ЗДРАВНИ РЕЦЕПТИ

Дати: ползи за тялото, състав, съдържание на калории в 1 брой, в 100 гр. От полезни дати за жени

Датите са плодовете на едно и също име, което може да се яде. Освен това в нашата страна те най-често се консумират сушени или леко сушени. Смята се, че яденето само на този плод и вода, човек може да живее няколко години.съдържанието на полезни елементи е толкова голямо в тях.

дати

За първи път в Египет се появиха финикови палми, в долините на Ефрат и Нил. Днес този плод се донася в страната ни от Испания, Африка и Италия. Заслужава да се отбележи, че датите в африканските страни не са само сладки плодове, а цялостен хранителен продукт, който понякога замества хляба.

Полезни ли са датите?

  • 3 Хранителна стойност
    • 3.1 Калория в 1 брой
    • 3.2 Калории 100g
    • 3.3 Дати на калории с изсушени ями
  • 4 Дати, полезни свойства и противопоказания
  • 5 Полезните дати за човешкото тяло
    • 5.1 Използване на дати за тялото на жената
    • 5.2 Ползите от датите за тялото на жената
    • 5.3 Полезните дати за жените след 50 години
    • 5.4 Кои са полезните дати за мъжете
    • 5.5 Кои са полезните дати за бременни жени?
  • 6 Кои дати са най-полезни
  • 7 Дати на зарове, независимо дали те имат полезни свойства
  • 8 Дати, какви са ползите и вредите за тялото
    • 8.1 Дати, ползи и вреда за жените
    • 8.2 Дати, ползи и вреда за намаляване на теглото
    • 8.3 Дати, ползи за здравето и вреда
    • 8.4 Дати и диабет - полза или вреда
    • 8.5 Сухи дати, какви са ползите и вредите
  • 9 Какви други заболявания и състояния са „излекувани“ по дати?
  • 10. Ползите и вредите от дати - каква е дневната ставка.
  • 11 рецензии
  • Датите имат полезни свойства, които са трудни за оспорване. От дълго време е известно, че този плод може да придаде мъжествена сила, издръжливост и значително да увеличи продължителността и качеството на живот.

    Датите имат способността да укрепват черния дроб, бъбреците, сърцето

    Те обитават червата с полезни бактерии, без които не могат да функционират правилно.

    Датите имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора

    Нещо повече, това са дати, които хранят кръвта и играят важна роля в укрепването на тялото.

    Заслужава да се отбележи, че полезните свойства на датите водят до такива ползи за организма:

    • насищане с полезни вещества;
    • общо възстановяване;
    • помощ при лечението на някои болести;
    • отговарят на нуждите от витамини и минерали.

    Отдавна датите се използват от жителите на арабските страни като съставна част за приготвянето на желе, компоти, брашно, както и някои други напитки.

    Прочетете популярната статия на сайта: Ефективни начини за повишаване на имунитета на възрастен у дома.

    Дати, техният химичен състав: таблица

    Датите съдържат 23 аминокиселини, повечето от които липсват в други плодове. Ето защо датите са толкова ценни за насърчаване на човешкото здраве.

    Състав на датите

    Съставът на датите включва такива вещества:

    • Триптофан: необходим за хармонична мозъчна дейност, освен това, той помага за предотвратяване на стареенето на клетките на тялото.
    • Глутаминова киселина: има способността да нормализира киселинността на стомашно-чревния тракт.
    • Селен: участва в потискането на активността на онкологичните клетки и също така укрепва имунната система и сърдечния мускул.

    Състав на витамини

    Съставът на датите включва витамини, които имат благоприятен ефект върху работата на човешкия организъм:

    • витамин А (89 mcg), има благоприятен ефект върху органите на зрението;
    • витамин В1 (0,09 mg), подпомага метаболизма на въглехидратите и мазнините в човешкото тяло, освобождава енергията, необходима за физическа активност;
    • витамин В2 (0.1 mg), помага за транспортиране на кислород до клетките на тялото, участва в заздравяването на рани;
    • витамин В5 (0,78 mg), спомага за усвояването на захарите, които съдържат в състава си дата, поради което човек получава енергия, издръжливост и физическа сила;
    Витамини от група В се намират в датите
    • ниацин (2,2 mg), спомага за възстановяване на спокойната възбудена нервна система;
    • Витамин В6 (0,19 mg) спомага за правилното функциониране на мускулите, както и за ефективното им релаксиране;
    • Витамин В9 (13 mcg), насърчава обновяването на кръвните клетки и качественото подобряване на състава му;
    • витамин Е (0,1 mg), предпазва клетките на тялото от стареене;
    • витамин К (2,7 мкг), укрепва костната тъкан, както и сърдечната тъкан и белите дробове.

