да доведе до образуване на камъни в жлъчния мехур, артериосклероза и образуване на кръвни съсиреци, инфаркт и инсулт, с блокиране на кръвоносните съдове - до внезапна смърт.

Важно е да знаете! Преди понижаване на холестерола в кръвта с народни средства, е необходимо да се провери функционирането на черния дроб, тъй като това може да доведе до неговото увеличаване.

Известно е това пиенето на зелен чай сутрин е полезно, Той не само освежава и тонизира, но и помага за борбата с "лошия" холестерол, като намалява съдържанието му с 15%. Това се улеснява от флавоноидите, които съставят чая.

Авокадото за една седмица може да намали холестерола с 17%. Този продукт съдържа бета-ситостерол.

Рибено масло - Това е доказано средство, чрез което съдовете ще бъдат чисти, ако са включени в диетата. Състои се от вещество - омега-3. Ето защо е необходимо да се консумират съдържащи мазнина риби: херинга, пъстърва и сьомга.

Препоръчително е да се приготвя храна в растително масло, ако показателите за холестерол преминават през покрива, следователно зехтинът става най-добрата алтернатива. Съдържа мазнини, които не влияят на нивата на холестерола.

Полезен продукт в борбата срещу холестерола е - тъмен шоколад, Но само в случаите, когато какаовите зърна имат повече от 70%. След това не съдържа мазнини от животински произход. Продуктът предотвратява отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове.

Ленени семена и масло за намаляване на холестерола

безценна помощ за нормализиране на холестерола има прах от ленено семе и масло, получено от него. Те намаляват притока на мазнини в кръвния поток от храносмилателната система. В този случай около 60% от съдържащите се в лента омега-3 вещества е от голяма помощ.

Прочетете популярната статия: Ефективно лекарство - лак, екзодерил от ноктите. Отзиви, цена.

Най-удобно е да се използва масло от ленено семе. За да направите това, го пие на празен стомах, половин час преди закуска (1 супена лъжица. L). Резултатът от промените в холестерола ще бъде забележим след един месец.

При поглъщане ленените семена трябва да се превърнат в храна. Те се поставят в мелница за кафе и се смилат. Препоръчително е да добавите праха към сладкиши, зърнени храни, палачинки или да го ядете три пъти на ден (по 1 ч.л.), докато пиете чай.

Как да се използва вар в борбата срещу висок холестерол

Съставът на липа включва вещества, които предотвратяват изземването на холестерола от ядената храна, те са: флавоноиди и фитостероли. И сапонини и Етеричните масла помагат да се отмие излишният холестерол от кораби. Ето защо, липата е растение, което се бори срещу излишния холестерол.

Чаят се счита за най-лесен за приготвяне, не предизвиква алергии и не усложнява протичането на заболяванията. За това трябва да вземете 2 супени лъжици. л. сух вар цвят и се изсипва 2 супени лъжици. вряща вода, влейте около 15 минути. Препоръчва се да се консумира три пъти на ден.

За да подобрите свойствата на чая, добавете филийки лимон и 1 ч. Л. мед. Сухи цветя на липата се разбъркват и получават прах, консумиран от 1 ч. Л. и се измива с вода за 30 минути преди хранене, за 1 месец.

Бобови растения за понижаване на холестерола в кръвта

Фасулът се счита за отлично средство за нормализиране на нивата на холестерола. Това е доказано от учени, които са провели редица изследвания. При ежедневното готвене на ястия с боб, нивото на намаляване на "лошия" холестерол на ден е 20%, но в същото време здравият холестерол се увеличава с 9%.

Резултатите от лечението ще бъдат забележими след 20 дни.Бобовите култури са: леща, боб, нахут, соя и боб. Всички те са растителни протеини. Те се използват като гарнитура, варени във вода, накиснати и изпечени във фурната, добавени към супи и салати.

Как да се помогне на патладжан в борбата срещу холестерола

Установено е, че патладжаните намаляват холестерола. Това се дължи на факта, че те съдържат баластни вещества, които премахват холестерола поради слабото му усвояване. Въпросният продукт е по-изгоден за вземане на сурова, вливаща се вряща вода, така че да няма горчивина.

Плодове и плодове за намаляване на холестерола

Плодовете и плодовете се считат за народни средства, които намаляват холестерола в кръвта. Преди да разберете кои вещества в тях помагат за премахване на холестерола, Трябва да се помни, че те принадлежат към източниците на витамини и микроелементи.

