За да поддържате тялото си в добра форма, е необходимо да следите нивото на имунитета си, да го подобрите по всякакъв начин.
Когато имате нужда от бързо засилване на имунитета
Има много начини да се увеличи имунитетът на възрастен много бързо:
- народни средства;
- лекарства;
- втвърдяване;
- правилен начин на живот.
Понякога е необходим набор от мерки и средства, които да направят тялото да се чувства защитено.
Имунитетът е много важен за развитието и поддържането на здраво тяло.
Укрепвайте имунната система постоянновъв всеки сезон, особено при първите признаци на неразположение.
Липсата на настроение, бързата умора и други симптоми могат да показват слаб и отслабен имунитет.
Няколко причини, поради които имунитетът може да намалее:
- стрес и претоварване;
- липса на сън и безсъние;
- хирургия и химиотерапия;
- курс на антибиотици и други лекарства;
- нездравословен начин на живот: алкохол, тютюнопушене, преяждане, излишна мастна и нискокачествена храна, заседнал начин на живот;
- бременността.
Ако се появят симптоми на отслабен имунитет (сънливост, дразнене, чести застудявания на главата, стомашно разстройство и др.), А също и като профилактика след операции и курс на лекарства, е необходимо да се вземат мерки за укрепване на имунната система.
Най-добрият начин за увеличаване на имунитета на възрастен много бързо - народни средства. Най-безопасните са естествените продукти.: зеленчуци, плодове, подправки, ядки и др.
Най-ефективните продукти за имунната система, техните полезни свойства
Сред най-ефективните средства за укрепване на имунната система, такива продукти:
- мед;
- орех;
- млечни продукти;
- черна пепел;
- грозде и стафиди.
По-нататък - повече за всяка от тях.
мед
Мнозина знаят за лечебните свойства на меда. Това е първото лекарство при настинки и грип.
Медът съдържа фолиева киселина, витамини А, В, С, Е, К и флавоноиди - растителни вещества, които могат да повлияят на активността на ензимите в човешкото тяло.
Медът съдържа всички необходими компоненти за борба с вирусите и инфекциите. Често се използва с други продукти, за да засили техния ефект върху човешкия имунитет.
орехи
Орехите съдържат етерични масла и мазнини, както и витамини (C, B), желязо, йод, магнезий и други микроелементи.
Ядките имат тонизиращо действие, подобряване на работата на кръвоносните съдове и сърцето, насърчаване на храносмилането. Те могат да се използват с мед, сушени кайсии, лимон или в чиста форма.
Обърнете внимание! Орехите не се препоръчват да се смачкват с метални предмети (с нож или с кафемелачка), тъй като те губят свойствата си. Ядките се счупват с ръце или се смачкват с дървен пестик.
Млечни продукти
Млечните продукти са богати на витамини, микроелементи и полезни бактерии.
Кисело млечните продукти са най-добри за укрепване на имунитета. - кефир, натурални кисели млека, ряженка. Съдържащите се в тях пробиотици подпомагат правилното храносмилане - разлагат вредните вещества и запазват витамините.
Препоръчително е да се пият млечни продукти на гладно сутрин или вечер.
арония
За медицински цели те използват както листата, така и плодовете от арония или планинска пепел. Аронията включва много витамини (C, P, E, K, B-групи) и микроелементи (флуор, мед, желязо, манган и др.).
Неговото основно полезно свойство е благоприятен ефект върху кръвоносната система: увеличава еластичността на стените на кръвоносните съдове, разширява капилярите, намалява холестерола.
Сокът или инфузията от арония също повишава защитата на организма и влияе положително върху ендокринната система.
Тинктури от арония (включително водка) не се препоръчват за хора с ниско кръвно налягане!
Грозде и стафиди
Гроздето и стафидите укрепват имунната и нервната системи. Стафидите допринасят за лечението на ринит, бронхит, кашлица. Този продукт включва витамини (С, А, В2, В1, В5, В6), микроелементи (желязо, калий, калций и др.) И мастни киселини. Препоръчително е възрастните да консумират 200 g стафиди на ден.
Най-полезна информация за: Как бързо да заспите след 1 минута. REM правила за сънЛечебни билки за ускоряване на имунитета
Има редица други естествени продукти, които могат да повишат имунитета на възрастен много бързо. Народните лекарства предлагат рецепти на базата на лечебни билки, съдържащи много витамини, микроелементи и фитонциди.
Сред тези билки можете да изберете най-ефективните:
- Echinacea purpurea - основният защитник на имунната система сред билките. Той има общо противовъзпалително действие, поддържа и укрепва имунната система. Обикновено за профилактика се използват няколко капки на ден под формата на тинктура.
- Sage има тонизиращо и тонизиращо действие. Можете да използвате сухи листа, като добавка към чая, или етерично масло за ароматерапия.
