ТАЙНИ ЗА КРАСОТА

Рейтинг на 10-те предварителни тренировки. Претренировъчен комплекс: рецензии: Мезоморф, Психотик, Стимул 8, с4

Днес ние живеем в един много наситен свят. Чудесна работа, цял ден в движение, малко свободно време, стрес ... Всичко това води до факта, че отиването на фитнес не е достатъчно вече нито сила, нито желание. И какво може да е по-лошо от липсата на мотивация в такъв случай?

Но не се безпокойте за това. Не толкова отдавна са били измислени комплекси от добавки, които са способни да дадат сила преди тренировка, да подобрят благосъстоянието и настроението, Тези добавки се наричат ​​претрениращи комплекси или, просто казано, претрениране. Помислете по-подробно какво е то.

Предварителен комплекс (предтрениране) - какво е това

  • 6 Колко време ще продължи преди тренировката?
  • 7 Предварително обучение комплекс, как да си купите правото
  • 8 Сонди за предварителна подготовка: защо сме необходими и къде да купуваме
  • 9 Предтреникът го прави сам у дома
  • 10 Претрениране: странични ефекти и вреди
  • 11 рецензии
  • Предтреник (или предтренировъчен комплекс) е вид хранене за спортисти. Работата на такъв комплекс е да се подобри способността на спортиста да подобри цялостното му състояние. И също така, предпренникът помага в набора мускулна маса и насърчава изгарянето на мазнините.

    Необходими са комплекси за предварително обучение, за да се улесни и стимулира обучението.

    Интересен факт! Всички културисти използват комплекси преди тренировка.

    Но как работи подобно чудотворно средство? За да разберете това, трябва да знаете от какво се състоят комплексите преди тренировката.

    Прочетете популярната статия: Scholz файл за почистване на кожата за петите. Характеристики на приложението, цена, отзиви.

    Подготовка, техният състав

    Почти всички пред-обучителни комплекси имат сходни вещества в състава си.

    Но основните компоненти на такива комплекси са:

    • Витамините и минералите са важни съставки. На хората с повишена физическа активност не трябва да се позволява да им липсват тези елементи.
    • Стимулиращи компоненти. Тя може да бъде гуарана, кофеин, елеутерокок и други стимуланти, които засягат нервната система и повишават ефективността и издръжливостта.
    • Различни аминокиселини, които са необходими за стимулиране на мускулите преди тренировка, както и за възстановяване на тялото като цяло след тежки тренировки във фитнеса. Тези аминокиселини включват аргинин, таурин, бета-аланин, креатин и други.
    • Ноотропни вещества (например, ginkobiloba) - те са необходими за по-доброто функциониране на мозъка, по-точно концентриране на вниманието в залата. Както и тези вещества подобряват паметта.
    Най-полезно упражнение за красива фигура: Планк - снимка преди и след (резултати)

    Принцип на действие

    Ефектът от предтренировъчните комплекси се обяснява с факта, че основните компоненти на пре-обучението стимулират много активно работата на целия организъм.

    Особено голяма стимулация настъпва за нервната система, която допринася за по-голяма издръжливост на тялото. А също и анаболните вещества поемат важна роля в растежа на мускулната маса.

    Бъдете внимателни! Хората, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, не могат да вземат комплекси за предварително обучение!

    Разберете какво да правите, ако имате: сърбяща кожа. Причини и лечение на сърбеж

    Как да се пие преддреник

    За да се възползвате от пред тренировката повече от вреда, трябва да знаете някои от правилата за допускане.

    Помислете за най-важните от тях:

    • такива комплекси се пият точно преди занятията във фитнеса;
    • Забранява се вземането на предварителна тренировка по-късно от 7 часа преди лягане;
    • не трябва да забравяте, че такива лекарства са пристрастяващи и с течение на времето ще трябва да приемате по-големи дози или дори да преминете към друго лекарство.

    Най-добрите комплекси за предварително обучение. оценка

    Най-вълнуващият въпрос от всички е какъв комплекс за предварително обучение да вземе. Помислете за рейтинга на най-популярните предтреников.

    Jack3d (Jack3d)

    Това е комплекс, в който наскоро липсваше здравец (в Америка тя отдавна е забранена). В настоящия състав има китайска лимонена трева, кофеин, карбоксилна киселина и няколко аминокиселини.