Те премахват "лошия" холестерол - фитостероли, фитоалексини, фибри, пектин, съдържащи се в много плодове и плодове. Те блокират усвояването на липидите от червата и спомагат за подобряване на неговата екскреторна функция. Полифенолите свързват холестерола, като произвеждат липопротеини с висока плътност.

Разберете какво препоръчват лекарите, когато ноктите на ръцете ви ексфолират. Основните причини и лечение на ексфолирани нокти.

Полезно е да се използват: ябълки, грозде, боровинки, малини, къпини, боровинки, калина, дрян. Те са по-добре консумирани пресни, приготвят сок, картофено пюре, готвят компоти.

Билки от "лошия" холестерол

Лекарствените билки са доказали, че нормализират холестерола. Те се използват под формата на такси или всяка инсталация поотделно.

Бъдете внимателни! Много билки могат да причинят алергии, така че преди да вземете средствата, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Луга детелина - се счита за ефективен инструмент в борбата срещу излишния холестерол. За да получите инфузия се приема 2 супени лъжици. л. сухи съцветия и се изсипва 1 супена лъжица. преварена вода. Поставя се във водна баня и се загрява за 15-20 минути. Вземете 20 минути преди хранене за 1/3 супени лъжици. Продължителността на лечението е 3 седмици.

Фолк лек - билкова колекция, добре намалява холестерола в кръвта, Приготвя се като се прави смес от плодове и билки в равни пропорции, колкото по-фино е да се смила, толкова по-добре ще се приготви:

• плодове на глог и арония;
• морска зеле;
• кора от зърнастец;
• цветя на маргаритки;
• последователност;
• motherwort;
• листа от боровинки.

За подготовка на средствата се поема 2st. л. събиране и се изсипва 1 супена лъжица. преварена вода. Пригответе инфузията на водна баня в продължение на 10-15 минути, охладете се и изпийте веднага след хранене - 100 мл.

Пчелни продукти, техният ефект върху холестерола

Отлично доказано в борбата срещу холестерола, продуктите, създадени от пчелите - това е прополис. Той се произвежда от пчелите, за да обработи кошера, и има сложен състав, който блокира холестерола от храносмилателния тракт.

За да не се образуват холестеролни плаки, е необходимо да се вземе тинктура от алкохол, която може да се закупи в аптеката. За третиране се взимат 15-30 капки 10% тинктура и се добавят към преварена вода. Тинктурата се консумира преди всяко пълно хранене (3 пъти).

Можете да препоръчате пчелен примор. От него се приготвя бульон. За тази цел се взима под-воля 1-ва. л. и се изсипва 0.5 литра вряща вода, варени на слаб огън за около 2 часа. След това той трябва да се охлади, пие сутрин и вечер 1 супена лъжица. л. Лечението продължава около 1 месец.

Полезна тинктура на Подмор, За да се приготви, се взима стъклен буркан, пълен с половината от устата му и напълнен с медицински алкохол, малко по-висок от съдържанието в буркана. Инфузира се на тъмно място в продължение на 2 седмици. Преди да вземете, всичко преминава през сито. Вземете 3 пъти на ден за 1 чаена лъжичка. половин час преди хранене. Желателно е тинктурата да се разрежда с преварена вода.

Как да направите и да използвате квас за понижаване на холестерола в кръвта

Голяма помощ за намаляване на холестерола в кръвта може да бъде квасът, от жълтата кост, рецептата на която е предложена от Борис Болотов. Той е съвременен учен, който е написал много творби за подмладяването и разширяването на човешкия живот.

За приготвянето на квас се взема 3-литров буркан от хладка преварена вода. Под натоварване в нея се потапя 50 g суха жълтеница под марля, добавя се 1 супена лъжица. захар и 1 супена лъжица. л. заквасена сметана 15% мазнина. Цялата композиция се поставя за две седмици на топло място и се разбърква ежедневно с лъжица.

Квас се пие преди хранене за 20 минути, 0.5 ст. сутрин, следобед и вечер. Курсът за прием е 1 месец. За квас не свършва в него винаги се добавя 0,5 супени лъжици. подсладена вода. По време на лечението трябва да отидете на вегетарианска диета.

