Диета 7 листенца. Ежедневно меню, продукти, рецепти, ревюта

Има голямо разнообразие от диети, сред които жената избира най-подходящия. В тази статия ще се обсъдят диета с венчелистчета, менюта за седмицата и полезни рецепти.

Диета 7 венчелистчета: разрешени и забранени храни

За да получите ефекта от тази храна, трябва да ядете само правилните храни. Според диетолозите те са:

• плодове;
• зеленчуци;
• пиле;
• извара;
• житни растения;
• течност;
• риба;

Това е разрешени продукти и венчелистчета, които ще се приготвят само съгласно законите за здравословно хранене, Риба ще бъде печена или варена, бульон може да се пие. Същото се отнася и за зеленчуците, най-важното е да не се добавят подправки, никакви масла и сол. Ако купувате пиле, то само гърдата й, тъй като е най-нискокалоричната, докато кожата се изхвърля.

Важно е да знаете! Не всички зърнени култури са добри, така че опакованата каша е забранена. Въпреки рекламата, техният състав е под въпрос поради допълнителни добавки.

И сега можете да отидете на позициите, които трябва да бъдат елиминирани. Това включва:

• майонеза, сосове;
• хляб, захар;
• алкохол;
• растително масло.

Диета 7 (седем) венчелистчета: подробно меню за всеки ден

Храненето за тази програма включва специално редуване на въглехидрати и протеини в храната. Следователно е невъзможно да се променят дните, в противен случай тя ще се провали, тялото ще започне да прави мазнини, вместо да изхвърля тези излишни килограми.

1. Риба понеделник. Менюто ще бъде риба с ниско съдържание на мазнини, която може да бъде сварена, задушена или изпечена. Допустимо е да се добавят свежи зеленчуци към съда. На сутринта няколко ястия печени риби се консумират след известно време - закуски. За вечеря, ухо, непретенциозно, за следобеден чай чаша чай. Вечеря на риба с пара с щипка подправки.
2. Зеленчуци във вторник. Можете да правите всичко, освен картофите. За закуска, зеленчукова салата, морков за лека закуска. За обяд, лека супа, за следобедна закуска се приготвя всеки зеленчук, от който да избирате. По време на вечеря се сервира зеленчуково яхния.
3. Пилешка среда. Не само тази птица е позволена, но и бульонът от него. Парнишките се приготвят за закуска, за вечеря - пилешки бульон или супа. Чай време и остава лесно, защото само чай. Вечерята е много вкусна тук, да кажем парче печено пиле.
4. В четвъртък настъпва редът на зърнените културите ще възстановят баланса на енергията в тялото. Всички зърнени култури ще бъдат направени от зърна, варени на вода и без захар. На сутринта овесена каша, като закуска чай. На обяд оризова каша, за следобеден чай само чаша вода. Вечерята ще бъде полезна и ще добави сила, тъй като елда очаква отслабване.
5. След труден четвъртък идва сирене петък, За закуска се сервират чийзкейк от фурната, вместо закуска, чаша натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. За обяд, част от извара, в ролята на кефир следобеден чай. За вечеря, чубрица извара и чаша кисело мляко са перфектни.
6. Събота - плодове, Можете да използвате всички видове, освен банани и грозде. За закуска, пригответе плодова салата без дресинг, за закуска част от прясно изцеден сок. На обяд, все една салата, но плодът може да се използва от други. За обяд се яде ябълка, за вечеря можете да се поглезите с плодов шейк.
7. Финалът на добрата диета е денят за пиене., През деня можете да почистите само вода и зелен чай. Ако чувството на глад е силно осезаемо, тогава е възможно да се пие чаша с ниско съдържание на мазнини кефир.

Диета на венчелистче за отслабване (меню): ефективни рецепти

• Кюфтета от слаба риба, В магазина се закупува прясна риба, от която се прави мляно месо. Първият път се скролират само филетата, на втория се прибавят малко лук и зеленчуци. Топки се навиват от получената маса, която след това се пече на печене в красив златист цвят.
• Пилешки кебап, Звучи вкусно? А вкусът е още по-добър! За да направите това, добавете някои подправки към гърдите, сложете парчетата върху дървени шишове и ги изпратете в пещта. Месото се приготвя бързо, след половин час ястието ще бъде готово.
• Чийзкейк. Вземете лек деликатес, който се топи в устата ви. За да направите това, имате нужда от опаковка с ниско съдържание на мазнини извара и някои естествени кисело мляко. 2 съставки се разбиват с блендер и се полагат във форми. Варете във фурната, докато сиренето се превърне в красив светлокафяв оттенък.