    Поради тези аминокиселини работата на тялото е удължена, няма болка в мускулите. Препоръчва се да не приемате кофеинови напитки, докато приемате това лекарство..

    Джак има някои странични ефекти: най-вече безсъние и проблеми със сърдечно-съдовата система, както и пристрастяване.

    Комплекс Black Jack

    Особеност на този комплекс е, че благодарение на гераниума на Робърт в състава, той улеснява мускулното възпаление.

    Съставът на този предренник е много богат: тук има витамини (витамин С и витамин В3) и ноотропни компоненти, креатин, кофеин и много други. Дебел горелка в този комплекс е черен пипер, който служи като отличен стимулатор на кръвообращението.

    Както и блекджек, производителите обещават не само да подтиснат умората на мускулите, но и умората на нервната система.

    Тъй като този комплекс съдържа мощни компоненти, тогава естествени странични ефекти, Това може да бъде болка в главата, гадене и повръщане, треперене на крайниците, нервна раздразнителност, липса на сън. Ако се появят тези симптоми, трябва незабавно да спрете приема на лекарствата и да потърсите медицинска помощ.

    Мезоморф (Mesomorph), предстраничен с здравец

    Това е още един комплекс за предварителна подготовка с здравец. Този комплекс има в състава си повече от два вида кератин, което увеличава енергията и издръжливостта на тялото.

    Също така, благодарение на кератините, мускулната болка е значително намалена.

    Има някои нюанси в приемането на мезоформа:

    • за първи път може да се приеме само половината от дозата;
    • пие лекарството 30 минути преди занятието във фитнеса;
    • Този предпреник (както и всички останали) трябва да се приема поне 5-6 часа преди сън, в противен случай ще се осигури безсъние.

    Предварително обученият комплекс Mesoform действа като антидепресант!

    Цената на този комплекс за предварителна подготовка варира от 2500 до 3300 рубли.

    Старият Джак, Geranium Pretraining

    Преди да пристъпим към описанието на този комплекс, си струва да кажем няколко думи за характеристиките на предсърдниците с здравец. Той е основният активен компонент на такива комплекси, който активно засяга нервната система, което води до увеличаване на издръжливостта на тялото, по-продуктивна мозъчна работа и намаляване на мускулните болки.

    Ефектът на здравец нещо като ефектите на лекарствата върху човешкото тяло, но големият плюс е, че той няма странични ефекти.

    В обучението се използват пътища с здравец, където е необходима издръжливоств много интензивни часове. Също така, основната активна съставка - здравец - допринася за най-бързо изгаряне на мастните натрупвания, което прави такова предварително обучение много популярно.

    В състава на стария му геран е включен гераниум, кофеин, екстракт от лимонена трева, таурин, креатин и теофилин.

    Всички тези вещества действат върху човешкото тяло, което се занимава със спорт, увеличава издръжливостта и помага за изграждане на мускули. Кофеинът помага за изгаряне на мазнините, И основният компонент - здравец помага на мозъка да произвежда ендорфини, което помага за подобряване на настроението и мотивацията за обучение.

    Цената на такъв комплекс варира от 2500 до 3200 рубли.

    Предварително тренировъчен комплекс Stimulus 8

    Съдържа повече от пет силни стимуланти. Поради това ще се чувствате енергично и активно през целия ден. Тъй като този комплекс започва да действа много по-бавно от предишните комплекси, вземете го един час преди занятието.

    И трябва да се отбележи, че за изграждането на големи мускули с комплекса Stimulus 8 не е особено възможно, затова си струва да се избере за онези хора, които се занимават със спорт, които не изискват натрупване на огромна мускулна маса (т.е. културистите определено няма да работят).

    Психотичен предсказател (психотик)

    Тази предварителна тренировка съдържа в състава си само доказани безопасни съставки. Благодарение на този състав, издръжливостта на тялото се увеличава, настроението се подобрява, вниманието се увеличава и мускулната болка става минимална.

    Но има някои нюанси на рецепцията: за първи път е необходимо да се приеме една доза от комплекса, да се оцени физическото и психо-емоционалното състояние, Ако няма оплаквания, тогава този предрил може да се приема два пъти на ден, но само сутрин. От страничните ефекти на възможна артериална хипертония, повръщане, нарушение на съня.