    Съставът на микроелементите

    Датите се различават не само в разнообразието от витамини. 

    Съдържащите се в тях микроелементи също са много ценни за човешкото тяло:

    • калий (652 mg): има поддържащо действие върху сърцето и кръвоносните съдове;
    • Калций (64 mg): необходим за укрепване на костите;
    • магнезий (35mg): нормализира кръвното налягане;
    • Натрий (3 mg): поддържа водно-солевия баланс в организма;
    • фосфор (40mg): укрепва тъканта на зъбите, помага при възстановяване.

    Обърнете внимание! Датите се отличават с голям брой витамини и минерали, които трудно се намират в същото количество в други плодове. Освен това съдържанието на въглехидрати, които са от полза за организма, е повече от два пъти по-голямо от съдържанието на другите плодове.

    Прочетете популярната статия: Ефективно лекарство - лак, екзодерил от ноктите. Отзиви, цена.

    Хранителна стойност

    Съвременните изследвания, проведени от уважавани учени, показаха, че ежедневната употреба на датите допринася за значително укрепване на тялото.

    Дати - перфектната питателна храна.

    Освен това, Този плод е признат като почти перфектна храна, която има способността да компенсира липсата на витамининеобходима за организма, но също така и безспорна полза за здравето. Зрелите дати съдържат 80% захар и 20% растителни влакна, протеини и микроелементи.

    Калория в 1 брой

    Датите, независимо от разнообразието на сортовете, имат еднакво калорично съдържание. Средният брой калории на плод от финикова палма е 23 kcal, Въпреки това, алжирското разнообразие Deglet Nur съдържа два пъти повече калории, около 45. А разнообразието Medjul надвишава тази цифра, като в състава му е 66 kcal.

    100 грама калории

    Калоричното съдържание на 100 г дати е равно на 275 ккалако плодовете имат кости, то калоричното съдържание ще се увеличи с около 8-10 единици.

    Дати с костилка - по-висококалорични

    Ако датите са изсушени, то калоричното съдържание на 100 g ще бъде 292 kcal. Естествено, пресните плодове ще имат по-ниско калорично съдържание, ще бъде около 240 ккал.

    Дати на калории с изсушени ями

    Датите на калориите, които имат кости, които не са твърде различни от датите, без камъни, се увеличават леко и са приблизително 283 kcal.

    Дати, полезни свойства и противопоказания

    Royal е най-известната дата за потребителите., Именно тези плодове са с най-висока вкуса, много нежна пулпа и ненадминат вкус. Този сорт има висока цена, но си струва да го пробвате веднъж, тъй като няма да искате да опитате други разновидности.

    Кралски дати

    Заслужава да се отбележи, че калоричното съдържание на датите на кралския сорт практически не се различава от представянето на други сортове. Тя е равна на 274 kcal на 100 g, следователно един плод има калорично съдържание от 23 единици.

    Разберете какво препоръчват лекарите, когато ноктите на ръцете ви ексфолират. Основните причини и лечение на ексфолирани нокти.

    Какво е полезно за човешкото тяло

    Можем да разграничим свойствата, които притежават тези плодове:

    • датите имат способността да задоволят ежедневната чревна нужда от фибри, като по този начин се гарантира правилното му функциониране. Редовната употреба на този ценен плод може значително да намали риска от колит, хемороиди и рак на червата;
    • богатото съдържание на магнезий дава естествен антибиотик, който се бори срещу всякакви възпалителни заболявания;
    • съдържащите се в датите селен, фосфор и калций имат продуктивен ефект върху костната тъкан и зъбния емайл, като ги укрепват и лекуват;
    Дати полезни за зъбния емайл
    • редовната консумация на датите спомага за стабилизиране и намаляване на показателите за кръвно налягане;
    • витамини от група В, които са част от датите, ви позволяват да поддържате младостта и красотата на кожата;
    • минерали, които се съдържат в датите, допринасят за превенцията на анемията, а редовната употреба на този плод през последния триместър на бременността ви позволява да подготвите организма за раждаеми товари;
    • дати имат сяра в състава им, което намалява проявлението на алергични реакции от различен генезис, включително сезонни.