Противопоказания диета 7 венчелистчета

Монодието на венчелистче има няколко ограничения за използване. Тя не може да бъде хора със заболявания на стомаха и червата..

Периодът на бременност или кърмене не е най-подходящото време за такова начинание., В крайна сметка, тази категория жени се нуждае от най-балансираното хранене, и тук има изключение на мазнините.

Пациентите с диабет не могат да отслабнат в такава схема, съществува висок риск от предизвикване на скокове на кръвната захар. Хората с болен черен дроб и панкреас трябва да отказват моно-диети, тъй като те могат да имат стомашна жлъчка.

Диета от 7 венчелистчета: ревюта и резултати

Според онези, които са се възползвали от тази програма за хранене, има седмичен ефект. И при хора с добър метаболизъм, това е доста впечатляващо. Дори жените, които се борят с наднорменото тегло, не са първата година, отбелязват сантиметри в кръста.

Още повече не са необходими специални разходи и усилия, храната е различна всеки ден, няма нужда да страдате заради същия тип меню, Някои дни са много вкусни. Най-трудно ще бъде финалът, тъй като не включва никаква храна. Въпреки това, течността добре притъпява чувството на глад.

Диета 6 (шест) венчелистчета: меню за всеки ден

Този вид храна е по-благоприятен за тези, които се придържат към него. Няма строги ограничения., а изборът на продукти е по-разнообразен. Съществува обаче същият принцип, който предполага разделяне на продуктите на дни.

1. Започва диета с рибаи можете да изберете всякакви, дори скумрия или сьомга. Основното нещо е, че трябва да се готви без растително масло, сол и маринати. Задачата на човека, от първия ден да осигури на организма достатъчно протеин.
2. След това идва ред на зеленчуцитедори е допустимо да се използва замразена смес. Основното нещо е, че те трябва да бъдат собствени празнини, тъй като в магазините има много непонятни позиции в състава. Салата може да запълни една чаена лъжичка зехтин.
3. За пиле ден яжте не повече от 500 грама бяло месо птиците. Цялата порция се вари или пече във фурната, готовата чиния се разделя на 5 равни части. Тъй като тази храна се абсорбира много бързо, ще трябва да пиете повече вода, за да заглушите глада.
4. Ден на зърнените храни ви позволява да ядете 200 грама сухи зърнени култури и 150 грама пълнозърнест хляб. Продуктите се избират за всеки вкус, стига да отговарят на ограниченията. Най-добре е да се яде мокра каша, тя се прави през нощта. До сутринта ще е студено, но можете да го затоплите в микровълновата печка. От това ястие ще бъде много по-полезно, отколкото от варена версия.
5. През деня на изварата купи половин килограм ниско съдържание на мазнини извара и 350 грама лек кефир. Това ще бъде диетата за дадения ден.
6. В събота Можете да се отпуснете, тъй като се препоръчва да се ядат всички видове плодове през целия ден, с изключение на всички грозде и банани. Важно е техният брой да не надвишава 1,5 килограма.
7. Този ден е предназначен за точно излизане от диетата., Това означава, че те подготвят набор от същите продукти, но без да ги разделят на дни.

Диета с 6 венчелистчета: полезни рецепти

• Скумрия във фурната, За готвене вземете малка риба, около 300 гр. Тя се измива, изкормени, добавя се щипка подправки и се увива във фолио. След 35 минути можете да се насладите на прекрасна вечеря.
• Супа от сьомга, За готвене ще ви трябват няколко парчета морков, една четвърт от луковицата, малко парче риба. Всичко това се изсипва с литър чиста вода и се приготвя, докато се приготви, в края можете да добавите малко подправка. Лукът и морковите се събират, а рибата и бульонът се консумират.
• Пиле в собствен сок, Парче от гърдата е добре пребито, поръсено с подправки, увити в ролка и изпратено във фурната. Обикновено месото се приготвя във фолио, така че се накисва със собствен сок и остава сочно.