    C4 предтрениране

    Това е комплекс, който съчетава най-добрите компоненти. Тези компоненти помагат на тялото да работи с още по-голяма сила, както и да изгражда каменни мускули.

    N03 нитратът решава проблема със задържането на течности в тялото като цяло и естествено в мускулите.

    Претрениране C4 не предизвиква сънливост и промени в настроението през целия ден

    Трябва да вземете този комплекс 20 минути преди тренировката, в противен случай резултатите ще бъдат по-ниски, отколкото бихме искали.

    Ангелски прах, който се подготвя

    Това е комплекс за предварителна подготовка, съдържащ агматин, който насърчава растежа на мускулната маса. Както и този комплекс помага да се справят с мускулни болки, дължащи се на бета-аланин в състава.

    Ангелският прах дава заряд от бодрост още от сутринтаа. За да разберете кога предрилът е започнал да действа, трябва да слушате тялото си: 20 минути след приемането, трябва да усетите леко изтръпване.

    Цената на тази предварителна подготовка е около 2800 рубли за банка, която трае около месец, като се вземе предвид обучението 2-3 пъти седмично.

    Преди тренировката на Doomsday

    Това е предварителна тренировка, която съдържа в състава си важен компонент на пирацетам. Ефектът на този компонент се обяснява с факта, че този инструмент подобрява функционирането на нервната система и мозъка, поради ускорението на кръвния поток в него.

    Общо комплекс Doomsday увеличава продължителността на тренировката, помага за натрупването на мускулна маса, подобрява настроението (поради допамин в състава), облекчава стреса.

    Интересен факт! Компонент пирацетам, в състава на прегеничния Doomsday помага да се справи с главоболие, дължащо се на разширяването на кръвоносните съдове на мозъка.

    Прекратен комплекс BlackAnnis (Black Anis)

    Предтреник, който в състава си съдържа безводен кофеин и здравец.

    Предимствата на този комплекс за предварително обучение са:

    • подобряване на настроението;
    • бърз мускулен растеж;
    • повишена концентрация на внимание;
    • прилив на сила и енергия.

    Недостатъците на комплекса Black Anise са апатия, пристрастяване и понякога гадене.

    Тази предварителна тренировка има много силен състав.Ето защо хората, които току-що започват да се опитват да работят с комплекси за предварително обучение, трябва да се откажат от това лекарство.

    NoXplode преди тренировка - без кофеин без предварителен комплекс

    Идеален за хора, които поради определени обстоятелства нямат право да приемат кофеин. Този комплекс съдържа в състава си креатин, таурин, аргинин.

    а именно Аргининът стимулира мускулния растеж, много добре лекува леки наранявания, нивото на холестерола в кръвта значително намалява. Това са всички неоспорими предимства на това предварително обучение.

    Да приемем разходите за комплекса No Xplode според обичайните правила за приемане на пред-тренировки, но не повече от 2-2.5 месеца. Необходимо е да се направи почивка. Цената на този комплекс е от 1150 до 1300 рубли. Има около 20 порции в кутия.

    Колко време ще продължи преди тренировката

    На първо място, трябва да се помни, че почти всички предтренировъчни комплекси в състава си съдържат вещества, които стимулират невропсихичната система, затова е невъзможно да се включат в приемането на тези комплекси. За дневния прием не може да се говори, ако в състава на предсесията има гуарана и здравец.

    Забранено е да се провежда предварителен комплекс повече от веднъж на ден!

    Избирайки време за получаване на предпренник, трябва да се обърне внимание, че приблизително ефектът от такива комплекси върху тялото продължава около 3-5 часа. От това правило следва, че трябва да пиете предрили не по-късно от 6 часа преди лягане.

    Комплекс за предварителна подготовка, как да си купите правото

    Трябва да се подходи сериозно и отговорно към избора на комплекс за предварително обучение. На първо място, заслужава да се направи пълен медицински преглед, за да се избегнат сериозни и хронични заболявания.

    след това, нуждаете се от съвет от лекуващия лекар, Той може да посъветва кои пред-тренировъчни комплекси да се използват по-добре въз основа на здравословното състояние на пациента. И също така, какви вещества от състава е по-добре да се изключи.