- Лимонова трева облекчава стреса и преумората, спомага за подобряване на кръвообращението, повишава ефективността.
- Лайка има антимикробно действие и предпазва от инфекциозни настинки. Приема се като гореща инфузия.
- Жен-шенът е добър начин за предотвратяване на инфекциозни заболявания, особено по време на епидемия. Подобрява имунитета, тонизира и подобрява паметта.
Добре е за укрепване на тялото на билкови малини, черно френско грозде, ягоди, ягоди, къпини.
За да се повиши имунитета на възрастен много бързо, народните средства трябва да се избират индивидуално, в зависимост от характеристиките на тялото ви.Листата на тези растения, като плодове, съдържат много витамини.по-специално, витамин С, имат тонизиращо и регенериращо действие, предотвратяват възпалителни процеси. Сушени листа могат да се добавят към варенето на чай, както и при приготвянето на инфузии и отвари.
Важно е да запомните! Билките трябва да се подбират, като се вземат предвид характеристиките на организма, хронични заболявания и алергични реакции. Например, женшен е противопоказан за хипертония, а лимонена трева - за безсъние и възбуда.
Използването на покълнали семена за укрепване на имунната система
Покълналите зърна, включени в дневната дажба, увеличават имунитета на възрастния организъм. Това е отличен народен лек, който стимулира защитата на организма, подобрява обмяната на веществата, намалява вредните вещества в червата и насища клетките с кислород.
Зърна от пшеница, грах, боб и елда обикновено се покълват. Зърната покълват много бързо и лесно у дома. Достатъчно е да се приготви една чиния и две гази, предварително напоени с вода.
Избраните и измити зърна се поставят върху плоча, облицована с марля, а семената се покриват с марля отгоре. Плаката се поставя на топло място. Когато се появят малки кълнове, можете да ядете зърна.
Има няколко възможности за използване на покълнали семена за храна:
- като отделно ястие;
- в салати и други зеленчуци;
- с кисело мляко и извара;
- със сушени плодове.
За да се улесни смесването на зърната с други продукти, Препоръчително е да ги смила в блендер или месомелачка.
Полезни свойства на алое и дива роза за бързо укрепване на имунитета
Алое - известно в медицината и козметологията. Неговият сок насърчава заздравяването на рани, тонизира, бори с бактерии и вирусиТой действа като отхрачващо средство от кашлица. Сокът може да се прилага в чиста форма, като капки за нос. Също така, алоена тинктура се използва с мед.
Съставът на шипка включва много витамини и елементивключително витамин С, калий и желязо.
Отварата от шипка се използва добре в кръвоносната система, поддържа и укрепва имунната система, бори се срещу настинките, понижава нивото на холестерола в кръвта. Розовите бедра могат да се добавят към чая за приготвяне на чай или да ги правят компоти и тинктури.
Морски зърнастец и неговия ефект върху имунитета
Много бързо помага за подобряване на имунитета на морски зърнастец. Това зрънце е полезно при витамини С, Е, група В и фитонциди. Варела или отвара от морски зърнастец е добро народно средство за превенция на настинки и грип.
Възрастен се препоръчва да се използват до 2 часа лъжици масло от морски зърнастец на ден.
Морски зърнастец помага за подобряване на имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове и намалява възможността за образуване на кръвни съсиреци, има подмладяващ ефект, нормализира обмяната на веществата.
Подправки за повишаване на имунитета
Такива познати подправки като дафинов лист, канела, джинджифил и чесън също могат да подобрят и укрепят имунитета на възрастен. Подправки обикновено се консумират заедно с основната храна. Те подобряват вкуса, придават аромат и същевременно са полезни народни средства.
Много бързо укрепва джинджифила на тялото. Нашите предци са знаели за лечебните и невероятни свойства на джинджифила. Джинджифилът е обогатен с витамини А, С, В1, В2 и микроелементи - магнезий, фосфор, натрий, цинк и калий.
Джинджифилът има почти същия ефект като чесън, но излъчва по-пикантен и приятен мирис. Джинджифил корен може да се добави към чай, горещ сок, правят тинктури от него. То загрява, бори се с вирусите, предотвратява възпалителните процеси.
„Лаврушка“ (лаврови листа), позната на всички домакини, дава не само пикантен вкус на бульоните, но и спомага за борбата с вирусни инфекции, бактерии и гъбички. също маслото от лаврови листа има благоприятен ефект върху повърхността на белите дробове и предотвратява суха кашлица (триене на гърба и гърдите).
Богат на селен, витамини А и С, етерични масла. Премахва токсините от тялото, стабилизира нервната система и като цяло има защитен ефект върху тялото.
Чесънът и лукът - най-популярният народен лек за борба с настинките и за тяхното предотвратяване. Тези продукти могат бързо да подобрят имунитета на възрастното тяло.
В много голям брой чесън и лук съдържат етерични масла и летливи продукти, които предпазват назофаринкса от проникване на патогенни бактерии и вируси в тялото.