    Интересен факт! Въпреки този богат списък от предимства, които дава използването на дати, хората все още ги смятат за великолепен десерт и нищо повече. Въпреки че учените единодушно твърдят, че за да се запази здравето на тялото като цяло, се изисква използването на дати на постоянна основа. Но не всичко е толкова розово.

    На хората с наднормено тегло не се препоръчва да ядат дати поради заболяване.

    Съществува ясен списък с указания, чието наличие прави нежелателно използването на датите:

    • съществуващите алергии към вещества, които са в дати;
    • диабет, стомашни язви, болести на панкреаса и черния дроб;
    • наличието на наднормено тегло или затлъстяване, причинено от метаболитни нарушения.

    Ползите от датите за тялото на жената

    Както можете да видите, датите имат определена полза за тялото, в какво точно се проявява?

    На първо място, дати, поради наличието на голям брой минерали и витамини, са идеална храна за децата, Освен това, тези плодове просто не могат да съдържат различни бактерии и микроби, което ги прави напълно безопасни.

    Дати - подходяща храна за деца

    На второ място, редовна консумация на дати, допринася за увеличаване на мозъчната активност с 30%, което позволява не само бързо да се възстанови загубената сила, но и да се подобри цялостната работа на тялото по време на период на сериозен стрес.

    Трето, дати имат способността да намалят отрицателните ефекти на антибиотиците върху някои органи и системи на човешкото тяло. Ето защо лекарите често препоръчват да се използват тези плодове по време на лечението.

    На четвърто място, датите имат важна особеност, те могат да отстраняват вредните вещества от тялотокоито се намират във вода и въздух, в неблагоприятни области. В допълнение, полезните елементи, които имат в състава си дати, могат да намалят концентрацията на канцерогени в човешкото тяло.

    Датите ще ви помогнат да се отървете от паразитите

    Обърнете внимание! Антипаразитните ефекти на датите са документирани дълго време. Тези плодове имат способността да унищожават не само най-простите паразити, но и ламблия, които обитават човешката кръв.

    Ползите от датите за тялото на жената

    Тялото на жената е много фина структура, която задължително изисква поддържането на необходимия баланс на витамини и микроелементи. Ето защо е толкова важно да се ядат дати.

    Кърмещите майки са полезни за датите

    Те могат да донесат на жените много ползи, а именно:

    • подобряване на състоянието на кожата чрез повишаване на нейната еластичност;
    • запълване на тялото със сила за скучен спорт;
    • успокойте глада, без да претоварвате тялото;
    • през периода на кърмене, датите подобряват лактацията и увеличават полезните качества на млякото;
    • датите повишават общата жизненост и настроение.

    Как са полезни датите за жените след 50?

    Дати - продукт, който може да лекува всеки организъм.

    За жени, които са преодоляли 50-годишната граница, те имат много ползи:

    • забавят процеса на стареене;
    • поддържане на хормоналния баланс на правилното ниво;
    • защита срещу онкологични заболявания;
    • подобряване на храносмилателния тракт, намаляване на вероятността от запек;
    • намаляване на риска от анемия;
    • подобряване на мозъчната функция.

    Какви са полезните дати за мъжете?

    Датите на мъжкото тяло могат да донесат много полезни неща, включително:

    1. Увеличаване на съпротивлението на тялото, така че мъжете да могат без много усилия да положат сериозен физически труд и да издържат на тежки натоварвания.
    2. Повишено либидо и мъжка сила. Такъв ефект върху ефикасността е доказан от клинични проучвания, освен това, това са дати, които могат значително да подобрят качеството на сперматозоидите и способността да се зачене.
    За мъжете датите не са по-малко полезни.

    Обърнете внимание! Датите, в които е налице козе мляко, имат чудотворно въздействие върху мъжкото тяло, като елиминират отделителната система от различни заболявания и подобряват общия тонус на тялото.

    Датите намаляват отрицателното въздействие на алкохолните напитки, поради което се препоръчва да се консумират преди големи празници.

    Какви са полезните дати за бременни жени?

    Ползите от този сушен плод се простират до жени, които са в деликатна позиция. Това е съставът на минералите, съдържащи се в датите, позволяващ да се балансират хормоните на бременната жена.