    Съветът на треньорите също ще бъде важен., Тя ще ви помогне да изберете комплекс за предварителна тренировка, основан на физическата подготовка и характеристиките на тялото.

    А също така, треньорът ще съветва предрила, разчитайки на резултата, който спортистът иска да получи.

    Ако, например, големи и силни мускули, тогава има пред-обучителни комплекси за решаване на този конкретен проблем. Ако няма възможност да се консултирате с лекар и треньор, ще трябва да действате самостоятелно.

    Когато избирате комплекс за предварително обучение, трябва да обърнете внимание на такива подробности:

    • състава на предварителната подготовка;
    • ефект върху тялото и ефекта от употребата;
    • странични ефекти;
    • метод на приложение и доза.

    Важно е да запомните! В никакъв случай не трябва да надвишава препоръчваната доза от комплекса за предварително обучение.

    Също така си струва да прочетете прегледите в интернет, като обърнете внимание на негативните отзиви.

    Сонди за предварителна подготовка: защо сме необходими и къде да купуваме

    По-добре е да започнете да купувате комплекси за предварително обучение с сонди, Това е чудесен начин да разберете дали този прерил е подходящ за вас, какъв е ефектът му върху тялото и какви странични ефекти могат да възникнат.

    И това е огромен плюс, така че не се случва парите да бъдат хвърлени на вятъра.

    Много по-евтино е да купите единична доза и да видите дали си струва да закупите голям буркан от комплекс за предварителна подготовка, отколкото да изхвърлите почти пълен буркан, ако е необходимо.

    Възможно е да се закупят сонди на предрилони в специализирани магазини за спортно хранене, както и да се поръчат в онлайн магазини.

    Предтреникът го прави сам у дома

    Днес, пред-тренировъчните комплекси не са най-евтиното и достъпно удоволствие. Нещо повече, някои атлети са уплашени от мощни съединения, които бият по цялото тяло и имат много странични ефекти.

    Затова има няколко рецепти за подготовка на тренировки у дома.

    • Най-лесният предтренинг е силният черен чай, който съдържа кофеин в неговия състав. Вземете 3 супени лъжици. л. черен чай, налейте 350 мл гореща преварена вода и го оставете да се вари в продължение на 10 минути. Добавете 2 супени лъжици. l.meda. Вземете хладно по време на тренировка.

    • В черния чай (по предишната рецепта) добавете 15 бр. таблетки аскорбинова киселина, разбъркайте добре и охладете.
    • Варете 2 чувала с черен чай 300 мл вряща вода, настоявайте. Добавете 10 g глюкозен прах и 15 капки тинктура на Eleutherococcus към инфузията.
    • Купете в аптеката женшен (гранули). Абсорбирайте 3-4 броя. в устата. Ефектът от приемането на такова лекарство продължава около 3 часа.

    Претрениране: странични ефекти и вреди

    Не забравяйте, че всички комплекси за предварително обучение причиняват вреда на човешкото тяло и имат редица странични ефекти.

    Сред най-често срещаните са следните странични ефекти:

    • главоболие, замаяност, гадене;
    • нервна раздразнителност, липса на сън;
    • апатия и депресия;
    • повишен пулс и пулс.

    Ако се появи поне един от тези симптоми, е необходимо да спрете да приемате предтренировката и да потърсите помощ от медицинско заведение, като запазите пакета със състава на комплекса.

    Комплексите за предварителна подготовка могат да предизвикат желание да се включат във фитнеса, вълна от сила и енергия. Но редица странични ефекти не са отменени. Ето защо, изборът и приемането предпренник си струва подход отговорно.

    Яростна сила за обучение: комплекси преди тренировка. Всичко, което трябва да знаете за начинаещи, вижте полезния видеоклип:

    No-Xplode 2.0, APS Mesomorph и други предварителни тренировки. Гледайте прегледа на видеоклипа:

    Претрениране: колко често може да се използва комплекс за предварително обучение? Научете от следния видеоклип:

    Отзиви

    Гледайте видеоклипа: Фаренхайт 911, Fahrenheit 911 - CD 1 (Декември 2019).

    Загрузка...
    Loading...