Канела - подправка за печене, която подобрява настроениетонамалява стреса и повишава ефективността. Канелата също допринася за нормалното кръвообращение и стимулира червата. Подхожда добре на мед за борба с вирусите и повишаване на имунитета.
Научете как да подобрите здравето: Кои витамини са най-добри за възрастни, за да приемат имунитетПолезни смеси от плодове и сушени плодове
Като народен лек, за да се повиши имунитета на възрастен, се препоръчва да се използват смеси от плодове и ядки. Сушените плодове бързо повлияват имунната система.в която остават всички необходими елементи и вещества.
Смесите могат да се приготвят от:
- стафиди, орехи, сушени кайсии, лимон и мед - еднакво количество сушени плодове, ядки (1 супена лъжица.) и смачкайте 1 лимон с блендер, добавете мед (5-6 супени лъжици);
- сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, лимон, мед - около 200 г сушени плодове, ядки и 1 лимон, котлет до гладка и се добавят 6 супени лъжици. лъжици мед;
- боровинки, ябълки, орехи и захар - всички плодове и ядки се нарязват в блендер в съотношение 2: 2, добавят се вода, добавя се захар 1: 1; сложи на малък огън, доведе до възпаление, със смес, можете да пиете чай (1 супена лъжица. лъжица на ден);
- цвекло, моркови, лимон, нар - котлет 1,5 кг зеленчуци, добавете 1 кг плодове, разбърква се с 1 кг мед.
Препоръчително е да се използват всякакви зърнени или зеленчукови смеси според 1 супена лъжица. лъжица не повече от 2 пъти на ден. Препоръчително е да се яде сутрин на празен стомах или с чай.
Зеленчукови и плодови сокове за имунитет
През есента и пролетта се препоръчва използването на пресни сокове от плодове и зеленчуци.
Сред соковете, които укрепват и поддържат имунната система, могат да бъдат идентифицирани:
- сок от цвекло - повишава хемоглобина и подновява кръвта, спомага за подобряване на кръвообращението;
- сок от моркови е обогатен с витамин А, магнезий, натрий, калций, желязо, калий, което допринася за подобряване на тонуса и храносмилането;
- Доматен сок - съдържа големи количества витамин С, както и лимонена киселина, която спомага за обмяната на веществата и възстановяването;
- ябълков сок е склад на желязо, което увеличава кръвообращението и понижава холестерола;
- сок от касис - съдържа витамин С (лидер сред плодовете и плодовете) и помага за борба с грипните вируси;
- цитрусов сок (портокал, грейпфрут, лимон и др.) - поддържа и укрепва имунната система, има противовъзпалителен ефект, стимулира обмяната на веществата.
Можете да смесвате няколко сока или да ги разреждате с вода. Трябва обаче да помните това прекомерната консумация на сокове може да доведе до хипервитаминозатова е много лошо за цялото тяло.
Ежедневна консумация на сокове - половин чаша не повече от 3 пъти.
Напитки на базата на плодове и лечебни билки за повишаване на имунитета
От пресни и сушени плодове, както и от билки, се препоръчва да се приготвят витаминни напитки. За това са подходящи черни и обикновени боровинки, боровинки, шипки, лимони от маточина, ивански чай, мента и др.
Инфузия на сушени плодове:
- 2 супени лъжици. лъжици плодове;
- 2 чаши вряща вода.
Налейте вряща вода и влейте плодове в продължение на 20 минути. Пийте по половин чаша преди хранене 3-4 пъти на ден.
Компот от сушени шипки:
- 8 супени лъжици. лъжици плодове;
- 4 супени лъжици. лъжици захар;
- 4 чаши вряща вода.
Смесват се съставките, варит 10 минути и се оставят за 4 часа. Пийте по половин чаша дневно.
Бери и билкови инфузии:
- 5 супени лъжици. лъжици сухи билки (Иван-чай, мента, касис и др.) до 1 литър вода;
- 1/2 кг плодове (боровинки, боровинки, череши и др.) На 2 литра вода.
Билките настояват 2 часа, а плодовете се вари 10 минути. Смесете инфузията и компота и оставете да заври. Пийте половин чаша мед на ден.
Инфузия на мед от калина и боровинки:
- 1/2 кг плодове;
- 1 литър вряща вода;
- мед на вкус.
Смесете настъргани плодове с мед, добавете кипяща вода и настоявайте. Пийте по половин чаша 3 пъти на ден.
Сред многото начини да се увеличи имунитетът на възрастен много бързо, народни средства - най-добрият и достъпен вариант. Смеси и напитки от натурални продукти могат да бъдат не само здравословни, но и вкусни.
В това видео се представя материал за това как да се повиши имунитета на възрастен с помощта на народни средства и много бързо.
От това видео ще научите как да подобрите имунитета и представянето с помощта на традиционната медицина.