    Също така те могат да донесат допълнителни ползи:

    • за увеличаване на синтеза на хемоглобин, който е необходим не само за вътрематочно развитие на бебето, но и за майка му по време на хранене;
    • подобряване на производството на мляко по време на кърмене;
    • да се отървете от чревни проблеми, включително запек, и също така да предотвратите появата на хемороиди, което не е необичайно при бременни жени;
    По време на бременността можете да ядете всеки ден.
    • възстановяване след раждане;
    • дати допринасят за укрепване на плода в матката, поради което те са един вид превенция на аборта;
    • притъпявам болката от раждането.

    Кои дати са най-полезни

    Най-полезните плодове на финикови палми са тези, които имат гладка повърхност, матов нюанс, без прекалено много гланц. Не трябва да купувате дати, покрити със захарни кристали, както и онези екземпляри, които имат пукнатини по кожата.

    Обърнете внимание на присъствието на датите на опашката

    Ако е налице, това е добър знак, показващ, че плодът е откъснат с ръце, което означава, че не е паднал на земята, не е бил замърсен и не е бил наранен.

    Дати на клоните

    Струва си да погледнем датите, които се продават висящи на клон, на който те са израснали. Това предполага, че този сорт има високо качество и отлични показатели за вкус и полза.

    Индивидуално внимание заслужава Дати сортове "Unabi", произхождащи от Китай, те са известни не само с деликатния си вкус, но и с истинската сила на изцеление., Освен това се смята, че способността да се лекуват различни болести, има не само плода на датата, но и неговите стъбла. Този сорт има повишена способност за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

    Ями на зарове, независимо дали те имат полезни свойства

    Не изхвърляйте камъните, които остават от изядените дати. Те могат да се използват както за лечение на специфични заболявания, така и за общото здраве на тялото.

    Дати от кости

    За да направите това, можете да направите следното:

    • отвара от семена има отлични способности за лечение на заболявания на отделителната система;
    • прах от семената може да помогне с храносмилането;
    • варене на камъни на дати и пиене на получената течност вместо чай, можете не само да премахнете подуването, но и да поддържате зрителната функция;
    • лечение с отвара от дати на рани или очи, ви позволява да премахнете възпалението и предотвратяване на инфекция на открити язви.

    Дати, какви са ползите и вредите за тялото

    Датите са плод, който има уникална стойност за тялото, до голяма степен поради факта, че той съдържа почти цялата гама от полезни минерали и витамини.

    Датите може да не са полезни за всички.

    Този състав ви позволява да установите гладкото функциониране на почти всички системи и органи на човешкото тяло.

    Дати, ползи и вреда за жените

    Датите, които редовно се използват от жените в суха и свежа форма, могат значително да подобрят здравето.

    А именно:

    • спиране на развитието на процесите на стареене;
    • намаляване на психологическия и физическия стрес;
    • ниво на менопаузата;
    • облекчаване на болката по време на менструация;
    Датите могат да облекчат дискомфорта в критични дни.
    • увеличаване на либидото;
    • наддаване на тегло с анорексия.

    Внимание! Някои хора могат да се чувстват гадене и дори подуване на корема, когато използват датите, поради което трябва да ги използвате с повишено внимание за първи път.

    Дати, ползи и вреда за намаляване на теглото

    Датите често се използват от хората за загуба на тегло, това се дължи на факта, че те са изключително богати на минерали, както и на въглехидрати, които са изключително бързо разделени.

    Отделно е възможно да се отбележи следното използване на дати за отслабване

    • липсата на натоварване на храносмилателния тракт;
    • бързо усвояване, така че въглехидратите нямат време да се трансформират в мазнини;
    Датите допринасят за загуба на тегло, но трябва да се придържате към строга система.
    • ускоряване на процесите на загуба на тегло;
    • бързо освобождаване на енергия, което спомага за повишаване на физическата активност.

    Въпреки това, диета, основана на използването на дати, има някои недостатъци:

    • сушени плодове имат способността да задържат влагата в тъканите;
    • мускулната тъкан се изгражда бавно с използването на дати;
    • Много е трудно да се ядат доста сладки дати за няколко дни подред.

    Важно е да запомните! Експертите не препоръчват диета с използването на дати за хора, които страдат от диабет, язви, камъни в бъбреците или бери-бери.

    Дати, ползи за здравето и вреда

    Като цяло е възможно да се откроят такива безспорни ползи от датите за човешкия организъм:

    • Укрепване на емайла на зъбите и костната тъкан
    • Общее укрепление организма, в том числе сердца и его сосудов, иммунитета, суставов, печени и почек, улучшение качественного состава крови и поддержание здоровой микрофлоры кишечника.
    Организм будет в порядке с употреблением фиников
    • Невероятное повышение работоспособности человека, в частности мозговой активности.
    • Наличие в финиках мелатонина способствует налаживанию режима сна и отдыха, избавляя от бессонницы.
    • Общее улучшение настроения и жизненного тонуса организма.