Ползите от натуралните сокове с висок холестерол

Соковете се считат за отлично средство, което влияе върху състава на холестерола. от естествени продукти. Препоръчително е да се провежда сокова терапия веднъж месечно. Продължителността му е 5 дни.

Разработена е специална програма за сокова терапия за понижаване на холестерола, предназначена за тези дни сутрин да се пият различни сокове по съставена схема, 60 мл от всеки продукт.

Препоръчителните сокове за всеки ден е препоръчително да се пие отделно на интервали от 20 минути.

Обърнете внимание! Сок от цвекло, след като е оцелял, не се препоръчва да се пие, необходимо е да го държите в продължение на 1,5-2 часа в хладилника.

Коктейли за здравословен холестерол

Преди да намалите холестерола в кръвта на народните средства, трябва да сте запознати с рецептата за приготвяне на специален коктейл.

Сред известните е коктейл, съставен от лимон и чесън, За да го приготвите, вземете сок от 0,5 кг лимони и разбъркайте със 100 г каша от чесън. Тази смес се влива в продължение на 3 дни, като съдържанието се поставя на тъмно и хладно място.

Можете да лекувате, ако смесите 0.5 супени лъжици. вода и 1 супена лъжица. л. смес от чесън и лимон. Трябва да пиете цялото съдържание, два пъти приготвяйки коктейл. Алицин, компонент от чесън и лимон, се счита за ефективен инструмент в борбата срещу "лошия" холестерол.

Други популярни и ефективни народни средства за понижаване на холестерола

Всеки трябва да знае най-добрия начин за понижаване на холестерола в кръвта. Ето защо, билките и плодовете се считат за добри народни средства.

Люцерна има голям ефект върху нивата на холестерола. Ще са необходими пресни растения, от тях се получава сок, консумира се 3 пъти на ден след хранене.

Достатъчно е да се консумират 5-6 плодове пепел на ден 3 пъти на ден, тъй като след 4 дни стойностите на холестерола ще се променят.

Важно е да запомните! Възможно е да се понижи холестерола в кръвта и лекарствата, отколкото да се използват народни средства, но те могат да предизвикат алергична реакция. Ето защо, с малко отклонение, нищо не замества лечебните билки.

Съвети за хранене за висок холестерол

В нарушение на стандартите за холестерол, се препоръчва да се премине към диета, От диетата е необходимо да се изключат животински мазнини, пушени меса, колбаси, тъй като те съдържат скрит холестерол.

Необходимо е да използвате:

• масла от растителен произход (маслини, слънчоглед, царевица, ленено семе);
• пуешко месо;
• риба (скумрия, сьомга);
• гъби от стриди;
• зеле (бяло, карфиол и броколи);
• зърнени храни (елда, ечемик);
• ябълки (2-3 на ден);
• малини (1 супена лъжица на ден);
• копър, магданоз, босилек;
• тиквени семки, орехи и бадеми;
• домати;
• картофи.

Как да поддържаме нормалните нива на холестерола: превенция

Също толкова важно за здравето на кръвоносните съдове е не само организацията на храненето, но и физическата активност.

Ето защо, трябва да знаете как да се намали холестерола в кръвта, като се използват не само народни средства, но и други методи.

Те включват различни видове движения: сутрешни упражнения, ходене и джогинг, работа около къщата и на вилата, плуване, фитнес. Движението активира метаболитни процеси и почиства тялото.

За да се избегне артериосклероза, е необходимо да се спазва превенцията:

1. Поддържа постоянен контрол на холестерола в кръвта, преминаване на тестове. Съгласно показателите, провеждане на лечение според корекцията.
2. Консумирайте храникоито са в състояние да поддържат холестерола нормален.
3. Трябва да се откажат от пушенето и спиртни напитки.
4. Лекувайте съпътстващи заболяваниякойто може да повлияе на холестерола в кръвта. Те включват: диабет, всички видове инфекции, хормонален дисбаланс и чернодробно заболяване.

При повишен холестерол е препоръчително да се консултирате с лекар и да следвате инструкциите му. Наред с лекарства, популярни рецепти са важни, тъй като лечението трябва да бъде изчерпателно.

Как да се намалят холестерол в кръвта фолк лекарства кажете в това видео: t

За ефективното намаляване на холестерол фолк средства, вижте това видео:

Отзиви

Гледайте видеоклипа: 10 от най-ефективните храни, с които да свалим холестерола (Декември 2023).