Monodiet 6 венчелистчета: ревюта и резултати

Според мненията на различни жени стана ясно, че техниката е ефективна. Някои използват подобен метод при преминаване към правилно хранене.

Диета на венчелистчета става първата стъпка, а след това остава да се придържате към употребата на изброените продукти, но без да се разделя на дни.

Това е удобно, тъй като килограмите по време на седмицата не се връщат, а поддържането на формата с помощта на горните рецепти допринася за по-нататъшната загуба на тегло.

Диета с пет венчелистчета: меню с разрешени и забранени храни

Когато поддържате формуляра, използвайки тази диаграма на мощността, Жена ще има продукти от 5 групи:

• протеинови храни;
• млечни продукти;
• плодове;
• зеленчуци;
• храни, богати на въглехидрати.

Важно е да запомните! А начинаещ е много по-лесно да започнете диета с краткосрочни ограничения. Така те постепенно ще се включат в прехода към правилно хранене. Продължителното въздържание от ядене на любимите ви храни заплашва скоро срив.

Забранено е да се комбинират помежду си:

• въглехидрати с протеини и кисели плодове;
• протеини с мазнини, кисели плодове и въглехидрати;
• двойки храни с твърде много протеини;
• захар и нишесте.

Диета с пет венчелистчета: меню за всеки ден

За първия ден подходящи варени пилешки гърди за закуска, за лека закуска, можете да използвате друга порция пиле, но изпечени във фолио. На обяд пийте пилешки бульон от сутринта. В следобедната закуска се взема част от задушената гърда, половината от тази порция се яде по време на вечерята.

Втори ден започнете с зеленчукова салата, можете да направите картофено пюре за лека закуска. За обяд, яхния от любими зеленчуци, а до следобед можете да направите тиквички или тиква на пара. За вечеря предварително се приготвя винегрет.

На следващия ден започва с чифт малки ябълки, остава банан за лека закуска. На обяд можете да ядете плодова салата с мандарина и грозде. На обяд се препоръчва да се яде зряло манго, а накрая да опитате няколко ябълки.

Четвърти ден закуска каша, елда за втората закуска. За обяд, предварително сварен варен ориз без сол. Снек и вечеря ще бъдат неочаквани, тъй като се предполага използването на трици и покълнали пшеница.

Пети ден ядат само извара или естествено кисело мляко и започват закуска с тях. На втората закуска можете да изпиете чаша обезмаслено мляко. За обяд отново, извара, за следобедна закуска отново порция мляко. На вечеря е позволено да се пие извара с неподсладен чай.

Правилата на диета от венчелистче

Всяка диета изисква качествена продукция. в противен случай съществува риск от връщане на сантиметри. В същото време мнозина казват, че ако не определите резултата си, произведенията ще бъдат напразни. Първата седмица след приключване на диетата на венчелистче, диетата трябва да е от същата храна, само комбинациите ще бъдат променени.

Обърнете внимание! Никой не приема храна, затова всяко парче трябва да се дъвче внимателно, без да се преглъщат големи парчета.

Честотата на храната не трябва да се намалява значително, да се яде добре храна поне 5 пъти на ден. Това означава, че човек ще има 3 основни метода и 2 допълнителни закуски.

Не е необходимо да седнете с плоча на телевизора, както се пренася от телевизионния сериал, не можете да забележите как се консумира вечеря. Поради това, чувството на глад ще дойде по-бързо и насищането няма да се случи.

Диета 6, 7 венчелистчета: снимка преди и след

Моно-диетата има добро представяне., въпреки факта, че много от тях не ги харесват поради ограничения. За една седмица от такова хранене, можете значително да намалите депозитите в кръста. И ако правилно излезете от графика на захранването, резултатът ще остане забележим за дълго време.

Видеоклипове за принципите на 6-7 венчелистче, диета, функции, менюта и резултати

Как да отслабнете на диета на венчелистче:

Диетично меню, принципи, резултати:

Гледайте видеоклипа: Най-крехките пилешки пържоли и рулца на фурна!!! (Септември 2023).