    Не следует употреблять более десяти фиников в день

    Иначе может произойти развитие таких негативных последствий:

    • появата на алергии;
    • употребление фиников перед сном может спровоцировать возникновение застойных явлений в кишечнике;
    • высокая калорийность фиников может увеличить массу тела;
    • люди, имеющие сахарный диабет, должны употреблять эти плоды с большой осторожностью;
    • угнетение нервных процессов, возникновение сонливости и вялости;
    • переедание фиников может ухудшить зубную эмаль.
    Лучше сочетать финики с цитрусовыми

    Обърнете внимание! Лучше всего усваиваются финики, которые употребляются одновременно с цитрусовыми фруктами, или любыми другими кислыми плодами.

    Финики и диабет - польза или вред

    О том, полезно или вредно употребление в пищу фиников у людей, которые страдают диабетом, ведётся немало споров. К примеру, отмечается, что финики сорта Маджхоль, которые растут в Израиле, совершенно не противопоказаны людям с повышенным содержанием уровня сахара в крови. Конечно же, при условии, что в день будет съедено не более 100 г этого продукта.

    Тем не менее, высокое содержание сахара в финиках (более 70%), делает их абсолютно непригодными для употребления людьми, которые имеют сложные формы диабета. А вот лёгкое течение заболевания делает возможным употребление в день одного-двух сладких плодов.

    Финики сушеные, в чем польза и вред

    Сушёные финики распространены в нашей стране наравне с вялеными, они приносят организму человека несомненную пользу:

    • борются с микробами и бактериями;
    • повышают сопротивляемость организма инфекциям;
    • используются для лечения сердца, сосудов и органов дыхания;
    • помогают наладить правильную работу ЖКТ;
    • решают проблемы мужского и женского здоровья;
    • помогают увеличить качество и выработку молока при лактации;
    • снижают риски образования тромбов;
    • предотвращают развитие артрита.
    Людям с сахарным диабетом не стоит употреблять финики

    Однако не стоит забывать о том, что сушеные финики способны принести организму вред, а именно:

    • повышают сахар в крови;
    • могут стать причиной возникновения головных болей;
    • способны вызывать чувство тяжести в желудке, особенно при употреблении перед сном.

    Какие еще заболевания и состояния "лечат" финиками

    Такой полезный продукт, как финики, способен решить много проблем со здоровьем.

    Стоит отметить, что финики способны помочь человеку даже в таких случаях:

    • восстанавливают силы после перенесённого заболевания;
    • решают проблемы импотенции;
    • улучшают родовую деятельность;
    • помогают при укачивании в транспорте;
    • снимают утомление с глаз;
    • заживляют кровоточащие дёсны;
    Финики помогут укрепить десна
    • снимают головокружения, возникающие при существовании заболеваний среднего уха;
    • выводят ионы тяжёлых металлов из организма человека;
    • подобно аспирину, снижают болевые ощущения;
    • в качестве припарок снимают мышечные боли.

    Польза и вред фиников - какова суточная норма

    Изучив пользу и вред, которые несёт за собой употребление в пищу фиников, стоит отметить, что в сутки достаточно съедать от 3 до 5 плодов. Это количество признано оптимальным и достаточным для восполнения суточной необходимости организма в витаминах и микроэлементах.

    Не стоит забывать о том, что более 300 г фиников в день съедать не нужно ни в коем случае, иначе можно получить проблемы с желудком, вследствие того, что этот продукт довольно долго переваривается и способен приостановить работу кишечника.

    Добавляйте финики в разные блюда - получайте удовольствие и пользу

    Грамотное же употребление фиников, ничего, кроме пользы человеческому организму, не принесёт. Напротив, восполнит недостаток витаминов, укрепит все системы и органы человека, к тому же, с большой степенью вероятности, поднимет настроение и жизненный тонус.

    О том, как правильно выбирать финики узнайте из полезного видео-обзора:

    Финики: лекарство или лакомство? Подробности в следния видеоклип:

    Финики: польза и вред для организма. Какво трябва да знаете? Гледайте интересно видео:

    Отзиви

    Гледайте видеоклипа: Дати и полковник российской Гудермес-Хасав-Юрт 12 январь 1996 год. Фильм Саид-Селима (Август 2019).

    Loading...